17 Fit Kalorientabelle Gerichte
Spaghetti Bolognese Kalorien und Nährwerte
Spaghetti Bolognese: 125 kcal pro 100 g, Eiweiß 5,9 g, Fett 2,6 g, Kohlenhydrate 17,6 g. Typische Portion (300 g): 375 kcal.
Spaghetti Bolognese gehört zu den Lieblingsgerichten in Deutschland: Nudeln mit einer lange geschmorten Soße aus Hackfleisch, Tomaten, Zwiebeln und Möhren. In Bologna selbst isst man das Ragù allerdings zu Tagliatelle, nicht zu Spaghetti. Ein Teller von 300 g hat rund 375 kcal, geriebener Parmesan kommt noch dazu.
- Quelle von Eiweiß
- Fettarm
- Quelle von Selen
- Eiweiß 19%
- Fett 19%
- Kohlenhydrate 56%
- Sonstiges 7%
In üblichen Portionen
- Typische Portion · 300 g 375 kcal E 17,6 · F 7,7 · KH 52,6 g
- 100 kcal sind 80 g so viel davon liefert 100 kcal
- 20 g Eiweiß sind 340 g so viel davon musst du für 20 g Eiweiß essen
- Energiedichte Niedrig 1,3 kcal pro Gramm: Je niedriger der Wert, desto mehr Essen bekommst du für dieselben Kalorien
Nährwerte pro 100 g
Die Prozentwerte beziehen sich auf die Bezugswerte für Etiketten aus der Verordnung (EU) Nr. 1169/2011, festgelegt für einen durchschnittlichen Erwachsenen: NRV für Vitamine und Mineralstoffe, Referenzmengen für Energie und Makros. Was die Prozentwerte bedeuten
Energie und Makros
- Energie 125 kcal 523 kJ 6%
- Eiweiß 5,9 g 12%
- Fett 2,6 g 4%
- Kohlenhydrate verwertbar, ohne Ballaststoffe 17,6 g 7%
- Ballaststoffe 1,6 g
- Salz 0,5 g 8%
Woher die Kalorien kommen
- Eiweiß 19%
- Fett 19%
- Kohlenhydrate 56%
- Sonstiges 7%
Eiweiß und Kohlenhydrate liefern 4 kcal pro Gramm, Fett 9. „Sonstiges“ sind Ballaststoffe, Alkohol und organische Säuren.
Vitamine
- Vitamin A 13 µg 2%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,98 mg 8%
- Vitamin K 5,6 µg 7%
- Vitamin C 0,8 mg 1%
- Vitamin B1 Thiamin 0,024 mg 2%
- Vitamin B2 Riboflavin 0,05 mg 4%
- Vitamin B3 Niacin 2,2 mg 14%
- Vitamin B5 Pantothensäure keine Daten
- Vitamin B6 0,126 mg 9%
- Folat B9 9,5 µg 5%
- Vitamin B12 0,24 µg 10%
- Cholin 15,9 mg
Mineralstoffe
- Kalium 175 mg 9%
- Calcium 16 mg 2%
- Phosphor 61 mg 9%
- Magnesium 18 mg 5%
- Eisen 0,787 mg 6%
- Zink 0,9 mg 9%
- Kupfer 0,091 mg 9%
- Mangan keine Daten
- Selen 16,2 µg 29%
- Jod keine Daten
- Natrium 199 mg 8%
EU‑Kriterien für nährwertbezogene Angaben
Welche davon 100 g dieses Lebensmittels nach der Verordnung (EG) Nr. 1924/2006 erfüllen.
- Quelle von Eiweiß
- Fettarm
- Quelle von Selen
Gerichte
Im Vergleich der Gerichte
Die Kategorie im Katalog von 17 Fit: 699 Lebensmittel. Verglichen wird pro 100 g.
- 70% Weniger Kalorien als 70% der Gerichte.
- 77% Reicher an Selen als 77% der Gerichte.
Ähnlich zusammengesetzt
Die Lebensmittel mit den ähnlichsten Kalorien und Makros.
- Sommerrollen 112 kcal
- Riz Casimir 126 kcal
- Chana Masala 109 kcal
- Pakora 125 kcal
- Ramen 127 kcal
- Nudelgerichte 106 kcal
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17 Fit
Kalorien zählen ohne Waage und Tabellen
Fotografiere deinen Teller oder sag einfach, was du gegessen hast – 17 Fit erkennt die Gerichte, schätzt die Gramm und zählt Kalorien, Makros, Vitamine und Mineralstoffe.
- Foto, Sprache oder Suche unter 2.592 Lebensmitteln und Gerichten
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Woher diese Zahlen stammen
USDA FoodData Central (FNDDS, USA), Code 2708838.
Ohne die Zusätze, mit denen Mehl, Milch und Saft in den USA angereichert werden: Die Vitamine und Mineralstoffe gelten für das Lebensmittel, wie es in Europa hergestellt wird.
Angegeben sind verwertbare Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe, wie auf Etiketten in der EU.