17 Fit Ruokien kalorit Makeiset ja jälkiruoat
Hillo kalorit ja ravintoarvot
Hillo: 278 kcal 100 g:ssa, proteiinia 0,37 g, rasvaa 0,07 g, hiilihydraatteja 67,8 g. 1 rkl (20 g): 56 kcal.
Hilloa keitetään Suomessa yhä kotona omista mansikoista ja marjoista, ja sitä syödään puuron, lettujen, vohvelien ja laskiaispullien kanssa. Useimmat hillot sisältävät noin 250–280 kcal 100 grammassa, koska sokeri hyydyttää ne, joten marjalla on yllättävän pieni merkitys. Lihapullien ja maksalaatikon kylkeen kuuluva puolukkahillo on selvästi kevyempi, noin 148 kcal. Teelusikallinen on noin 7 g, mutta puuron päälle lusikoidaan yleensä enemmän.
- Rasvaton
- Erittäin vähäsuolainen
- Proteiini 1 %
- Rasva 0 %
- Hiilihydraatit 99 %
Tavallisina annoksina
- 1 rkl ≈ 20 g 56 kcal P 0,1 · R 0 · H 13,6 g
- 100 kcal on 36 g tämä määrä antaa 100 kcal
- Energiatiheys Kohtalainen 2,8 kcal grammassa: mitä pienempi luku, sitä enemmän ruokaa samoilla kaloreilla
Kaikki lajit ja valmistustavat
Miten kalorit ja makrot muuttuvat lajin ja valmistustavan mukaan. Arvot 100 g:ssa.
| Laji | Kcal | Proteiini | Rasva | Hiilihydraatit |
|---|---|---|---|---|
| Tavallinen | 278 | 0,4 | 0,1 | 67,8 |
| Puolukka | 148 | 0,2 | 0,2 | 35,3 |
| Mansikka | 251 | 0,3 | 0,5 | 60,5 |
| Aprikoosi | 247 | 0,3 | 0,3 | 59,7 |
| Kirsikka | 247 | 0,4 | 0,2 | 60,9 |
| Vadelma | 248 | 0,5 | 0,2 | 61 |
| Mustikka | 246 | 0,3 | 0,4 | 58,9 |
| Luumu | 239 | 0,3 | 0,1 | 59,3 |
| Appelsiinimarmeladi | 246 | 0,3 | 0,4 | 59,3 |
Ravintoarvot 100 g:ssa
Prosentti on osuus aikuisen päivittäisestä saannin vertailuarvosta, jonka EU on vahvistanut (asetus 1169/2011). Mitä prosentti tarkoittaa
Tavallinen
Energia ja makroravintoaineet
- Energia 278 kcal 1 163 kJ 14 %
- Proteiini 0,37 g <1 %
- Rasva 0,07 g <1 %
- Hiilihydraatit imeytyvät, ilman kuitua 67,8 g 26 %
- Kuitu 1,1 g
- Suola 0,08 g 1 %
Mistä kalorit tulevat
- Proteiini 1 %
- Rasva 0 %
- Hiilihydraatit 99 %
Vitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0 %
- D-vitamiini 0 µg 0 %
- E-vitamiini 0,12 mg 1 %
- K-vitamiini 0 µg 0 %
- C-vitamiini 8,8 mg 11 %
- B1-vitamiini tiamiini 0,016 mg 1 %
- B2-vitamiini riboflaviini 0,076 mg 5 %
- B3-vitamiini niasiini 0,036 mg <1 %
- B5-vitamiini pantoteenihappo 0,02 mg <1 %
- B6-vitamiini 0,02 mg 1 %
- Folaatti B9 11 µg 6 %
