Spaghetti bolognese kalorier og næringsinnhold
Spaghetti bolognese: 125 kcal per 100 g, 5,9 g protein, 2,6 g fett, 17,6 g karbohydrater. Vanlig porsjon (300 g): 375 kcal.
Spaghetti bolognese – eller bare spagetti med kjøttsaus – er en av de vanligste hverdagsmiddagene i norske hjem, selv om man i Bologna serverer den langtidskokte kjøttragùen med tagliatelle og ikke spagetti. Pasta og saus har sammen rundt 125 kcal per 100 g, så en tallerken på 300 g gir om lag 375 kcal. Fetere kjøttdeig eller en ekstra skvett olje drar tallet opp, og revet parmesan på toppen registrerer du for seg.
- Kilde til protein
- Lavt fettinnhold
- Kilde til selen
- Protein 19 %
- Fett 19 %
- Karbohydrater 56 %
- Annet 7 %
I vanlige porsjoner
- Vanlig porsjon · 300 g 375 kcal P 17,6 · F 7,7 · K 52,6 g
- 100 kcal er 80 g denne mengden gir 100 kcal
- 20 g protein er 340 g så mye må du spise for å få 20 g protein
- Energitetthet Lav 1,3 kcal per gram: jo lavere tallet er, jo mer mat får du for de samme kaloriene
Næringsinnhold per 100 g
Prosenten viser andelen av EUs referanseverdier per dag for en voksen (forordning (EU) nr. 1169/2011). Hva prosenten betyr
Energi og makroer
- Energi 125 kcal 523 kJ 6 %
- Protein 5,9 g 12 %
- Fett 2,6 g 4 %
- Karbohydrater fordøyelige, uten fiber 17,6 g 7 %
- Fiber 1,6 g
- Salt 0,5 g 8 %
Hvor kaloriene kommer fra
- Protein 19 %
- Fett 19 %
- Karbohydrater 56 %
- Annet 7 %
Protein og karbohydrater gir 4 kcal per gram, fett 9. «Annet» er fiber, alkohol og organiske syrer.
Vitaminer
- A-vitamin 13 µg 2 %
- D-vitamin 0 µg 0 %
- E-vitamin 0,98 mg 8 %
- K-vitamin 5,6 µg 7 %
- C-vitamin 0,8 mg 1 %
- Tiamin B1 0,024 mg 2 %
- Riboflavin B2 0,05 mg 4 %
- Niacin B3 2,2 mg 14 %
- Pantotensyre B5 ingen data
- B6-vitamin 0,126 mg 9 %
- Folat B9 9,5 µg 5 %
- B12-vitamin 0,24 µg 10 %
- Kolin 15,9 mg
Mineraler
- Kalium 175 mg 9 %
- Kalsium 16 mg 2 %
- Fosfor 61 mg 9 %
- Magnesium 18 mg 5 %
- Jern 0,787 mg 6 %
- Sink 0,9 mg 9 %
- Kobber 0,091 mg 9 %
- Mangan ingen data
- Selen 16,2 µg 29 %
- Jod ingen data
- Natrium 199 mg 8 %
EUs kriterier for ernæringspåstander
Hvilke av dem 100 g av denne matvaren oppfyller etter forordning (EF) nr. 1924/2006.
- Kilde til protein
- Lavt fettinnhold
- Kilde til selen
Retter
Blant rettene
Kategorien i 17 Fit-katalogen: 699 matvarer. Sammenlignet per 100 g.
- 70 % Færre kalorier enn 70 % av rettene.
- 77 % Mer selen enn 77 % av rettene.
Lignende sammensetning
Matvarene som ligger nærmest i kalorier og makroer.
- Lo mein 121 kcal
- Sommerruller 112 kcal
- Couscous med kylling 130 kcal
- Tteokbokki 131 kcal
- Kyllingtagine 127 kcal
- Chana masala 109 kcal
Mer fra «Retter»
- Cobbsalat 93 kcal
- Taco 246 kcal
- Pizza 250 kcal
- Fårikål 93 kcal
- Fiskekaker 156 kcal
- Kjøttkaker 240 kcal
17 Fit
Tell kalorier uten kjøkkenvekt og tabeller
Ta bilde av tallerkenen eller bare si hva du spiste – 17 Fit kjenner igjen rettene, anslår grammene og teller kalorier, makroer, vitaminer og mineraler.
- Bilde, stemme eller søk blant 2 592 matvarer og retter
- En plan som tilpasses vekten din hver uke
- Gratis matdagbok, uten registrering og uten reklame
Hvor tallene kommer fra
USDA FoodData Central (FNDDS, USA), kode 2708838.
Uten tilsetningene amerikansk lov krever i mel, melk og juice: vitaminene og mineralene gjelder matvaren slik den lages i Europa.
Karbohydrater er oppgitt som fordøyelige karbohydrater uten fiber, slik som på næringsdeklarasjoner i EU.