17 Fit Calorías de los alimentos Platos
Albóndigas calorías y valor nutricional
En 100 g: 190 kcal, con 11 g de proteínas, 12 g de grasas y 9 g de carbohidratos.
Las albóndigas en salsa, de tomate o de almendra, son plato de abuela en toda España, y se acompañan con patatas fritas o arroz blanco. Solas rondan las 190 kcal por 100 g, y con su salsa de tomate el conjunto baja a unas 117 porque la salsa diluye la carne. Las suecas, pequeñas y con salsa cremosa, se sirven con mermelada de arándanos rojos.
- Alto contenido de proteínas
- Alto contenido de vitamina B12
- Alto contenido de zinc
- Fuente de vitamina B3
- Proteínas 23%
- Grasas 57%
- Carbohidratos 19%
En raciones habituales
- Ración habitual · 200 g 380 kcal
- 100 kcal son 55 g la cantidad que aporta 100 kcal
- 20 g de proteínas son 180 g lo que hay que comer para obtener 20 g de proteínas
- Densidad energética Media 1,9 kcal por gramo: cuanto más baja, más comida tienes por las mismas calorías
Todas las variantes
Cómo cambian las calorías y los macros según la variedad y la preparación. Valores por 100 g.
| Variante | Kcal | Proteínas | Grasas | Carbohidratos |
|---|---|---|---|---|
| Caseras | 190 | 11 | 12 | 9 |
| Suecas | 260 | 14,4 | 18,6 | 7,8 |
| En salsa de tomate | 117 | 9 | 6,5 | 5,5 |
Valor nutricional por 100 g
El porcentaje indica qué parte de la ingesta de referencia diaria de un adulto cubren 100 g, según el Reglamento (UE) n.º 1169/2011; en vitaminas y minerales, los valores de referencia de nutrientes (VRN).
Caseras
Energía y macros
- Energía 190 kcal 10%
- Proteínas 11 g 22%
- Grasas 12 g 17%
- Carbohidratos fibra incluida 9 g 3%
- Fibra 0,595 g
- Sal 0,4 g 7%
De dónde vienen las calorías
- Proteínas 23%
- Grasas 57%
- Carbohidratos 19%
Las proteínas y los carbohidratos aportan 4 kcal por gramo; las grasas, 9. «Otros» son la fibra, el alcohol y los ácidos orgánicos.
Vitaminas
- Vitamina A 17,2 µg 2%
- Vitamina D 0,1 µg 2%
- Vitamina E 0,724 mg 6%
- Vitamina K 4,3 µg 6%
- Vitamina C 0,87 mg 1%
- Vitamina B1 (tiamina) 0,035 mg 3%
- Vitamina B2 (riboflavina) 0,13 mg 9%
- Vitamina B3 (niacina) 3,8 mg 24%
- Vitamina B5 (ácido pantoténico) 0,468 mg 8%
- Vitamina B6 0,25 mg 18%
- Folato (B9) 11,5 µg 6%
- Vitamina B12 1,4 µg 58%
- Colina 56,5 mg
Minerales
- Potasio 267 mg 13%
- Calcio 24,9 mg 3%
- Fósforo 129 mg 18%
- Magnesio 17,9 mg 5%
- Hierro 1,6 mg 11%
- Zinc 3,2 mg 32%
- Cobre 0,074 mg 7%
- Manganeso 0,116 mg 6%
- Selenio 13 µg 24%
- Yodo sin datos
- Sodio 158 mg 7%
Criterios de la UE para declaraciones nutricionales
Los que cumplen 100 g de este alimento, según el Reglamento (CE) n.º 1924/2006.
- Alto contenido de proteínas
- Alto contenido de vitamina B12
- Alto contenido de zinc
- Fuente de vitamina B3
- Fuente de selenio
- Fuente de fósforo
- Fuente de vitamina B6
Suecas
Energía y macros
- Energía 260 kcal 13%
- Proteínas 14,4 g 29%
- Grasas 18,6 g 27%
- Carbohidratos disponibles, sin fibra 7,8 g 3%
- Fibra 0,8 g
- Sal 1,5 g 25%
De dónde vienen las calorías
- Proteínas 22%
- Grasas 65%
- Carbohidratos 12%
Las proteínas y los carbohidratos aportan 4 kcal por gramo; las grasas, 9. «Otros» son la fibra, el alcohol y los ácidos orgánicos.
