17 Fit Calorías de los alimentos Platos
Gazpacho calorías y valor nutricional
En 100 g: 26 kcal, con 0,81 g de proteínas, 0,63 g de grasas y 3,5 g de carbohidratos.
El gazpacho andaluz se tritura en crudo con tomate maduro, pepino, pimiento, ajo, aceite de oliva, vinagre y sal, y se toma bien frío, en vaso o en cuenco, todo el verano. Esta versión es ligera, unas 26 kcal por 100 g; el casero con un buen chorro de aceite, pan o tropezones de huevo y jamón sube bastante. Es rico en vitamina C.
- Bajo valor energético
- Fuente de proteínas
- Alto contenido de fibra
- Bajo contenido de grasa
- Proteínas 12%
- Grasas 22%
- Carbohidratos 54%
- Otros 12%
En raciones habituales
- Ración habitual · 300 g 78 kcal
- 100 kcal son 385 g la cantidad que aporta 100 kcal
- Densidad energética Muy baja 0,26 kcal por gramo: cuanto más baja, más comida tienes por las mismas calorías
Valor nutricional por 100 g
El porcentaje indica qué parte de la ingesta de referencia diaria de un adulto cubren 100 g, según el Reglamento (UE) n.º 1169/2011; en vitaminas y minerales, los valores de referencia de nutrientes (VRN).
Energía y macros
- Energía 26 kcal 1%
- Proteínas 0,81 g 2%
- Grasas 0,63 g <1%
- Carbohidratos disponibles, sin fibra 3,5 g 1%
- Fibra 1 g
- Sal 0,52 g 9%
De dónde vienen las calorías
- Proteínas 12%
- Grasas 22%
- Carbohidratos 54%
- Otros 12%
Las proteínas y los carbohidratos aportan 4 kcal por gramo; las grasas, 9. «Otros» son la fibra, el alcohol y los ácidos orgánicos.
Vitaminas
- Vitamina A 33 µg 4%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,56 mg 5%
- Vitamina K 7 µg 9%
- Vitamina C 36 mg 45%
- Vitamina B1 (tiamina) 0,044 mg 4%
- Vitamina B2 (riboflavina) 0,046 mg 3%
- Vitamina B3 (niacina) 0,433 mg 3%
- Vitamina B5 (ácido pantoténico) 0,09 mg 2%
- Vitamina B6 0,101 mg 7%
- Folato (B9) 17 µg 8%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 6,6 mg
Minerales
- Potasio 206 mg 10%
- Calcio 11 mg 1%
- Fósforo 22 mg 3%
- Magnesio 10 mg 3%
- Hierro 0,24 mg 2%
- Zinc 0,14 mg 1%
- Cobre 0,052 mg 5%
- Manganeso sin datos
- Selenio 0,1 µg <1%
- Yodo 1,3 µg <1%
- Sodio 208 mg 9%
Criterios de la UE para declaraciones nutricionales
Los que cumplen 100 g de este alimento, según el Reglamento (CE) n.º 1924/2006.
- Bajo valor energético
- Fuente de proteínas
- Alto contenido de fibra
- Bajo contenido de grasa
- Alto contenido de vitamina C
Platos
Entre los platos
En el catálogo de 17 Fit, esta categoría tiene 691 alimentos. Comparación por 100 g.
- 99% Menos calorías que el 99% de los platos.
- 99% Más vitamina C que el 99% de los platos.
De composición parecida
Los alimentos con las calorías y los macros más cercanos.
- Caldo de pollo 6 kcal
- Borsch 49 kcal
- Sopa de alubias 67 kcal
- Sopa de guisantes 80 kcal
- Pimientos rellenos 95 kcal
- Ensalada griega 110 kcal
17 Fit
Cuenta calorías sin báscula ni tablas
Haz una foto a tu plato o simplemente di lo que has comido: 17 Fit reconoce los platos, estima los gramos y cuenta las calorías, los macros, las vitaminas y los minerales.
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De dónde salen estas cifras
USDA FoodData Central (FNDDS, EE. UU.), código 2710106.
Vitaminas y minerales que faltaban en ese registro: Base de datos suiza de composición de alimentos.
Carbohidratos: los disponibles, sin fibra, como en las etiquetas de la UE.