17 Fit Calorías de los alimentos Platos
Tomates rellenos calorías y valor nutricional
Tomates rellenos: 122 kcal por 100 g, proteínas 5,5 g, grasas 9,7 g, carbohidratos 2 g. 1 unidad (150 g): 183 kcal.
En verano, los tomates se rellenan en frío de atún, huevo duro y mayonesa, como una ensaladilla dentro del tomate; en invierno, de carne picada, y van al horno con queso gratinado. Rondan las 122 kcal por 100 g, y un tomate relleno de 150 g, unas 183. El relleno decide casi todo: con mayonesa o queso, la cifra crece.
- Proteínas 19%
- Grasas 74%
- Carbohidratos 7%
En raciones habituales
- 1 unidad ≈ 150 g 183 kcal P 8,2 · G 14,5 · C 3 g
- Ración habitual · 250 g 305 kcal P 13,7 · G 24,2 · C 5 g
- 100 kcal son 80 g la cantidad que aporta 100 kcal
- 20 g de proteínas son 365 g lo que hay que comer para obtener 20 g de proteínas
- Densidad energética Baja 1,2 kcal por gramo: cuanto más baja, más comida tienes por las mismas calorías
Valor nutricional por 100 g
El porcentaje compara lo que contienen 100 g con las ingestas de referencia (IR) que fija el Reglamento (UE) n.º 1169/2011 para un adulto medio, las mismas que usan las etiquetas; en vitaminas y minerales, con los valores de referencia de nutrientes (VRN). Qué significa el %
Energía y macros
- Energía 122 kcal 510 kJ 6%
- Proteínas 5,5 g 11%
- Grasas 9,7 g 14%
- Carbohidratos disponibles, sin fibra 2 g <1%
- Fibra 2,3 g
- Sal 0,7 g 12%
De dónde vienen las calorías
- Proteínas 19%
- Grasas 74%
- Carbohidratos 7%
Las proteínas y los carbohidratos aportan 4 kcal por gramo; las grasas, 9. «Otros» son la fibra, el alcohol y los ácidos orgánicos.
Vitaminas
- Vitamina A sin datos
- Vitamina D 0,1 µg 2%
- Vitamina E 1,1 mg 9%
- Vitamina K sin datos
- Vitamina C 7 mg 9%
- Vitamina B1 tiamina 0,06 mg 5%
- Vitamina B2 riboflavina 0,06 mg 4%
- Vitamina B3 niacina 0,9 mg 6%
- Vitamina B5 ácido pantoténico sin datos
- Vitamina B6 0,07 mg 5%
- Folato B9 sin datos
- Vitamina B12 sin datos
- Colina sin datos
Minerales
- Potasio 199 mg 10%
- Calcio 18,4 mg 2%
- Fósforo 62 mg 9%
- Magnesio 12,8 mg 3%
- Hierro 0,87 mg 6%
- Zinc 0,75 mg 8%
- Cobre 0,066 mg 7%
- Manganeso 0,12 mg 6%
- Selenio 1,1 µg 2%
- Yodo 4 µg 3%
- Sodio 280 mg 12%
Criterios de la UE para declaraciones nutricionales
Los que cumplen 100 g de este alimento, según el Reglamento (CE) n.º 1924/2006.
Platos
Entre los platos
En el catálogo de 17 Fit, esta categoría tiene 699 alimentos. Comparación por 100 g.
- 71% Menos calorías que el 71% de los platos.
- 83% Más fibra que el 83% de los platos.
De composición parecida
Los alimentos con las calorías y los macros más cercanos.
- Shakshuka 117 kcal
- Ensalada nizarda 123 kcal
- Curry tailandés 119 kcal
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- Musaka 147 kcal
De la misma categoría: Platos
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17 Fit
Cuenta calorías sin báscula ni tablas
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De dónde salen estas cifras
ANSES-CIQUAL (Francia), código 25103.
Carbohidratos: los disponibles, sin fibra, como en las etiquetas de la UE.