17 Fit Ruokien kalorit Öljyt, rasvat ja kastikkeet
BBQ-kastike kalorit ja ravintoarvot
BBQ-kastike: 172 kcal 100 g:ssa, proteiinia 0,82 g, rasvaa 0,63 g, hiilihydraatteja 39,9 g. 1 rkl (17 g): 29 kcal.
Makean savuisella, tomaattipohjaisella BBQ-kastikkeella sivellään grillattavat ribsit, broilerin koivet ja nyhtöpossu, ja pullosta sitä pursotetaan myös hampurilaisiin. Kastikkeessa on noin 172 kcal 100 grammassa, ja 17 g:n ruokalusikallinen tuo noin 29 kcal. Lähes kaikki energia tulee sokerista, joten makeimmat kastikkeet ovat myös energiatiheimpiä.
- Vähärasvainen
- Proteiini 2 %
- Rasva 3 %
- Hiilihydraatit 95 %
Tavallisina annoksina
- 1 rkl ≈ 17 g 29 kcal P 0,1 · R 0,1 · H 6,8 g
- Tavallinen annos · 20 g 34 kcal P 0,2 · R 0,1 · H 8 g
- 100 kcal on 60 g tämä määrä antaa 100 kcal
- Energiatiheys Kohtalainen 1,7 kcal grammassa: mitä pienempi luku, sitä enemmän ruokaa samoilla kaloreilla
Ravintoarvot 100 g:ssa
Prosentti on osuus aikuisen päivittäisestä saannin vertailuarvosta, jonka EU on vahvistanut (asetus 1169/2011). Mitä prosentti tarkoittaa
Energia ja makroravintoaineet
- Energia 172 kcal 720 kJ 9 %
- Proteiini 0,82 g 2 %
- Rasva 0,63 g <1 %
- Hiilihydraatit imeytyvät, ilman kuitua 39,9 g 15 %
- Kuitu 0,9 g
- Suola 2,6 g 43 %
Mistä kalorit tulevat
- Proteiini 2 %
- Rasva 3 %
- Hiilihydraatit 95 %
Proteiini ja hiilihydraatit antavat 4 kcal grammassa, rasva 9. ”Muut” tarkoittaa kuitua, alkoholia ja orgaanisia happoja.
Vitamiinit
- A-vitamiini 11 µg 1 %
- D-vitamiini 0 µg 0 %
- E-vitamiini 0,8 mg 7 %
- K-vitamiini 1,8 µg 2 %
- C-vitamiini 0,6 mg <1 %
- B1-vitamiini tiamiini 0,023 mg 2 %
- B2-vitamiini riboflaviini 0,056 mg 4 %
- B3-vitamiini niasiini 0,597 mg 4 %
- B5-vitamiini pantoteenihappo 0,164 mg 3 %
- B6-vitamiini 0,075 mg 5 %
- Folaatti B9 2 µg 1 %
- B12-vitamiini 0 µg 0 %
- Koliini 7,1 mg
Kivennäisaineet
- Kalium 232 mg 12 %
- Kalsium 33 mg 4 %
- Fosfori 20 mg 3 %
- Magnesium 13 mg 3 %
- Rauta 0,64 mg 5 %
- Sinkki 0,17 mg 2 %
- Kupari 0,072 mg 7 %
- Mangaani 0,126 mg 6 %
- Seleeni 1,3 µg 2 %
- Jodi 2,1 µg 1 %
- Natrium 1 027 mg 43 %
EU:n ravitsemusväitekriteerit
Mitkä niistä 100 g tätä elintarviketta täyttää asetuksen (EY) N:o 1924/2006 mukaan.
- Vähärasvainen
Öljyt, rasvat ja kastikkeet
Miten se erottuu muista öljyistä, rasvoista ja kastikkeista
Tässä luokassa on 98 elintarviketta 17 Fitin tietokannasta. Vertailu 100 grammaa kohden.
Koostumukseltaan samankaltaiset
Ruoat, joiden kalorit ja makrot ovat lähimpänä.
- Kurkkurelissi 130 kcal
- Ketsuppi 112 kcal
- Mangochutney 246 kcal
- Hapanimeläkastike 84 kcal
- Balsamiviinietikka 88 kcal
- Worcestershire-kastike 77 kcal
Lisää samasta luokasta: Öljyt, rasvat ja kastikkeet
- Ranch-kastike 430 kcal
- Oliiviöljy 884 kcal
- Majoneesi 680 kcal
- Auringonkukkaöljy 884 kcal
- Tomaattipassata 29 kcal
- Pesto 418 kcal
17 Fit
Laske kalorit ilman vaakaa ja taulukoita
Kuvaa lautanen tai kerro vain, mitä söit – 17 Fit tunnistaa ruoat, arvioi grammat ja laskee kalorit, makrot, vitamiinit ja kivennäisaineet.
- Kuva, puhe tai haku tietokannasta, jossa on 2 592 elintarviketta ja ruokalajia
- Suunnitelma, joka mukautuu painoosi joka viikko
- Ilmainen ruokapäiväkirja, ei rekisteröitymistä eikä mainoksia
Mistä luvut ovat peräisin
USDA FoodData Central (SR Legacy, Yhdysvallat), koodi 174523.
Tietueesta puuttuvat vitamiinit ja kivennäisaineet: Sveitsin elintarvikkeiden koostumustietokanta.
Hiilihydraatit ovat imeytyviä hiilihydraatteja ilman kuitua, kuten EU:n pakkausmerkinnöissä.