17 Fit Calorías de los alimentos Platos
Tostadas mexicanas calorías y valor nutricional
Tostadas mexicanas: 157 kcal por 100 g, proteínas 6,2 g, grasas 6,8 g, carbohidratos 15,6 g. 1 unidad (120 g): 188 kcal.
En México, una tostada es una tortilla de maíz frita u horneada hasta quedar crujiente y cubierta de frijoles, pollo deshebrado, lechuga, crema y queso, o de ceviche o tinga. Una tostada preparada de 120 g ronda las 188 kcal; la crema y el aguacate de más cambian la cifra.
- Fuente de proteínas
- Fuente de fibra
- Fuente de vitamina K
- Fuente de fósforo
- Proteínas 16%
- Grasas 39%
- Carbohidratos 40%
- Otros 5%
En raciones habituales
- 1 unidad ≈ 120 g 188 kcal P 7,4 · G 8,2 · C 18,7 g
- 100 kcal son 65 g la cantidad que aporta 100 kcal
- 20 g de proteínas son 325 g lo que hay que comer para obtener 20 g de proteínas
- Densidad energética Media 1,6 kcal por gramo: cuanto más baja, más comida tienes por las mismas calorías
Valor nutricional por 100 g
El porcentaje compara lo que contienen 100 g con las ingestas de referencia (IR) que fija el Reglamento (UE) n.º 1169/2011 para un adulto medio, las mismas que usan las etiquetas; en vitaminas y minerales, con los valores de referencia de nutrientes (VRN). Qué significa el %
Energía y macros
- Energía 157 kcal 656 kJ 8%
- Proteínas 6,2 g 12%
- Grasas 6,8 g 10%
- Carbohidratos disponibles, sin fibra 15,6 g 6%
- Fibra 3,3 g
- Sal 0,58 g 10%
De dónde vienen las calorías
- Proteínas 16%
- Grasas 39%
- Carbohidratos 40%
- Otros 5%
Las proteínas y los carbohidratos aportan 4 kcal por gramo; las grasas, 9. «Otros» son la fibra, el alcohol y los ácidos orgánicos.
Vitaminas
- Vitamina A 95,3 µg 12%
- Vitamina D 0,1 µg 2%
- Vitamina E 0,324 mg 3%
- Vitamina K 20,2 µg 27%
- Vitamina C 3,3 mg 4%
- Vitamina B1 tiamina 0,067 mg 6%
- Vitamina B2 riboflavina 0,116 mg 8%
- Vitamina B3 niacina 0,678 mg 4%
- Vitamina B5 ácido pantoténico sin datos
- Vitamina B6 0,129 mg 9%
- Folato B9 13,7 µg 7%
- Vitamina B12 0,109 µg 4%
- Colina 16,6 mg
Minerales
- Potasio 214 mg 11%
- Calcio 121 mg 15%
- Fósforo 181 mg 26%
- Magnesio 38,5 mg 10%
- Hierro 0,974 mg 7%
- Zinc 1 mg 10%
- Cobre 0,098 mg 10%
- Manganeso sin datos
- Selenio 6,9 µg 13%
- Yodo sin datos
- Sodio 232 mg 10%
Criterios de la UE para declaraciones nutricionales
Los que cumplen 100 g de este alimento, según el Reglamento (CE) n.º 1924/2006.
- Fuente de proteínas
- Fuente de fibra
- Fuente de vitamina K
- Fuente de fósforo
- Fuente de calcio
Platos
Entre los platos
En el catálogo de 17 Fit, esta categoría tiene 699 alimentos. Comparación por 100 g.
- 93% Más fibra que el 93% de los platos.
- 82% Más vitamina K que el 82% de los platos.
- 87% Más fósforo que el 87% de los platos.
- 91% Más calcio que el 91% de los platos.
De composición parecida
Los alimentos con las calorías y los macros más cercanos.
- Takoyaki 157 kcal
- Pasta a la carbonara 164 kcal
- Nasi goreng 158 kcal
- Yakisoba 161 kcal
- Pilaf 160 kcal
- Pad thai 154 kcal
De la misma categoría: Platos
- Patatas bravas 199 kcal
- Salmorejo 162 kcal
- Borsch 49 kcal
- Pierogi 148 kcal
- Pizza 250 kcal
- Ensalada César 150 kcal
17 Fit
Cuenta calorías sin báscula ni tablas
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De dónde salen estas cifras
Calculado a partir de una receta de 6 ingredientes. Fuentes: USDA FoodData Central (FNDDS, EE. UU.), USDA FoodData Central (SR Legacy, EE. UU.).
Carbohidratos: los disponibles, sin fibra, como en las etiquetas de la UE.