17 Fit Calorías de los alimentos Platos
Sopa de cebolla calorías y valor nutricional
Sopa de cebolla: 108 kcal por 100 g, proteínas 5,5 g, grasas 4,5 g, carbohidratos 10,7 g. Ración habitual (300 g): 324 kcal.
De bistró francés y de invierno, la sopa de cebolla se hace con cebolla pochada muy despacio hasta caramelizar, caldo, una rebanada de pan y queso gratinado. Un tazón de 300 g son unas 324 kcal, a razón de 108 por 100 g. Casi todo lo que sube la cifra está en la capa de pan y queso del final.
- Proteínas 21%
- Grasas 38%
- Carbohidratos 41%
En raciones habituales
- Ración habitual · 300 g 324 kcal P 16,4 · G 13,4 · C 32,2 g
- 100 kcal son 95 g la cantidad que aporta 100 kcal
- 20 g de proteínas son 365 g lo que hay que comer para obtener 20 g de proteínas
- Densidad energética Baja 1,1 kcal por gramo: cuanto más baja, más comida tienes por las mismas calorías
Valor nutricional por 100 g
El porcentaje compara lo que contienen 100 g con las ingestas de referencia (IR) que fija el Reglamento (UE) n.º 1169/2011 para un adulto medio, las mismas que usan las etiquetas; en vitaminas y minerales, con los valores de referencia de nutrientes (VRN). Qué significa el %
Energía y macros
- Energía 108 kcal 452 kJ 5%
- Proteínas 5,5 g 11%
- Grasas 4,5 g 6%
- Carbohidratos disponibles, sin fibra 10,7 g 4%
- Fibra 1,1 g
- Sal 0,94 g 16%
De dónde vienen las calorías
- Proteínas 21%
- Grasas 38%
- Carbohidratos 41%
Las proteínas y los carbohidratos aportan 4 kcal por gramo; las grasas, 9. «Otros» son la fibra, el alcohol y los ácidos orgánicos.
Vitaminas
- Vitamina A 32 µg 4%
- Vitamina D 0,1 µg 2%
- Vitamina E 0,12 mg 1%
- Vitamina K 0,9 µg 1%
- Vitamina C 2,9 mg 4%
- Vitamina B1 tiamina 0,046 mg 4%
- Vitamina B2 riboflavina 0,052 mg 4%
- Vitamina B3 niacina 0,218 mg 1%
- Vitamina B5 ácido pantoténico sin datos
- Vitamina B6 0,073 mg 5%
- Folato B9 10,7 µg 5%
- Vitamina B12 0,19 µg 8%
- Colina 5,8 mg
Minerales
- Potasio 93 mg 5%
- Calcio 136 mg 17%
- Fósforo 99 mg 14%
- Magnesio 13 mg 3%
- Hierro 0,297 mg 2%
- Zinc 0,67 mg 7%
- Cobre 0,045 mg 4%
- Manganeso sin datos
- Selenio 5,3 µg 10%
- Yodo sin datos
- Sodio 378 mg 16%
Criterios de la UE para declaraciones nutricionales
Los que cumplen 100 g de este alimento, según el Reglamento (CE) n.º 1924/2006.
Platos
Entre los platos
En el catálogo de 17 Fit, esta categoría tiene 699 alimentos. Comparación por 100 g.
- 78% Menos calorías que el 78% de los platos.
- 93% Más calcio que el 93% de los platos.
De composición parecida
Los alimentos con las calorías y los macros más cercanos.
- Gyozas y dumplings 113 kcal
- Chana masala 109 kcal
- Pimientos rellenos 95 kcal
- Lentejas con chorizo 118 kcal
- Buddha bowl 109 kcal
- Rollitos de col 105 kcal
De la misma categoría: Platos
- Sushi 150 kcal
- Hamburguesa 260 kcal
- Perrito caliente 260 kcal
- Gofres 290 kcal
- Kebab 215 kcal
- Tortitas de patata 196 kcal
17 Fit
Cuenta calorías sin báscula ni tablas
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De dónde salen estas cifras
USDA FoodData Central (FNDDS, EE. UU.), código 2710108.
Sin lo que la ley de EE. UU. añade a la harina, la leche y los zumos: las vitaminas y los minerales son los del alimento tal como se elabora en Europa.
Carbohidratos: los disponibles, sin fibra, como en las etiquetas de la UE.