- B12-vitamiini 0 µg 0 %
- Koliini 10,2 mg
Kivennäisaineet
- Kalium 77 mg 4 %
- Kalsium 20 mg 2 %
- Fosfori 19 mg 3 %
- Magnesium 4 mg 1 %
- Rauta 0,49 mg 3 %
- Sinkki 0,06 mg <1 %
- Kupari 0,1 mg 10 %
- Mangaani 0,04 mg 2 %
- Seleeni 2 µg 4 %
- Jodi 1 µg <1 %
- Natrium 32 mg 1 %
EU:n ravitsemusväitekriteerit
- Rasvaton
- Erittäin vähäsuolainen
Puolukka
Energia ja makroravintoaineet
- Energia 148 kcal 619 kJ 7 %
- Proteiini 0,2 g <1 %
- Rasva 0,2 g <1 %
- Hiilihydraatit imeytyvät, ilman kuitua 35,3 g 14 %
- Kuitu 1 g
- Suola 0,03 g <1 %
Mistä kalorit tulevat
- Proteiini 1 %
- Rasva 1 %
- Hiilihydraatit 98 %
Vitamiinit
- A-vitamiini 0,2 µg <1 %
- D-vitamiini 0 µg 0 %
- E-vitamiini 0,3 mg 2 %
- K-vitamiini ei tietoa
- C-vitamiini 0,3 mg <1 %
- B1-vitamiini tiamiini 0 mg 0 %
- B2-vitamiini riboflaviini 0 mg 0 %
- B3-vitamiini niasiini 0,19 mg 1 %
- B5-vitamiini pantoteenihappo ei tietoa
- B6-vitamiini 0 mg 0 %
- Folaatti B9 2 µg 1 %
- B12-vitamiini 0 µg 0 %
- Koliini ei tietoa
Kivennäisaineet
- Kalium 32 mg 2 %
- Kalsium 10 mg 1 %
- Fosfori 5 mg <1 %
- Magnesium 2 mg <1 %
- Rauta 0,2 mg 1 %
- Sinkki 0,1 mg 1 %
- Kupari ei tietoa
- Mangaani ei tietoa
- Seleeni 0 µg 0 %
- Jodi 0 µg 0 %
- Natrium 12 mg <1 %
EU:n ravitsemusväitekriteerit
- Rasvaton
- Erittäin vähäsuolainen
Mansikka
Energia ja makroravintoaineet
- Energia 251 kcal 1 050 kJ 13 %
- Proteiini 0,25 g <1 %
- Rasva 0,5 g <1 %
- Hiilihydraatit imeytyvät, ilman kuitua 60,5 g 23 %
- Kuitu 0,7 g
- Suola 0,02 g <1 %
Mistä kalorit tulevat
- Proteiini 0 %
- Rasva 2 %
- Hiilihydraatit 98 %
Vitamiinit
- A-vitamiini ei tietoa
- D-vitamiini ei tietoa
- E-vitamiini 0,28 mg 2 %
- K-vitamiini 0,4 µg <1 %
- C-vitamiini 11,4 mg 14 %
- B1-vitamiini tiamiini 0,007 mg <1 %
- B2-vitamiini riboflaviini 0,005 mg <1 %
- B3-vitamiini niasiini 0,05 mg <1 %
- B5-vitamiini pantoteenihappo 0,063 mg 1 %
- B6-vitamiini 0,005 mg <1 %
- Folaatti B9 24,6 µg 12 %
- B12-vitamiini ei tietoa
- Koliini ei tietoa
Kivennäisaineet
- Kalium 77 mg 4 %
- Kalsium 9 mg 1 %
- Fosfori 10 mg 1 %
- Magnesium 5,7 mg 2 %
- Rauta 0,17 mg 1 %
- Sinkki 0,025 mg <1 %
- Kupari 0,02 mg 2 %
- Mangaani 0,2 mg 10 %
- Seleeni 10 µg 18 %
- Jodi 10 µg 7 %
- Natrium 7 mg <1 %
EU:n ravitsemusväitekriteerit
- Rasvaton
- Erittäin vähäsuolainen
