17 Fit Calorías de los alimentos Frutas y bayas
Piña calorías y valor nutricional
En 100 g: 50 kcal, con 0,54 g de proteínas, 0,12 g de grasas y 11,7 g de carbohidratos.
La piña fresca es postre habitual en los menús del día, y en lata se usa en pizzas, ensaladas y repostería. Fresca tiene unas 50 kcal por 100 g, y la de lata se queda cerca, sobre todo si escurres el líquido. La fresca es rica en vitamina C y manganeso; en lata pierde buena parte de la vitamina C.
- Fuente de fibra
- Sin grasa
- Sin sal
- Alto contenido de vitamina C
- Proteínas 4%
- Grasas 2%
- Carbohidratos 94%
En raciones habituales
- Ración habitual · 150 g 75 kcal
- 100 kcal son 200 g la cantidad que aporta 100 kcal
- Densidad energética Muy baja 0,5 kcal por gramo: cuanto más baja, más comida tienes por las mismas calorías
Todas las variantes
Cómo cambian las calorías y los macros según la variedad y la preparación. Valores por 100 g.
| Variante | Kcal | Proteínas | Grasas | Carbohidratos |
|---|---|---|---|---|
| Fresca | 50 | 0,54 | 0,12 | 11,7 |
| En conserva | 60 | 0,51 | 0,11 | 14,3 |
| En almíbar | 52 | 0,36 | 0,12 | 12,7 |
Valor nutricional por 100 g
El porcentaje indica qué parte de la ingesta de referencia diaria de un adulto cubren 100 g, según el Reglamento (UE) n.º 1169/2011; en vitaminas y minerales, los valores de referencia de nutrientes (VRN).
Fresca
Energía y macros
- Energía 50 kcal 2%
- Proteínas 0,54 g 1%
- Grasas 0,12 g <1%
- Carbohidratos disponibles, sin fibra 11,7 g 5%
- Fibra 1,4 g
- Sal <0,01 g <1%
De dónde vienen las calorías
- Proteínas 4%
- Grasas 2%
- Carbohidratos 94%
Las proteínas y los carbohidratos aportan 4 kcal por gramo; las grasas, 9. «Otros» son la fibra, el alcohol y los ácidos orgánicos.
Vitaminas
- Vitamina A 3 µg <1%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,02 mg <1%
- Vitamina K 0,7 µg <1%
- Vitamina C 47,8 mg 60%
- Vitamina B1 (tiamina) 0,079 mg 7%
- Vitamina B2 (riboflavina) 0,032 mg 2%
- Vitamina B3 (niacina) 0,5 mg 3%
- Vitamina B5 (ácido pantoténico) 0,213 mg 4%
- Vitamina B6 0,112 mg 8%
- Folato (B9) 18 µg 9%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 5,5 mg
Minerales
- Potasio 109 mg 5%
- Calcio 13 mg 2%
- Fósforo 8 mg 1%
- Magnesio 12 mg 3%
- Hierro 0,29 mg 2%
- Zinc 0,12 mg 1%
- Cobre 0,11 mg 11%
- Manganeso 0,927 mg 46%
- Selenio 0,1 µg <1%
- Yodo 2,4 µg 2%
- Sodio 1 mg <1%
Criterios de la UE para declaraciones nutricionales
Los que cumplen 100 g de este alimento, según el Reglamento (CE) n.º 1924/2006.
- Fuente de fibra
- Sin grasa
- Sin sal
- Alto contenido de vitamina C
- Alto contenido de manganeso
En conserva
Energía y macros
- Energía 60 kcal 3%
- Proteínas 0,51 g 1%
- Grasas 0,11 g <1%
- Carbohidratos disponibles, sin fibra 14,3 g 5%
- Fibra 1,3 g
- Sal <0,01 g <1%
De dónde vienen las calorías
- Proteínas 3%
- Grasas 2%
- Carbohidratos 95%
Las proteínas y los carbohidratos aportan 4 kcal por gramo; las grasas, 9. «Otros» son la fibra, el alcohol y los ácidos orgánicos.
Vitaminas
- Vitamina A 3 µg <1%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,02 mg <1%
- Vitamina K 0,7 µg <1%
- Vitamina C 9,4 mg 12%
- Vitamina B1 (tiamina) 0,102 mg 9%
- Vitamina B2 (riboflavina) 0,021 mg 2%
- Vitamina B3 (niacina) 0,284 mg 2%
- Vitamina B5 (ácido pantoténico) 0,1 mg 2%
- Vitamina B6 0,075 mg 5%
- Folato (B9) 5 µg 2%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 5,5 mg
Minerales
- Potasio 124 mg 6%
- Calcio 16 mg 2%
- Fósforo 7 mg 1%
- Magnesio 15 mg 4%
- Hierro 0,28 mg 2%
- Zinc 0,1 mg 1%
- Cobre 0,107 mg 11%
- Manganeso 1,5 mg 75%
- Selenio 0,4 µg <1%
- Yodo 1,4 µg <1%
- Sodio 1 mg <1%
Criterios de la UE para declaraciones nutricionales
Los que cumplen 100 g de este alimento, según el Reglamento (CE) n.º 1924/2006.
- Fuente de fibra
- Sin grasa
- Sin sal
- Alto contenido de manganeso
En almíbar
Energía y macros
- Energía 52 kcal 3%
- Proteínas 0,36 g <1%
- Grasas 0,12 g <1%
- Carbohidratos disponibles, sin fibra 12,7 g 5%
- Fibra 0,8 g
- Sal <0,01 g <1%
De dónde vienen las calorías
- Proteínas 3%
- Grasas 2%
- Carbohidratos 95%
Las proteínas y los carbohidratos aportan 4 kcal por gramo; las grasas, 9. «Otros» son la fibra, el alcohol y los ácidos orgánicos.
Vitaminas
- Vitamina A 2 µg <1%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,01 mg <1%
- Vitamina K 0,3 µg <1%
- Vitamina C 7,5 mg 9%
- Vitamina B1 (tiamina) 0,091 mg 8%
- Vitamina B2 (riboflavina) 0,025 mg 2%
- Vitamina B3 (niacina) 0,292 mg 2%
- Vitamina B5 (ácido pantoténico) 0,1 mg 2%
- Vitamina B6 0,074 mg 5%
- Folato (B9) 5 µg 2%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 3,8 mg
Minerales
- Potasio 105 mg 5%
- Calcio 14 mg 2%
- Fósforo 7 mg 1%
- Magnesio 16 mg 4%
- Hierro 0,39 mg 3%
- Zinc 0,12 mg 1%
- Cobre 0,103 mg 10%
- Manganeso 1,1 mg 55%
- Selenio 0,4 µg <1%
- Yodo sin datos
- Sodio 1 mg <1%
Criterios de la UE para declaraciones nutricionales
Los que cumplen 100 g de este alimento, según el Reglamento (CE) n.º 1924/2006.
- Fuente de fibra
- Sin grasa
- Sin sal
- Alto contenido de manganeso
Frutas y bayas
Entre las frutas y bayas
En el catálogo de 17 Fit, esta categoría tiene 145 alimentos. Comparación por 100 g.
- 68% Menos calorías que el 68% de las frutas y bayas.
- 82% Más vitamina C que el 82% de las frutas y bayas.
- 93% Más manganeso que el 93% de las frutas y bayas.
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De dónde salen estas cifras
USDA FoodData Central (SR Legacy, EE. UU.), código 169124.
Vitaminas y minerales que faltaban en ese registro: BLS (Alemania).
Carbohidratos: los disponibles, sin fibra, como en las etiquetas de la UE.