Vitaminas
- Vitamina A 11,1 µg 1%
- Vitamina D 0,125 µg 2%
- Vitamina E 0,33 mg 3%
- Vitamina K 3,6 µg 5%
- Vitamina C sin datos
- Vitamina B1 (tiamina) 0,026 mg 2%
- Vitamina B2 (riboflavina) 0,005 mg <1%
- Vitamina B3 (niacina) 3,6 mg 23%
- Vitamina B5 (ácido pantoténico) 0,46 mg 8%
- Vitamina B6 0,15 mg 11%
- Folato (B9) 19,2 µg 10%
- Vitamina B12 1,2 µg 50%
- Colina sin datos
Minerales
- Potasio 250 mg 12%
- Calcio 12 mg 2%
- Fósforo 130 mg 19%
- Magnesio 16 mg 4%
- Hierro 1,2 mg 9%
- Zinc 2,1 mg 21%
- Cobre 0,06 mg 6%
- Manganeso 0,18 mg 9%
- Selenio 10 µg 18%
- Yodo 10 µg 7%
- Sodio 603 mg 25%
Criterios de la UE para declaraciones nutricionales
Los que cumplen 100 g de este alimento, según el Reglamento (CE) n.º 1924/2006.
- Alto contenido de proteínas
- Alto contenido de vitamina B12
- Fuente de vitamina B3
- Fuente de zinc
- Fuente de fósforo
- Fuente de selenio
En salsa de tomate
Energía y macros
- Energía 117 kcal 6%
- Proteínas 9 g 18%
- Grasas 6,5 g 9%
- Carbohidratos disponibles, sin fibra 5,5 g 2%
- Fibra 0 g
- Sal sin datos
De dónde vienen las calorías
- Proteínas 31%
- Grasas 50%
- Carbohidratos 19%
Las proteínas y los carbohidratos aportan 4 kcal por gramo; las grasas, 9. «Otros» son la fibra, el alcohol y los ácidos orgánicos.
Vitaminas
- Vitamina A sin datos
- Vitamina D sin datos
- Vitamina E sin datos
- Vitamina K sin datos
- Vitamina C sin datos
- Vitamina B1 (tiamina) sin datos
- Vitamina B2 (riboflavina) sin datos
- Vitamina B3 (niacina) sin datos
- Vitamina B5 (ácido pantoténico) sin datos
- Vitamina B6 sin datos
- Folato (B9) sin datos
- Vitamina B12 sin datos
- Colina sin datos
Minerales
- Potasio sin datos
- Calcio sin datos
- Fósforo sin datos
- Magnesio sin datos
- Hierro sin datos
- Zinc sin datos
- Cobre sin datos
- Manganeso sin datos
- Selenio sin datos
- Yodo sin datos
- Sodio sin datos
Criterios de la UE para declaraciones nutricionales
Los que cumplen 100 g de este alimento, según el Reglamento (CE) n.º 1924/2006.
- Alto contenido de proteínas
Platos
Entre los platos
En el catálogo de 17 Fit, esta categoría tiene 691 alimentos. Comparación por 100 g.
- 64% Más calorías que el 64% de los platos.
- 70% Más proteínas que el 70% de los platos.
- 95% Más vitamina B12 que el 95% de los platos.
- 96% Más zinc que el 96% de los platos.
- 89% Más vitamina B3 que el 89% de los platos.
De composición parecida
Los alimentos con las calorías y los macros más cercanos.
- Tortilla francesa 154 kcal
- Fabada asturiana 165 kcal
- Kebab 215 kcal
- Ensalada César 150 kcal
- Tortilla de patatas 165 kcal
- Ensaladilla rusa 198 kcal
17 Fit
Cuenta calorías sin báscula ni tablas
Haz una foto a tu plato o simplemente di lo que has comido: 17 Fit reconoce los platos, estima los gramos y cuenta las calorías, los macros, las vitaminas y los minerales.
- Foto, voz o búsqueda entre 2.557 alimentos y platos
- Un plan que se ajusta a tu peso cada semana
- Diario de comidas gratis, sin registro ni anuncios
De dónde salen estas cifras
Calorías y macros: los valores de 17 Fit, los mismos que usa la app.
Vitaminas y minerales: recetas de 17 Fit.
Carbohidratos: con la fibra incluida.