- Sisältää merkittävästi seleeniä
Aprikoosi
Energia ja makroravintoaineet
- Energia 247 kcal 1 033 kJ 12 %
- Proteiini 0,25 g <1 %
- Rasva 0,3 g <1 %
- Hiilihydraatit imeytyvät, ilman kuitua 59,7 g 23 %
- Kuitu 1,1 g
- Suola 0,01 g <1 %
Mistä kalorit tulevat
- Proteiini 0 %
- Rasva 1 %
- Hiilihydraatit 98 %
Vitamiinit
- A-vitamiini 6,8 µg <1 %
- D-vitamiini 0,125 µg 2 %
- E-vitamiini 0,7 mg 6 %
- K-vitamiini 0,4 µg <1 %
- C-vitamiini 6,4 mg 8 %
- B1-vitamiini tiamiini 0,007 mg <1 %
- B2-vitamiini riboflaviini 0,005 mg <1 %
- B3-vitamiini niasiini 0,05 mg <1 %
- B5-vitamiini pantoteenihappo 0,072 mg 1 %
- B6-vitamiini 0,022 mg 2 %
- Folaatti B9 2,5 µg 1 %
- B12-vitamiini ei tietoa
- Koliini ei tietoa
Kivennäisaineet
- Kalium 110 mg 6 %
- Kalsium 8,7 mg 1 %
- Fosfori 7,7 mg 1 %
- Magnesium 4,4 mg 1 %
- Rauta 0,14 mg 1 %
- Sinkki 0,07 mg <1 %
- Kupari 0,03 mg 3 %
- Mangaani 0,03 mg 2 %
- Seleeni 10 µg 18 %
- Jodi 10 µg 7 %
- Natrium 5 mg <1 %
EU:n ravitsemusväitekriteerit
- Rasvaton
- Suolaton
- Sisältää merkittävästi seleeniä
Kirsikka
Energia ja makroravintoaineet
- Energia 247 kcal 1 033 kJ 12 %
- Proteiini 0,38 g <1 %
- Rasva 0,16 g <1 %
- Hiilihydraatit imeytyvät, ilman kuitua 60,9 g 23 %
- Kuitu 0,55 g
- Suola 0,02 g <1 %
Mistä kalorit tulevat
- Proteiini 1 %
- Rasva 1 %
- Hiilihydraatit 99 %
Vitamiinit
- A-vitamiini ei tietoa
- D-vitamiini ei tietoa
- E-vitamiini ei tietoa
- K-vitamiini 1,1 µg 2 %
- C-vitamiini 19,6 mg 25 %
- B1-vitamiini tiamiini 0,024 mg 2 %
- B2-vitamiini riboflaviini 0,013 mg <1 %
- B3-vitamiini niasiini 0,05 mg <1 %
- B5-vitamiini pantoteenihappo 0,1 mg 2 %
- B6-vitamiini 0,005 mg <1 %
- Folaatti B9 6 µg 3 %
- B12-vitamiini ei tietoa
- Koliini ei tietoa
Kivennäisaineet
- Kalium 110 mg 6 %
- Kalsium 12 mg 2 %
- Fosfori 16 mg 2 %
- Magnesium 7,1 mg 2 %
- Rauta 0,22 mg 2 %
- Sinkki 0,025 mg <1 %
- Kupari 0,05 mg 5 %
- Mangaani 0,08 mg 4 %
- Seleeni 10 µg 18 %
- Jodi 10 µg 7 %
- Natrium 7 mg <1 %
EU:n ravitsemusväitekriteerit
- Rasvaton
- Erittäin vähäsuolainen
- Sisältää merkittävästi C‑vitamiinia
- Sisältää merkittävästi seleeniä
Vadelma
Energia ja makroravintoaineet
- Energia 248 kcal 1 038 kJ 12 %
- Proteiini 0,47 g <1 %
- Rasva 0,21 g <1 %
- Hiilihydraatit imeytyvät, ilman kuitua 61 g 23 %
- Kuitu 0,95 g
- Suola 0,01 g <1 %
