17 Fit Kalorier i mat Sötsaker och desserter
Bananbröd kalorier och näringsvärde
Bananbröd: 331 kcal per 100 g, 4,4 g protein, 12,4 g fett, 50,6 g kolhydrater. 1 skiva (70 g): 232 kcal.
Bananbröd bakas av övermogna bananer, mjöl, socker och smör eller olja och jäses med bikarbonat i stället för jäst – ett bra sätt att ta vara på de bruna bananerna i fruktskålen. Trots frukten är det närmare kaka än bröd: en skiva på 70 g ger omkring 230 kcal, runt 331 kcal per 100 g. Valnötter, chokladbitar eller smör på en rostad skiva ger mer, och recepten varierar mycket i socker och fett. Bananbröd är en källa till mangan, fosfor och koppar.
- Källa till mangan
- Källa till fosfor
- Källa till koppar
- Protein 5 %
- Fett 34 %
- Kolhydrater 61 %
I vanliga portioner
- 1 skiva ≈ 70 g 232 kcal P 3,1 · F 8,7 · K 35,4 g
- 100 kcal är 30 g så mycket ger 100 kcal
- Energitäthet Medel 3,3 kcal per gram: ju lägre den är, desto mer mat får du för samma kalorier
Näringsvärde per 100 g
Procenten är andelen av det dagliga referensintaget för en vuxen som EU har fastställt (förordning (EU) nr 1169/2011). Vad procenten betyder
Energi och makron
- Energi 331 kcal 1 385 kJ 17 %
- Protein 4,4 g 9 %
- Fett 12,4 g 18 %
- Kolhydrater tillgängliga, utan fiber 50,6 g 19 %
- Fiber 1,4 g
- Salt 0,43 g 7 %
Var kalorierna kommer från
- Protein 5 %
- Fett 34 %
- Kolhydrater 61 %
Protein och kolhydrater ger 4 kcal per gram, fett 9. ”Övrigt” är fiber, alkohol och organiska syror.
Vitaminer
- A-vitamin uppgift saknas
- D-vitamin uppgift saknas
- E-vitamin uppgift saknas
- K-vitamin uppgift saknas
- C-vitamin 2 mg 2 %
- Tiamin B1 0,11 mg 10 %
- Riboflavin B2 0,07 mg 5 %
- Niacin B3 0,6 mg 4 %
- Pantotensyra B5 0,32 mg 5 %
- B6-vitamin 0,17 mg 12 %
- Folat B9 11 µg 6 %
- B12-vitamin 0,2 µg 8 %
- Kolin uppgift saknas
Mineraler
- Kalium 285 mg 14 %
- Kalcium 85 mg 11 %
- Fosfor 150 mg 21 %
- Magnesium 26 mg 7 %
- Järn 1,1 mg 8 %
- Zink 0,5 mg 5 %
- Koppar 0,19 mg 19 %
- Mangan 0,49 mg 24 %
- Selen uppgift saknas
- Jod uppgift saknas
- Natrium 171 mg 7 %
EU:s kriterier för näringspåståenden
Vilka av dem 100 g av livsmedlet uppfyller enligt förordning (EG) nr 1924/2006.
- Källa till mangan
- Källa till fosfor
- Källa till koppar
Sötsaker och desserter
Bland sötsakerna och desserterna
Kategorin i 17 Fit-katalogen: 269 livsmedel. Jämfört per 100 g.
- 77 % Mer fosfor än 77 % av sötsakerna och desserterna.
Liknande sammansättning
Livsmedlen som ligger närmast i kalorier och makron.
- Cupcakes 352 kcal
- Frukttarte 298 kcal
- Mjuk pepparkaka 356 kcal
- Blåbärsmuffins 375 kcal
- Panettone 354 kcal
- Napoleonbakelse 292 kcal
Mer ur ”Sötsaker och desserter”
- Mörk choklad 598 kcal
- Honung 304 kcal
- Glass 227 kcal
- Socker 387 kcal
- Semla 323 kcal
- Kladdkaka 396 kcal
17 Fit
Räkna kalorier utan våg och tabeller
Fota tallriken eller säg bara vad du åt – 17 Fit känner igen rätterna, uppskattar grammen och räknar kalorier, makron, vitaminer och mineraler.
- Foto, röst eller sökning bland 2 592 livsmedel och rätter
- En plan som anpassas efter din vikt varje vecka
- Gratis matdagbok – ingen registrering, ingen reklam
Var siffrorna kommer från
CoFID (Storbritannien), kod 11-1029.
Kolhydraterna är tillgängliga kolhydrater, utan fiber, som i EU:s näringsdeklarationer.