17 Fit Kalorije živil Sladkarije in sladice
Bananin kruh kalorije in hranilna vrednost
Bananin kruh: 331 kcal na 100 g, beljakovine 4,4 g, maščobe 12,4 g, ogljikovi hidrati 50,6 g. 1 rezina (70 g): 232 kcal.
Bananin kruh je hiter kolač iz prezrelih banan, moke, sladkorja in masla ali olja, vzhajan s sodo bikarbono, ki se je iz kavarniških vitrin preselil tudi v domače pečice. Kljub sadju je bližje torti kot kruhu: rezina (70 g) ima okoli 232 kcal. Orehi, koščki čokolade ali maslo na popečeni rezini dodajo še nekaj.
- Vir mangana
- Vir fosforja
- Vir bakra
- Beljakovine 5 %
- Maščobe 34 %
- Ogljikovi hidrati 61 %
V vsakdanjih porcijah
- 1 rezina ≈ 70 g 232 kcal B 3,1 · M 8,7 · OH 35,4 g
- 100 kcal je 30 g toliko tega živila da 100 kcal
- Energijska gostota Srednja 3,3 kcal na gram: nižja kot je, več hrane dobiš za iste kalorije
Hranilna vrednost na 100 g
Odstotek je delež referenčne vrednosti hranil (pri energiji in makrohranilih referenčnega vnosa) za odraslega po Uredbi (EU) 1169/2011. Kaj pomeni %
Energija in makrohranila
- Energijska vrednost 331 kcal 1.385 kJ 17 %
- Beljakovine 4,4 g 9 %
- Maščobe 12,4 g 18 %
- Ogljikovi hidrati izkoristljivi, brez vlaknin 50,6 g 19 %
- Vlaknine 1,4 g
- Sol 0,43 g 7 %
Od kod so kalorije
- Beljakovine 5 %
- Maščobe 34 %
- Ogljikovi hidrati 61 %
Beljakovine in ogljikovi hidrati dajo 4 kcal na gram, maščobe 9. „Drugo“ so vlaknine, alkohol in organske kisline.
Vitamini
- Vitamin A ni podatka
- Vitamin D ni podatka
- Vitamin E ni podatka
- Vitamin K ni podatka
- Vitamin C 2 mg 2 %
- Vitamin B1 tiamin 0,11 mg 10 %
- Vitamin B2 riboflavin 0,07 mg 5 %
- Vitamin B3 niacin 0,6 mg 4 %
- Vitamin B5 pantotenska kislina 0,32 mg 5 %
- Vitamin B6 0,17 mg 12 %
- Folat B9 11 µg 6 %
- Vitamin B12 0,2 µg 8 %
- Holin ni podatka
Minerali
- Kalij 285 mg 14 %
- Kalcij 85 mg 11 %
- Fosfor 150 mg 21 %
- Magnezij 26 mg 7 %
- Železo 1,1 mg 8 %
- Cink 0,5 mg 5 %
- Baker 0,19 mg 19 %
- Mangan 0,49 mg 24 %
- Selen ni podatka
- Jod ni podatka
- Natrij 171 mg 7 %
Merila EU za prehranske trditve
Katera od njih izpolni 100 g tega živila po Uredbi (ES) 1924/2006.
- Vir mangana
- Vir fosforja
- Vir bakra
Sladkarije in sladice
Na lestvici sladkarij in sladic
Kategorija v katalogu 17 Fit: 269 živil. Primerjava na 100 g.
- 77 % Več fosforja kot 77 % sladkarij in sladic.
Podobna sestava
Živila z najbližjimi kalorijami in makrohranili.
- Cupcake 352 kcal
- Kurtoš kolač 360 kcal
- Sadna tarta 298 kcal
- Medeni kolač 356 kcal
- Kolač z drobljenci 357 kcal
- Mafini 375 kcal
Več v kategoriji „Sladkarije in sladice“
- Ekler 264 kcal
- Brownie 405 kcal
- Bela čokolada 539 kcal
- Puding 142 kcal
- Flancati 451 kcal
- Princes krof 223 kcal
17 Fit
Štej kalorije brez tehtnice in tabel
Fotografiraj krožnik ali preprosto povej, kaj ješ – 17 Fit prepozna jedi, oceni grame in prešteje kalorije, makrohranila, vitamine in minerale.
- Fotografija, glas ali iskanje – 2.592 živil in jedi v katalogu
- Načrt, ki se vsak teden prilagodi tvoji teži
- Brezplačen prehranski dnevnik, brez registracije in oglasov
Od kod so te številke
CoFID (Združeno kraljestvo), koda 11-1029.
Ogljikovi hidrati so izkoristljivi, brez vlaknin, kot na deklaracijah v EU.