17 Fit Calorías de los alimentos Platos
Pastel de patata y carne calorías y valor nutricional
Pastel de patata y carne: 123 kcal por 100 g, proteínas 7,6 g, grasas 6,3 g, carbohidratos 7,2 g. Ración habitual (300 g): 369 kcal.
Carne picada guisada abajo y una capa de puré de patata gratinado encima: es el pastel de papa de Argentina y Chile y el shepherd’s pie británico, que tradicionalmente se hace con cordero. Ronda las 123 kcal por 100 g, y una ración de 300 g, unas 369; el queso que se gratina por encima suma aparte.
- Proteínas 25%
- Grasas 46%
- Carbohidratos 23%
- Otros 6%
En raciones habituales
- Ración habitual · 300 g 369 kcal P 22,9 · G 18,9 · C 21,7 g
- 100 kcal son 80 g la cantidad que aporta 100 kcal
- 20 g de proteínas son 260 g lo que hay que comer para obtener 20 g de proteínas
- Densidad energética Baja 1,2 kcal por gramo: cuanto más baja, más comida tienes por las mismas calorías
Valor nutricional por 100 g
El porcentaje compara lo que contienen 100 g con las ingestas de referencia (IR) que fija el Reglamento (UE) n.º 1169/2011 para un adulto medio, las mismas que usan las etiquetas; en vitaminas y minerales, con los valores de referencia de nutrientes (VRN). Qué significa el %
Energía y macros
- Energía 123 kcal 515 kJ 6%
- Proteínas 7,6 g 15%
- Grasas 6,3 g 9%
- Carbohidratos disponibles, sin fibra 7,2 g 3%
- Fibra 1,5 g
- Sal 0,66 g 11%
De dónde vienen las calorías
- Proteínas 25%
- Grasas 46%
- Carbohidratos 23%
- Otros 6%
Las proteínas y los carbohidratos aportan 4 kcal por gramo; las grasas, 9. «Otros» son la fibra, el alcohol y los ácidos orgánicos.
Vitaminas
- Vitamina A 79 µg 10%
- Vitamina D 0,1 µg 2%
- Vitamina E 0,33 mg 3%
- Vitamina K 3,9 µg 5%
- Vitamina C 2 mg 2%
- Vitamina B1 tiamina 0,076 mg 7%
- Vitamina B2 riboflavina 0,105 mg 8%
- Vitamina B3 niacina 2 mg 12%
- Vitamina B5 ácido pantoténico 0,4 mg 7%
- Vitamina B6 0,176 mg 13%
- Folato B9 12 µg 6%
- Vitamina B12 0,69 µg 28%
- Colina 30,7 mg
Minerales
- Potasio 250 mg 12%
- Calcio 26 mg 3%
- Fósforo 87 mg 12%
- Magnesio 15 mg 4%
- Hierro 0,93 mg 7%
- Zinc 1,7 mg 17%
- Cobre 0,055 mg 6%
- Manganeso 0,08 mg 4%
- Selenio 6,2 µg 11%
- Yodo 4 µg 3%
- Sodio 264 mg 11%
Criterios de la UE para declaraciones nutricionales
Los que cumplen 100 g de este alimento, según el Reglamento (CE) n.º 1924/2006.
Platos
Entre los platos
En el catálogo de 17 Fit, esta categoría tiene 699 alimentos. Comparación por 100 g.
- 71% Menos calorías que el 71% de los platos.
- 81% Más vitamina B12 que el 81% de los platos.
- 82% Más zinc que el 82% de los platos.
De composición parecida
Los alimentos con las calorías y los macros más cercanos.
- Huevos rancheros 121 kcal
- Brandada de bacalao 117 kcal
- Curry 107 kcal
- Patatas con carne 130 kcal
- Rollitos de col 105 kcal
- Lentejas con chorizo 118 kcal
De la misma categoría: Platos
- Filete ruso 240 kcal
- Gulash 145 kcal
- Tortilla francesa 154 kcal
- Crepes 220 kcal
- Ensalada griega 110 kcal
- Arroz frito 165 kcal
17 Fit
Cuenta calorías sin báscula ni tablas
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De dónde salen estas cifras
USDA FoodData Central (FNDDS, EE. UU.), código 2706594.
Vitaminas y minerales que faltaban en ese registro: CoFID (Reino Unido).
Carbohidratos: los disponibles, sin fibra, como en las etiquetas de la UE.