17 Fit Calorii alimente Uleiuri, sosuri și condimente
Sos barbecue calorii și valori nutriționale
Sos barbecue: 172 kcal la 100 g, proteine 0,82 g, grăsimi 0,63 g, carbohidrați 39,9 g. 1 lingură (17 g): 29 kcal.
Dulce, afumat și ușor acrișor, sosul barbecue se pune pe coaste, aripioare și burgeri sau se folosește la marinat carnea pentru grătar. Are 172 kcal la 100 g, aproape numai din zahăr, iar o lingură de 17 g înseamnă aproape 30 kcal. La coastele glazurate de restaurant, stratul de sos e gros și se adună repede.
- Conținut scăzut de grăsimi
- Proteine 2%
- Grăsimi 3%
- Carbohidrați 95%
În porții obișnuite
- 1 lingură ≈ 17 g 29 kcal P 0,1 · G 0,1 · C 6,8 g
- Porție obișnuită · 20 g 34 kcal P 0,2 · G 0,1 · C 8 g
- 100 kcal înseamnă 60 g atât aliment dă 100 kcal
- Densitate energetică Medie 1,7 kcal pe gram: cu cât e mai mică, cu atât mănânci mai mult pentru aceleași calorii
Compoziție la 100 g
Procentul e din valorile de referință ale UE pentru un adult obișnuit, aceleași ca pe etichete (Regulamentul 1169/2011). Ce înseamnă procentul
Energie și macronutrienți
- Energie 172 kcal 720 kJ 9%
- Proteine 0,82 g 2%
- Grăsimi 0,63 g <1%
- Carbohidrați asimilabili, fără fibre 39,9 g 15%
- Fibre 0,9 g
- Sare 2,6 g 43%
De unde vin caloriile
- Proteine 2%
- Grăsimi 3%
- Carbohidrați 95%
Proteinele și carbohidrații dau 4 kcal pe gram, grăsimile — 9. „Altele” înseamnă fibre, alcool, acizi organici.
Vitamine
- Vitamina A 11 µg 1%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,8 mg 7%
- Vitamina K 1,8 µg 2%
- Vitamina C 0,6 mg <1%
- Vitamina B1 tiamină 0,023 mg 2%
- Vitamina B2 riboflavină 0,056 mg 4%
- Vitamina B3 niacină 0,597 mg 4%
- Vitamina B5 acid pantotenic 0,164 mg 3%
- Vitamina B6 0,075 mg 5%
- Folat B9 2 µg 1%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colină 7,1 mg
Minerale
- Potasiu 232 mg 12%
- Calciu 33 mg 4%
- Fosfor 20 mg 3%
- Magneziu 13 mg 3%
- Fier 0,64 mg 5%
- Zinc 0,17 mg 2%
- Cupru 0,072 mg 7%
- Mangan 0,126 mg 6%
- Seleniu 1,3 µg 2%
- Iod 2,1 µg 1%
- Sodiu 1.027 mg 43%
Criteriile UE pentru mențiuni nutriționale
Ce îndeplinesc 100 g din acest aliment, după Regulamentul (CE) 1924/2006.
- Conținut scăzut de grăsimi
Uleiuri, sosuri și condimente
Printre uleiuri, sosuri și condimente
Categoria în catalogul 17 Fit: 98 de alimente. Comparație la 100 g.
Asemănătoare ca compoziție
Alimente cu calorii și macronutrienți apropiați.
- Ketchup 112 kcal
- Chutney de mango 246 kcal
- Sos dulce-acrișor 84 kcal
- Oțet balsamic 88 kcal
- Pastă de tomate 82 kcal
- Sos curry 77 kcal
Din aceeași categorie: Uleiuri, sosuri și condimente
- Ulei de nucă 884 kcal
- Ulei de măsline 884 kcal
- Ulei de floarea-soarelui 884 kcal
- Sos de roșii 29 kcal
- Maioneză 680 kcal
- Pesto 418 kcal
17 Fit
Numără caloriile fără cântar și tabele
Fotografiază farfuria sau spune ce ai mâncat — 17 Fit recunoaște felurile, estimează gramele și calculează calorii, macronutrienți, vitamine și minerale.
- Poză, voce sau căutare printre 2.592 de alimente și mâncăruri
- Un plan care se ajustează săptămânal după greutatea ta
- Jurnal alimentar gratuit, fără cont și fără reclame
De unde sunt aceste cifre
USDA FoodData Central (SR Legacy, SUA), cod 174523.
Vitaminele și mineralele care lipseau acolo — din baza de date nutriționale a Elveției.
Carbohidrații sunt cei asimilabili, fără fibre, ca pe etichetele din UE.