17 Fit Calorías de los alimentos Dulces y postres
Halva calorías y valor nutricional
En 100 g: 469 kcal, con 12,5 g de proteínas, 21,5 g de grasas y 56 g de carbohidratos.
El halva de tahini, de Oriente Medio y los Balcanes, y el de pipas de girasol, típico de Europa del Este, se encuentran en España en tiendas de productos importados. Los dos rondan las 470–510 kcal por 100 g, y su textura densa hace que una porción de 30 g parezca pequeña. Son ricos en cobre; el de girasol, además, en vitamina E.
- Fuente de fibra
- Alto contenido de cobre
- Alto contenido de fósforo
- Alto contenido de magnesio
- Proteínas 11%
- Grasas 41%
- Carbohidratos 48%
En raciones habituales
- Ración habitual · 30 g 141 kcal
- 100 kcal son 21 g la cantidad que aporta 100 kcal
- 20 g de proteínas son 160 g lo que hay que comer para obtener 20 g de proteínas
- Densidad energética Alta 4,7 kcal por gramo: cuanto más baja, más comida tienes por las mismas calorías
Todas las variantes
Cómo cambian las calorías y los macros según la variedad y la preparación. Valores por 100 g.
| Variante | Kcal | Proteínas | Grasas | Carbohidratos |
|---|---|---|---|---|
| De sésamo | 469 | 12,5 | 21,5 | 56 |
| De girasol | 509 | 10,6 | 30,4 | 49,1 |
Valor nutricional por 100 g
El porcentaje indica qué parte de la ingesta de referencia diaria de un adulto cubren 100 g, según el Reglamento (UE) n.º 1169/2011; en vitaminas y minerales, los valores de referencia de nutrientes (VRN).
De sésamo
Energía y macros
- Energía 469 kcal 23%
- Proteínas 12,5 g 25%
- Grasas 21,5 g 31%
- Carbohidratos disponibles, sin fibra 56 g 22%
- Fibra 4,5 g
- Sal 0,49 g 8%
De dónde vienen las calorías
- Proteínas 11%
- Grasas 41%
- Carbohidratos 48%
Las proteínas y los carbohidratos aportan 4 kcal por gramo; las grasas, 9. «Otros» son la fibra, el alcohol y los ácidos orgánicos.
Vitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina D sin datos
- Vitamina E sin datos
- Vitamina K sin datos
- Vitamina C 0,1 mg <1%
- Vitamina B1 (tiamina) 0,424 mg 39%
- Vitamina B2 (riboflavina) 0,088 mg 6%
- Vitamina B3 (niacina) 2,9 mg 18%
- Vitamina B5 (ácido pantoténico) 0,174 mg 3%
- Vitamina B6 0,348 mg 25%
- Folato (B9) 65 µg 32%
- Vitamina B12 0,04 µg 2%
- Colina sin datos
Minerales
- Potasio 187 mg 9%
- Calcio 33 mg 4%
- Fósforo 607 mg 87%
- Magnesio 218 mg 58%
- Hierro 4,5 mg 32%
- Zinc 4,3 mg 43%
- Cobre 1,2 mg 120%
- Manganeso 0,873 mg 44%
- Selenio 11,5 µg 21%
- Yodo sin datos
- Sodio 195 mg 8%
Criterios de la UE para declaraciones nutricionales
Los que cumplen 100 g de este alimento, según el Reglamento (CE) n.º 1924/2006.
- Fuente de fibra
- Alto contenido de cobre
- Alto contenido de fósforo
- Alto contenido de magnesio
- Alto contenido de manganeso
- Alto contenido de zinc
- Alto contenido de vitamina B1
- Alto contenido de folato
- Alto contenido de hierro
- Fuente de vitamina B6
- Fuente de selenio
- Fuente de vitamina B3
De girasol
Energía y macros
- Energía 509 kcal 25%
- Proteínas 10,6 g 21%
- Grasas 30,4 g 43%
- Carbohidratos disponibles, sin fibra 49,1 g 19%
- Fibra 6,1 g
- Sal <0,01 g <1%
De dónde vienen las calorías
- Proteínas 8%
- Grasas 53%
- Carbohidratos 38%
Las proteínas y los carbohidratos aportan 4 kcal por gramo; las grasas, 9. «Otros» son la fibra, el alcohol y los ácidos orgánicos.
Vitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 15,6 mg 130%
- Vitamina K 1,6 µg 2%
- Vitamina C 0,77 mg <1%
- Vitamina B1 (tiamina) 0,058 mg 5%
- Vitamina B2 (riboflavina) 0,143 mg 10%
- Vitamina B3 (niacina) 3,9 mg 24%
- Vitamina B5 (ácido pantoténico) 3,9 mg 65%
- Vitamina B6 0,442 mg 32%
- Folato (B9) 130 µg 65%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 30,3 mg
Minerales
- Potasio 468 mg 23%
- Calcio 38,9 mg 5%
- Fósforo 635 mg 91%
- Magnesio 71 mg 19%
- Hierro 2,1 mg 15%
- Zinc 2,9 mg 29%
- Cobre 1 mg 101%
- Manganeso 1,2 mg 58%
- Selenio 43,9 µg 80%
- Yodo sin datos
- Sodio 2,1 mg <1%
Criterios de la UE para declaraciones nutricionales
Los que cumplen 100 g de este alimento, según el Reglamento (CE) n.º 1924/2006.
- Alto contenido de fibra
- Sin sal
- Alto contenido de vitamina E
- Alto contenido de cobre
- Alto contenido de fósforo
- Alto contenido de selenio
- Alto contenido de folato
- Alto contenido de vitamina B5
- Alto contenido de manganeso
- Alto contenido de vitamina B6
- Fuente de zinc
- Fuente de vitamina B3
- Fuente de potasio
- Fuente de magnesio
- Fuente de hierro
Dulces y postres
Entre los dulces y postres
En el catálogo de 17 Fit, esta categoría tiene 254 alimentos. Comparación por 100 g.
- 83% Más calorías que el 83% de los dulces y postres.
- 98% Más proteínas que el 98% de los dulces y postres.
- 89% Más fibra que el 89% de los dulces y postres.
- 98% Más cobre que el 98% de los dulces y postres.
- 98% Más fósforo que el 98% de los dulces y postres.
De composición parecida
Los alimentos con las calorías y los macros más cercanos.
- Polvorones 480 kcal
- Turrón 508 kcal
- Dónuts y berlinas 426 kcal
- Galletas de avena 450 kcal
- Churros 419 kcal
- Chocolate con leche 535 kcal
17 Fit
Cuenta calorías sin báscula ni tablas
Haz una foto a tu plato o simplemente di lo que has comido: 17 Fit reconoce los platos, estima los gramos y cuenta las calorías, los macros, las vitaminas y los minerales.
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De dónde salen estas cifras
USDA FoodData Central (SR Legacy, EE. UU.), código 167996.
Carbohidratos: los disponibles, sin fibra, como en las etiquetas de la UE.