17 Fit Calorías de los alimentos Platos
Hamburguesa calorías y valor nutricional
En 100 g: 260 kcal, con 13 g de proteínas, 12 g de grasas y 25 g de carbohidratos.
Una hamburguesa completa de unos 220 g, con pan, carne y salsas, ronda las 570 kcal, sin contar patatas ni refresco. Las de hamburguesería gourmet, con doble carne, bacon y queso, pesan bastante más, así que calcula por peso. La de pollo y la de pescado no son necesariamente más ligeras, porque suelen ir rebozadas.
- Alto contenido de proteínas
- Alto contenido de vitamina B12
- Alto contenido de selenio
- Alto contenido de folato
- Proteínas 20%
- Grasas 42%
- Carbohidratos 38%
En raciones habituales
- 1 unidad ≈ 220 g 572 kcal
- 100 kcal son 38 g la cantidad que aporta 100 kcal
- 20 g de proteínas son 155 g lo que hay que comer para obtener 20 g de proteínas
- Densidad energética Media 2,6 kcal por gramo: cuanto más baja, más comida tienes por las mismas calorías
Todas las variantes
Cómo cambian las calorías y los macros según la variedad y la preparación. Valores por 100 g.
| Variante | Kcal | Proteínas | Grasas | Carbohidratos |
|---|---|---|---|---|
| Completa, valor medio | 260 | 13 | 12 | 25 |
| Sencilla | 288 | 17,5 | 14,4 | 20 |
| Con queso | 296 | 17,9 | 16,1 | 18,1 |
| De pollo | 249 | 12,7 | 11 | 23,8 |
| De pescado | 263 | 12,2 | 11,5 | 26,7 |
| Doble con queso | 299 | 15,5 | 16,7 | 21,5 |
| Vegetariana | 224 | 13 | 5,2 | 27,3 |
Valor nutricional por 100 g
El porcentaje indica qué parte de la ingesta de referencia diaria de un adulto cubren 100 g, según el Reglamento (UE) n.º 1169/2011; en vitaminas y minerales, los valores de referencia de nutrientes (VRN).
Completa, valor medio
Energía y macros
- Energía 260 kcal 13%
- Proteínas 13 g 26%
- Grasas 12 g 17%
- Carbohidratos fibra incluida 25 g 10%
- Fibra 0,7 g
- Sal 0,89 g 15%
De dónde vienen las calorías
- Proteínas 20%
- Grasas 42%
- Carbohidratos 38%
Las proteínas y los carbohidratos aportan 4 kcal por gramo; las grasas, 9. «Otros» son la fibra, el alcohol y los ácidos orgánicos.
Vitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina D 0,1 µg 2%
- Vitamina E 0,11 mg <1%
- Vitamina K 3,3 µg 4%
- Vitamina C 0,5 mg <1%
- Vitamina B1 (tiamina) 0,242 mg 22%
- Vitamina B2 (riboflavina) 0,225 mg 16%
- Vitamina B3 (niacina) 4,8 mg 30%
- Vitamina B5 (ácido pantoténico) sin datos
- Vitamina B6 0,28 mg 20%
- Folato (B9) 66 µg 33%
- Vitamina B12 1,6 µg 65%
- Colina 49,6 mg
Minerales
- Potasio 229 mg 11%
- Calcio 66 mg 8%
- Fósforo 143 mg 20%
- Magnesio 21 mg 6%
- Hierro 2,8 mg 20%
- Zinc 3,1 mg 31%
- Cobre 0,09 mg 9%
- Manganeso sin datos
- Selenio 23,8 µg 43%
- Yodo sin datos
- Sodio 355 mg 15%
Criterios de la UE para declaraciones nutricionales
Los que cumplen 100 g de este alimento, según el Reglamento (CE) n.º 1924/2006.
- Alto contenido de proteínas
- Alto contenido de vitamina B12
- Alto contenido de selenio
- Alto contenido de folato
- Alto contenido de zinc
- Alto contenido de vitamina B3
- Fuente de vitamina B1
- Fuente de fósforo
- Fuente de hierro
- Fuente de vitamina B6
- Fuente de vitamina B2
Sencilla
Energía y macros
- Energía 288 kcal 14%
- Proteínas 17,5 g 35%
- Grasas 14,4 g 21%
- Carbohidratos disponibles, sin fibra 20 g 8%
- Fibra 0,7 g
- Sal 0,89 g 15%
De dónde vienen las calorías
- Proteínas 25%
- Grasas 46%
- Carbohidratos 29%
Las proteínas y los carbohidratos aportan 4 kcal por gramo; las grasas, 9. «Otros» son la fibra, el alcohol y los ácidos orgánicos.
Vitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina D 0,1 µg 2%
- Vitamina E 0,11 mg <1%
- Vitamina K 3,3 µg 4%
- Vitamina C 0,5 mg <1%
- Vitamina B1 (tiamina) 0,242 mg 22%
- Vitamina B2 (riboflavina) 0,225 mg 16%
- Vitamina B3 (niacina) 4,8 mg 30%
- Vitamina B5 (ácido pantoténico) 0,15 mg 2%
- Vitamina B6 0,28 mg 20%
- Folato (B9) 66 µg 33%
- Vitamina B12 1,6 µg 65%
- Colina 49,6 mg
Minerales
- Potasio 229 mg 11%
- Calcio 66 mg 8%
- Fósforo 143 mg 20%
- Magnesio 21 mg 6%
- Hierro 2,8 mg 20%
- Zinc 3,1 mg 31%
- Cobre 0,09 mg 9%
- Manganeso 0,25 mg 12%
- Selenio 23,8 µg 43%
- Yodo 5 µg 3%
- Sodio 355 mg 15%
Criterios de la UE para declaraciones nutricionales
Los que cumplen 100 g de este alimento, según el Reglamento (CE) n.º 1924/2006.
- Alto contenido de proteínas
- Alto contenido de vitamina B12
- Alto contenido de selenio
- Alto contenido de folato
- Alto contenido de zinc
- Alto contenido de vitamina B3
- Fuente de vitamina B1
- Fuente de fósforo
- Fuente de hierro
- Fuente de vitamina B6
- Fuente de vitamina B2
Con queso
Energía y macros
- Energía 296 kcal 15%
- Proteínas 17,9 g 36%
- Grasas 16,1 g 23%
- Carbohidratos disponibles, sin fibra 18,1 g 7%
- Fibra 0,6 g
- Sal 1,1 g 18%
De dónde vienen las calorías
- Proteínas 25%
- Grasas 50%
- Carbohidratos 25%
Las proteínas y los carbohidratos aportan 4 kcal por gramo; las grasas, 9. «Otros» son la fibra, el alcohol y los ácidos orgánicos.
Vitaminas
- Vitamina A 34 µg 4%
- Vitamina D 0,6 µg 12%
- Vitamina E 0,19 mg 2%
- Vitamina K 3,2 µg 4%
- Vitamina C 0,5 mg <1%
- Vitamina B1 (tiamina) 0,215 mg 20%
- Vitamina B2 (riboflavina) 0,243 mg 17%
- Vitamina B3 (niacina) 4,2 mg 26%
- Vitamina B5 (ácido pantoténico) 0,2 mg 3%
- Vitamina B6 0,255 mg 18%
- Folato (B9) 60 µg 30%
- Vitamina B12 1,6 µg 65%
- Colina 46,2 mg
Minerales
- Potasio 219 mg 11%
- Calcio 171 mg 21%
- Fósforo 198 mg 28%
- Magnesio 22 mg 6%
- Hierro 2,5 mg 18%
- Zinc 3,1 mg 31%
- Cobre 0,083 mg 8%
- Manganeso 0,23 mg 12%
- Selenio 23,6 µg 43%
- Yodo 7 µg 5%
- Sodio 438 mg 18%
Criterios de la UE para declaraciones nutricionales
Los que cumplen 100 g de este alimento, según el Reglamento (CE) n.º 1924/2006.
- Alto contenido de proteínas
- Alto contenido de vitamina B12
- Alto contenido de selenio
- Alto contenido de zinc
- Alto contenido de folato
- Fuente de fósforo
- Fuente de vitamina B3
- Fuente de calcio
- Fuente de vitamina B1
- Fuente de vitamina B6
- Fuente de hierro
- Fuente de vitamina B2
De pollo
Energía y macros
- Energía 249 kcal 12%
- Proteínas 12,7 g 25%
- Grasas 11 g 16%
- Carbohidratos disponibles, sin fibra 23,8 g 9%
- Fibra 1,2 g
- Sal 1,2 g 19%
De dónde vienen las calorías
- Proteínas 21%
- Grasas 40%
- Carbohidratos 39%
Las proteínas y los carbohidratos aportan 4 kcal por gramo; las grasas, 9. «Otros» son la fibra, el alcohol y los ácidos orgánicos.
