17 Fit Calorías de los alimentos Frutas y bayas
Lichis calorías y valor nutricional
En 100 g: 66 kcal, con 0,83 g de proteínas, 0,44 g de grasas y 15,2 g de carbohidratos.
El lichi tiene una cáscara rugosa y rosada que se pela con los dedos y una pulpa blanca, jugosa y perfumada, con un hueso grande en el centro. Ronda las 66 kcal por 100 g y es muy rico en vitamina C. En almíbar, es el postre de muchos restaurantes chinos y suma bastante más azúcar.
- Fuente de fibra
- Sin grasa
- Sin sal
- Alto contenido de vitamina C
- Proteínas 5%
- Grasas 6%
- Carbohidratos 89%
En raciones habituales
- 100 kcal son 150 g la cantidad que aporta 100 kcal
- Densidad energética Baja 0,66 kcal por gramo: cuanto más baja, más comida tienes por las mismas calorías
Valor nutricional por 100 g
El porcentaje indica qué parte de la ingesta de referencia diaria de un adulto cubren 100 g, según el Reglamento (UE) n.º 1169/2011; en vitaminas y minerales, los valores de referencia de nutrientes (VRN).
Energía y macros
- Energía 66 kcal 3%
- Proteínas 0,83 g 2%
- Grasas 0,44 g <1%
- Carbohidratos disponibles, sin fibra 15,2 g 6%
- Fibra 1,3 g
- Sal <0,01 g <1%
De dónde vienen las calorías
- Proteínas 5%
- Grasas 6%
- Carbohidratos 89%
Las proteínas y los carbohidratos aportan 4 kcal por gramo; las grasas, 9. «Otros» son la fibra, el alcohol y los ácidos orgánicos.
Vitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,07 mg <1%
- Vitamina K 0,4 µg <1%
- Vitamina C 71,5 mg 89%
- Vitamina B1 tiamina 0,011 mg <1%
- Vitamina B2 riboflavina 0,065 mg 5%
- Vitamina B3 niacina 0,603 mg 4%
- Vitamina B5 ácido pantoténico sin datos
- Vitamina B6 0,1 mg 7%
- Folato B9 14 µg 7%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 7,1 mg
Minerales
- Potasio 171 mg 9%
- Calcio 5 mg <1%
- Fósforo 31 mg 4%
- Magnesio 10 mg 3%
- Hierro 0,31 mg 2%
- Zinc 0,07 mg <1%
- Cobre 0,148 mg 15%
- Manganeso 0,055 mg 3%
- Selenio 0,6 µg 1%
- Yodo sin datos
- Sodio 1 mg <1%
Criterios de la UE para declaraciones nutricionales
Los que cumplen 100 g de este alimento, según el Reglamento (CE) n.º 1924/2006.
- Fuente de fibra
- Sin grasa
- Sin sal
- Alto contenido de vitamina C
Frutas y bayas
Entre las frutas y bayas
En el catálogo de 17 Fit, esta categoría tiene 145 alimentos. Comparación por 100 g.
- 92% Más vitamina C que el 92% de las frutas y bayas.
De composición parecida
Los alimentos con las calorías y los macros más cercanos.
- Grosella negra 63 kcal
- Pitahaya 68 kcal
- Caqui 70 kcal
- Cerezas 63 kcal
- Arándanos 57 kcal
- Higos 74 kcal
17 Fit
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De dónde salen estas cifras
USDA FoodData Central (SR Legacy, EE. UU.), código 169086.
Carbohidratos: los disponibles, sin fibra, como en las etiquetas de la UE.