17 Fit Calorias dos alimentos Doces e sobremesas
Bolo de banana calorias e tabela nutricional
Bolo de banana: 331 kcal por 100 g, proteínas 4,4 g, gorduras 12,4 g, carboidratos 50,6 g. 1 fatia (70 g): 232 kcal.
Banana bem madura, farinha, açúcar e manteiga ou óleo, crescido com bicarbonato: o banana bread das cafeterias é, no fundo, o nosso bolo de banana em formato de pão. Apesar da fruta, está mais para bolo do que para pão: uma fatia de 70 g tem cerca de 232 kcal. Nozes, gotas de chocolate ou manteiga na fatia tostada somam mais, e as receitas variam bastante em açúcar e gordura.
- Fonte de manganês
- Fonte de fósforo
- Fonte de cobre
- Proteínas 5%
- Gorduras 34%
- Carboidratos 61%
Em porções do dia a dia
- 1 fatia ≈ 70 g 232 kcal P 3,1 · G 8,7 · C 35,4 g
- 100 kcal estão em 30 g a quantidade que fornece 100 kcal
- Densidade calórica Média 3,3 kcal por grama: quanto menor, mais comida você come com as mesmas calorias
Tabela nutricional por 100 g
A porcentagem mostra quanto 100 g cobrem do valor de referência de nutrientes (VRN) que a União Europeia define para um adulto (Regulamento (UE) 1169/2011). O que significa o %
Energia e macros
- Energia 331 kcal 1.385 kJ 17%
- Proteínas 4,4 g 9%
- Gorduras 12,4 g 18%
- Carboidratos disponíveis, sem fibras 50,6 g 19%
- Fibras 1,4 g
- Sal 0,43 g 7%
De onde vêm as calorias
- Proteínas 5%
- Gorduras 34%
- Carboidratos 61%
Proteínas e carboidratos fornecem 4 kcal por grama; gorduras, 9. “Outros” são fibras, álcool e ácidos orgânicos.
Vitaminas
- Vitamina A sem dados
- Vitamina D sem dados
- Vitamina E sem dados
- Vitamina K sem dados
- Vitamina C 2 mg 2%
- Vitamina B1 tiamina 0,11 mg 10%
- Vitamina B2 riboflavina 0,07 mg 5%
- Vitamina B3 niacina 0,6 mg 4%
- Vitamina B5 ácido pantotênico 0,32 mg 5%
- Vitamina B6 0,17 mg 12%
- Folato B9 11 µg 6%
- Vitamina B12 0,2 µg 8%
- Colina sem dados
Minerais
- Potássio 285 mg 14%
- Cálcio 85 mg 11%
- Fósforo 150 mg 21%
- Magnésio 26 mg 7%
- Ferro 1,1 mg 8%
- Zinco 0,5 mg 5%
- Cobre 0,19 mg 19%
- Manganês 0,49 mg 24%
- Selênio sem dados
- Iodo sem dados
- Sódio 171 mg 7%
Critérios da UE para alegações nutricionais
Os que 100 g deste alimento atendem, segundo o Regulamento (CE) 1924/2006.
- Fonte de manganês
- Fonte de fósforo
- Fonte de cobre
Doces e sobremesas
No grupo dos doces e sobremesas
No catálogo do 17 Fit, esta categoria tem 269 alimentos. Comparação por 100 g.
- 77% Mais fósforo que 77% dos doces e sobremesas.
Composição parecida
Os alimentos com as calorias e os macros mais próximos.
- Sticky toffee pudding 355 kcal
- Cupcake 352 kcal
- Torta de frutas 298 kcal
- Bolo de gengibre 356 kcal
- Cuca 357 kcal
- Muffin de mirtilo 375 kcal
Mais na categoria “Doces e sobremesas”
- Brigadeiro 364 kcal
- Chocolate amargo 598 kcal
- Pudim de leite 194 kcal
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17 Fit
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De onde vêm estes números
CoFID (Reino Unido), código 11-1029.
Carboidratos: os disponíveis, sem fibras, como nos rótulos da UE.