Vitaminas
- Vitamina A sin datos
- Vitamina D 0,125 µg 2%
- Vitamina E 2,1 mg 18%
- Vitamina K 9,4 µg 13%
- Vitamina C 0,25 mg <1%
- Vitamina B1 (tiamina) 0,1 mg 9%
- Vitamina B2 (riboflavina) 0,051 mg 4%
- Vitamina B3 (niacina) 3,7 mg 23%
- Vitamina B5 (ácido pantoténico) 0,79 mg 13%
- Vitamina B6 0,16 mg 11%
- Folato (B9) 33,4 µg 17%
- Vitamina B12 0,3 µg 12%
- Colina sin datos
Minerales
- Potasio 220 mg 11%
- Calcio 66 mg 8%
- Fósforo 170 mg 24%
- Magnesio 22 mg 6%
- Hierro 0,6 mg 4%
- Zinc 0,71 mg 7%
- Cobre 0,07 mg 7%
- Manganeso 0,25 mg 12%
- Selenio 10 µg 18%
- Yodo 10 µg 7%
- Sodio 463 mg 19%
Criterios de la UE para declaraciones nutricionales
Los que cumplen 100 g de este alimento, según el Reglamento (CE) n.º 1924/2006.
- Alto contenido de proteínas
- Fuente de fósforo
- Fuente de vitamina B3
- Fuente de selenio
- Fuente de vitamina E
- Fuente de folato
De pescado
Energía y macros
- Energía 263 kcal 13%
- Proteínas 12,2 g 24%
- Grasas 11,5 g 16%
- Carbohidratos disponibles, sin fibra 26,7 g 10%
- Fibra 1,5 g
- Sal 1,1 g 18%
De dónde vienen las calorías
- Proteínas 19%
- Grasas 40%
- Carbohidratos 41%
Las proteínas y los carbohidratos aportan 4 kcal por gramo; las grasas, 9. «Otros» son la fibra, el alcohol y los ácidos orgánicos.
Vitaminas
- Vitamina A sin datos
- Vitamina D 0,81 µg 16%
- Vitamina E 2,8 mg 24%
- Vitamina K 9,2 µg 12%
- Vitamina C 0,25 mg <1%
- Vitamina B1 (tiamina) 0,049 mg 4%
- Vitamina B2 (riboflavina) 0,005 mg <1%
- Vitamina B3 (niacina) 0,63 mg 4%
- Vitamina B5 (ácido pantoténico) 0,33 mg 6%
- Vitamina B6 0,066 mg 5%
- Folato (B9) 23,3 µg 12%
- Vitamina B12 0,83 µg 33%
- Colina sin datos
Minerales
- Potasio 210 mg 10%
- Calcio 55 mg 7%
- Fósforo 140 mg 20%
- Magnesio 22 mg 6%
- Hierro 0,49 mg 3%
- Zinc 0,59 mg 6%
- Cobre 0,06 mg 6%
- Manganeso 0,25 mg 12%
- Selenio 10 µg 18%
- Yodo 10 µg 7%
- Sodio 440 mg 18%
Criterios de la UE para declaraciones nutricionales
Los que cumplen 100 g de este alimento, según el Reglamento (CE) n.º 1924/2006.
- Fuente de proteínas
- Alto contenido de vitamina B12
- Fuente de vitamina E
- Fuente de fósforo
- Fuente de selenio
- Fuente de vitamina D
Doble con queso
Energía y macros
- Energía 299 kcal 15%
- Proteínas 15,5 g 31%
- Grasas 16,7 g 24%
- Carbohidratos disponibles, sin fibra 21,5 g 8%
- Fibra 0,5 g
- Sal 1,2 g 19%
De dónde vienen las calorías
- Proteínas 21%
- Grasas 50%
- Carbohidratos 29%
Las proteínas y los carbohidratos aportan 4 kcal por gramo; las grasas, 9. «Otros» son la fibra, el alcohol y los ácidos orgánicos.