Mistä kalorit tulevat
- Proteiini 1 %
- Rasva 1 %
- Hiilihydraatit 98 %
Vitamiinit
- A-vitamiini ei tietoa
- D-vitamiini ei tietoa
- E-vitamiini ei tietoa
- K-vitamiini 2 µg 3 %
- C-vitamiini 2,9 mg 4 %
- B1-vitamiini tiamiini 0,019 mg 2 %
- B2-vitamiini riboflaviini 0,012 mg <1 %
- B3-vitamiini niasiini 0,05 mg <1 %
- B5-vitamiini pantoteenihappo 0,077 mg 1 %
- B6-vitamiini 0,029 mg 2 %
- Folaatti B9 13,9 µg 7 %
- B12-vitamiini ei tietoa
- Koliini ei tietoa
Kivennäisaineet
- Kalium 100 mg 5 %
- Kalsium 9,9 mg 1 %
- Fosfori 11 mg 2 %
- Magnesium 9,5 mg 3 %
- Rauta 0,28 mg 2 %
- Sinkki 0,12 mg 1 %
- Kupari 0,02 mg 2 %
- Mangaani 0,87 mg 44 %
- Seleeni 10 µg 18 %
- Jodi 10 µg 7 %
- Natrium 5 mg <1 %
EU:n ravitsemusväitekriteerit
- Rasvaton
- Suolaton
- Sisältää runsaasti mangaania
- Sisältää merkittävästi seleeniä
Mustikka
Energia ja makroravintoaineet
- Energia 246 kcal 1 029 kJ 12 %
- Proteiini 0,25 g <1 %
- Rasva 0,4 g <1 %
- Hiilihydraatit imeytyvät, ilman kuitua 58,9 g 23 %
- Kuitu 2,1 g
- Suola <0,01 g <1 %
Mistä kalorit tulevat
- Proteiini 0 %
- Rasva 1 %
- Hiilihydraatit 98 %
Vitamiinit
- A-vitamiini ei tietoa
- D-vitamiini 0,125 µg 2 %
- E-vitamiini 0,52 mg 4 %
- K-vitamiini 0,4 µg <1 %
- C-vitamiini 0,25 mg <1 %
- B1-vitamiini tiamiini 0,007 mg <1 %
- B2-vitamiini riboflaviini 0,005 mg <1 %
- B3-vitamiini niasiini 0,05 mg <1 %
- B5-vitamiini pantoteenihappo 0,064 mg 1 %
- B6-vitamiini 0,005 mg <1 %
- Folaatti B9 2,5 µg 1 %
- B12-vitamiini ei tietoa
- Koliini ei tietoa
Kivennäisaineet
- Kalium 35 mg 2 %
- Kalsium 8,7 mg 1 %
- Fosfori 6,6 mg <1 %
- Magnesium 3,2 mg <1 %
- Rauta 0,14 mg 1 %
- Sinkki 0,06 mg <1 %
- Kupari 0,02 mg 2 %
- Mangaani 1,2 mg 60 %
- Seleeni 10 µg 18 %
- Jodi ei tietoa
- Natrium 2,5 mg <1 %
EU:n ravitsemusväitekriteerit
- Rasvaton
- Suolaton
- Sisältää runsaasti mangaania
- Sisältää merkittävästi seleeniä
Luumu
Energia ja makroravintoaineet
- Energia 239 kcal 1 000 kJ 12 %
- Proteiini 0,27 g <1 %
- Rasva 0,1 g <1 %
- Hiilihydraatit imeytyvät, ilman kuitua 59,3 g 23 %
- Kuitu 0,87 g
- Suola 0,04 g <1 %
Mistä kalorit tulevat
- Proteiini 0 %
- Rasva 0 %
- Hiilihydraatit 99 %
Vitamiinit
- A-vitamiini ei tietoa
- D-vitamiini ei tietoa
- E-vitamiini ei tietoa
- K-vitamiini ei tietoa
- C-vitamiini ei tietoa
