17 Fit Calorías de los alimentos Platos
Tabulé calorías y valor nutricional
En 100 g: 127 kcal, con 1,6 g de proteínas, 9,7 g de grasas y 7,8 g de carbohidratos.
El tabulé libanés es una ensalada de perejil picado muy fino con un poco de bulgur, tomate, cebolla, menta, limón y aceite de oliva; el que se vende hecho en España suele llevar más cuscús que perejil. El aceite es lo que más pesa en sus 127 kcal por 100 g. Es muy rico en vitamina K.
- Alto contenido de vitamina K
- Fuente de vitamina C
- Fuente de vitamina E
- Proteínas 5%
- Grasas 70%
- Carbohidratos 25%
En raciones habituales
- Ración habitual · 150 g 191 kcal
- 100 kcal son 80 g la cantidad que aporta 100 kcal
- Densidad energética Baja 1,3 kcal por gramo: cuanto más baja, más comida tienes por las mismas calorías
Valor nutricional por 100 g
El porcentaje indica qué parte de la ingesta de referencia diaria de un adulto cubren 100 g, según el Reglamento (UE) n.º 1169/2011; en vitaminas y minerales, los valores de referencia de nutrientes (VRN).
Energía y macros
- Energía 127 kcal 6%
- Proteínas 1,6 g 3%
- Grasas 9,7 g 14%
- Carbohidratos disponibles, sin fibra 7,8 g 3%
- Fibra 1,8 g
- Sal 1,2 g 21%
De dónde vienen las calorías
- Proteínas 5%
- Grasas 70%
- Carbohidratos 25%
Las proteínas y los carbohidratos aportan 4 kcal por gramo; las grasas, 9. «Otros» son la fibra, el alcohol y los ácidos orgánicos.
Vitaminas
- Vitamina A 33 µg 4%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 2,2 mg 18%
- Vitamina K 97,6 µg 130%
- Vitamina C 15,8 mg 20%
- Vitamina B1 tiamina 0,042 mg 4%
- Vitamina B2 riboflavina 0,027 mg 2%
- Vitamina B3 niacina 0,698 mg 4%
- Vitamina B5 ácido pantoténico sin datos
- Vitamina B6 0,069 mg 5%
- Folato B9 20 µg 10%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 5,9 mg
Minerales
- Potasio 154 mg 8%
- Calcio 20 mg 2%
- Fósforo 39 mg 6%
- Magnesio 22 mg 6%
- Hierro 0,74 mg 5%
- Zinc 0,3 mg 3%
- Cobre 0,062 mg 6%
- Manganeso sin datos
- Selenio 0,3 µg <1%
- Yodo sin datos
- Sodio 495 mg 21%
Criterios de la UE para declaraciones nutricionales
Los que cumplen 100 g de este alimento, según el Reglamento (CE) n.º 1924/2006.
- Alto contenido de vitamina K
- Fuente de vitamina C
- Fuente de vitamina E
Platos
Entre los platos
En el catálogo de 17 Fit, esta categoría tiene 691 alimentos. Comparación por 100 g.
- 68% Menos calorías que el 68% de los platos.
- 98% Más vitamina K que el 98% de los platos.
- 94% Más vitamina C que el 94% de los platos.
- 82% Más vitamina E que el 82% de los platos.
De composición parecida
Los alimentos con las calorías y los macros más cercanos.
- Ensalada griega 110 kcal
- Salmorejo 162 kcal
- Musaka 147 kcal
- Tortitas de plátano 150 kcal
- Ñoquis 135 kcal
- Lentejas con chorizo 118 kcal
17 Fit
Cuenta calorías sin báscula ni tablas
Haz una foto a tu plato o simplemente di lo que has comido: 17 Fit reconoce los platos, estima los gramos y cuenta las calorías, los macros, las vitaminas y los minerales.
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De dónde salen estas cifras
USDA FoodData Central (FNDDS, EE. UU.), código 2709131.
Carbohidratos: los disponibles, sin fibra, como en las etiquetas de la UE.