Vitaminas
- Vitamina A sin datos
- Vitamina D 0,25 µg 5%
- Vitamina E 1,4 mg 11%
- Vitamina K sin datos
- Vitamina C 0,9 mg 1%
- Vitamina B1 (tiamina) 0,089 mg 8%
- Vitamina B2 (riboflavina) 0,15 mg 11%
- Vitamina B3 (niacina) 3 mg 19%
- Vitamina B5 (ácido pantoténico) 0,35 mg 6%
- Vitamina B6 0,2 mg 14%
- Folato (B9) 28,9 µg 14%
- Vitamina B12 0,99 µg 40%
- Colina sin datos
Minerales
- Potasio 184 mg 9%
- Calcio 104 mg 13%
- Fósforo 161 mg 23%
- Magnesio 20,2 mg 5%
- Hierro 1,4 mg 10%
- Zinc 2,9 mg 29%
- Cobre 0,15 mg 15%
- Manganeso 0,2 mg 10%
- Selenio 6,6 µg 12%
- Yodo 2,5 µg 2%
- Sodio 461 mg 19%
Criterios de la UE para declaraciones nutricionales
Los que cumplen 100 g de este alimento, según el Reglamento (CE) n.º 1924/2006.
- Alto contenido de proteínas
- Alto contenido de vitamina B12
- Fuente de zinc
- Fuente de fósforo
- Fuente de vitamina B3
- Fuente de cobre
Vegetariana
Energía y macros
- Energía 224 kcal 11%
- Proteínas 13 g 26%
- Grasas 5,2 g 7%
- Carbohidratos disponibles, sin fibra 27,3 g 11%
- Fibra 3,5 g
- Sal 1,3 g 22%
De dónde vienen las calorías
- Proteínas 23%
- Grasas 21%
- Carbohidratos 49%
- Otros 7%
Las proteínas y los carbohidratos aportan 4 kcal por gramo; las grasas, 9. «Otros» son la fibra, el alcohol y los ácidos orgánicos.
Vitaminas
- Vitamina A 1 µg <1%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,25 mg 2%
- Vitamina K 4,5 µg 6%
- Vitamina C 3 mg 4%
- Vitamina B1 (tiamina) 1,7 mg 153%
- Vitamina B2 (riboflavina) 0,268 mg 19%
- Vitamina B3 (niacina) 4 mg 25%
- Vitamina B5 (ácido pantoténico) sin datos
- Vitamina B6 0,192 mg 14%
- Folato (B9) 127 µg 64%
- Vitamina B12 1,2 µg 47%
- Colina 17,2 mg
Minerales
- Potasio 236 mg 12%
- Calcio 140 mg 18%
- Fósforo 158 mg 23%
- Magnesio 41 mg 11%
- Hierro 2,9 mg 21%
- Zinc 1 mg 10%
- Cobre 0,158 mg 16%
- Manganeso sin datos
- Selenio 24,7 µg 45%
- Yodo sin datos
- Sodio 534 mg 22%
Criterios de la UE para declaraciones nutricionales
Los que cumplen 100 g de este alimento, según el Reglamento (CE) n.º 1924/2006.
- Alto contenido de proteínas
- Fuente de fibra
- Alto contenido de vitamina B1
- Alto contenido de folato
- Alto contenido de vitamina B12
- Alto contenido de selenio
- Fuente de vitamina B3
- Fuente de fósforo
- Fuente de hierro
- Fuente de vitamina B2
- Fuente de calcio
- Fuente de cobre
Platos
Entre los platos
En el catálogo de 17 Fit, esta categoría tiene 691 alimentos. Comparación por 100 g.
- 86% Más calorías que el 86% de los platos.
- 81% Más proteínas que el 81% de los platos.
- 96% Más vitamina B12 que el 96% de los platos.
- 93% Más selenio que el 93% de los platos.
- 90% Más folato que el 90% de los platos.
De composición parecida
Los alimentos con las calorías y los macros más cercanos.
- Perrito caliente 260 kcal
- Pizza 250 kcal
- Kebab 215 kcal
- Croquetas 263 kcal
- Gofres 290 kcal
- Crepes 220 kcal
17 Fit
Cuenta calorías sin báscula ni tablas
Haz una foto a tu plato o simplemente di lo que has comido: 17 Fit reconoce los platos, estima los gramos y cuenta las calorías, los macros, las vitaminas y los minerales.
- Foto, voz o búsqueda entre 2.557 alimentos y platos
- Un plan que se ajusta a tu peso cada semana
- Diario de comidas gratis, sin registro ni anuncios
De dónde salen estas cifras
Calorías y macros: los valores de 17 Fit, los mismos que usa la app.
Vitaminas y minerales: USDA FoodData Central (FNDDS, EE. UU.).
Carbohidratos: con la fibra incluida.