17 Fit Calorías de los alimentos Platos
Pasta a la boloñesa calorías y valor nutricional
Pasta a la boloñesa: 125 kcal por 100 g, proteínas 5,9 g, grasas 2,6 g, carbohidratos 17,6 g. Ración habitual (300 g): 375 kcal.
Espaguetis o macarrones con una salsa de carne picada, tomate, cebolla y zanahoria: en España la boloñesa es plato de diario, a menudo más rápida que el ragú boloñés original, que se cocina durante horas a fuego lento. Ya servida ronda las 125 kcal por 100 g, menos que la carbonara o el pesto, porque su salsa lleva menos grasa. El queso rallado de encima se apunta aparte.
- Fuente de proteínas
- Bajo contenido de grasa
- Fuente de selenio
- Proteínas 19%
- Grasas 19%
- Carbohidratos 56%
- Otros 7%
En raciones habituales
- Ración habitual · 300 g 375 kcal P 17,6 · G 7,7 · C 52,6 g
- 100 kcal son 80 g la cantidad que aporta 100 kcal
- 20 g de proteínas son 340 g lo que hay que comer para obtener 20 g de proteínas
- Densidad energética Baja 1,3 kcal por gramo: cuanto más baja, más comida tienes por las mismas calorías
Valor nutricional por 100 g
El porcentaje compara lo que contienen 100 g con las ingestas de referencia (IR) que fija el Reglamento (UE) n.º 1169/2011 para un adulto medio, las mismas que usan las etiquetas; en vitaminas y minerales, con los valores de referencia de nutrientes (VRN). Qué significa el %
Energía y macros
- Energía 125 kcal 523 kJ 6%
- Proteínas 5,9 g 12%
- Grasas 2,6 g 4%
- Carbohidratos disponibles, sin fibra 17,6 g 7%
- Fibra 1,6 g
- Sal 0,5 g 8%
De dónde vienen las calorías
- Proteínas 19%
- Grasas 19%
- Carbohidratos 56%
- Otros 7%
Las proteínas y los carbohidratos aportan 4 kcal por gramo; las grasas, 9. «Otros» son la fibra, el alcohol y los ácidos orgánicos.
Vitaminas
- Vitamina A 13 µg 2%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,98 mg 8%
- Vitamina K 5,6 µg 7%
- Vitamina C 0,8 mg 1%
- Vitamina B1 tiamina 0,024 mg 2%
- Vitamina B2 riboflavina 0,05 mg 4%
- Vitamina B3 niacina 2,2 mg 14%
- Vitamina B5 ácido pantoténico sin datos
- Vitamina B6 0,126 mg 9%
- Folato B9 9,5 µg 5%
- Vitamina B12 0,24 µg 10%
- Colina 15,9 mg
Minerales
- Potasio 175 mg 9%
- Calcio 16 mg 2%
- Fósforo 61 mg 9%
- Magnesio 18 mg 5%
- Hierro 0,787 mg 6%
- Zinc 0,9 mg 9%
- Cobre 0,091 mg 9%
- Manganeso sin datos
- Selenio 16,2 µg 29%
- Yodo sin datos
- Sodio 199 mg 8%
Criterios de la UE para declaraciones nutricionales
Los que cumplen 100 g de este alimento, según el Reglamento (CE) n.º 1924/2006.
- Fuente de proteínas
- Bajo contenido de grasa
- Fuente de selenio
Platos
Entre los platos
En el catálogo de 17 Fit, esta categoría tiene 699 alimentos. Comparación por 100 g.
- 70% Menos calorías que el 70% de los platos.
- 77% Más selenio que el 77% de los platos.
De composición parecida
Los alimentos con las calorías y los macros más cercanos.
- Rollitos de papel de arroz 112 kcal
- Cuscús con pollo 130 kcal
- Tteokbokki 131 kcal
- Tajín de pollo 127 kcal
- Chana masala 109 kcal
- Ramen 127 kcal
De la misma categoría: Platos
- Pasta con salsa 106 kcal
- Tacos 246 kcal
- Paella de marisco 143 kcal
- Tortilla de patatas 165 kcal
- Gazpacho 26 kcal
- Croquetas 263 kcal
17 Fit
Cuenta calorías sin báscula ni tablas
Haz una foto a tu plato o simplemente di lo que has comido: 17 Fit reconoce los platos, estima los gramos y cuenta las calorías, los macros, las vitaminas y los minerales.
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De dónde salen estas cifras
USDA FoodData Central (FNDDS, EE. UU.), código 2708838.
Sin lo que la ley de EE. UU. añade a la harina, la leche y los zumos: las vitaminas y los minerales son los del alimento tal como se elabora en Europa.
Carbohidratos: los disponibles, sin fibra, como en las etiquetas de la UE.