- B1-vitamiini tiamiini ei tietoa
- B2-vitamiini riboflaviini ei tietoa
- B3-vitamiini niasiini ei tietoa
- B5-vitamiini pantoteenihappo ei tietoa
- B6-vitamiini ei tietoa
- Folaatti B9 ei tietoa
- B12-vitamiini ei tietoa
- Koliini ei tietoa
Kivennäisaineet
- Kalium ei tietoa
- Kalsium ei tietoa
- Fosfori ei tietoa
- Magnesium ei tietoa
- Rauta ei tietoa
- Sinkki ei tietoa
- Kupari ei tietoa
- Mangaani ei tietoa
- Seleeni ei tietoa
- Jodi ei tietoa
- Natrium 16 mg <1 %
EU:n ravitsemusväitekriteerit
- Rasvaton
- Erittäin vähäsuolainen
Appelsiinimarmeladi
Energia ja makroravintoaineet
- Energia 246 kcal 1 029 kJ 12 %
- Proteiini 0,25 g <1 %
- Rasva 0,4 g <1 %
- Hiilihydraatit imeytyvät, ilman kuitua 59,3 g 23 %
- Kuitu 1,5 g
- Suola 0,01 g <1 %
Mistä kalorit tulevat
- Proteiini 0 %
- Rasva 1 %
- Hiilihydraatit 98 %
Vitamiinit
- A-vitamiini 0,2 µg <1 %
- D-vitamiini 0,125 µg 2 %
- E-vitamiini 0,47 mg 4 %
- K-vitamiini 0,4 µg <1 %
- C-vitamiini 8,9 mg 11 %
- B1-vitamiini tiamiini 0,007 mg <1 %
- B2-vitamiini riboflaviini 0,005 mg <1 %
- B3-vitamiini niasiini 0,05 mg <1 %
- B5-vitamiini pantoteenihappo 0,051 mg <1 %
- B6-vitamiini 0,02 mg 1 %
- Folaatti B9 6,3 µg 3 %
- B12-vitamiini 0 µg 0 %
- Koliini ei tietoa
Kivennäisaineet
- Kalium 49 mg 2 %
- Kalsium 33 mg 4 %
- Fosfori 3,8 mg <1 %
- Magnesium 4,2 mg 1 %
- Rauta 0,08 mg <1 %
- Sinkki 0,025 mg <1 %
- Kupari 0,03 mg 3 %
- Mangaani 0,02 mg 1 %
- Seleeni 10 µg 18 %
- Jodi 10 µg 7 %
- Natrium 6 mg <1 %
EU:n ravitsemusväitekriteerit
- Rasvaton
- Erittäin vähäsuolainen
- Sisältää merkittävästi seleeniä
Proteiini ja hiilihydraatit antavat 4 kcal grammassa, rasva 9. ”Muut” tarkoittaa kuitua, alkoholia ja orgaanisia happoja. Mitkä niistä 100 g tätä elintarviketta täyttää asetuksen (EY) N:o 1924/2006 mukaan.
Makeiset ja jälkiruoat
Miten se erottuu muista makeisista ja jälkiruoista
Tässä luokassa on 269 elintarviketta 17 Fitin tietokannasta. Vertailu 100 grammaa kohden.
- 73 % Vähemmän kaloreita kuin 73 %:lla makeisista ja jälkiruoista.
Koostumukseltaan samankaltaiset
Ruoat, joiden kalorit ja makrot ovat lähimpänä.
- Vaahterasiirappi 260 kcal
- Marrons glacés 290 kcal
- Sukaatit 298 kcal
- Lokum 295 kcal
- Agavesiirappi 310 kcal
- Lakritsi 311 kcal
Lisää samasta luokasta: Makeiset ja jälkiruoat
- Energiapallot 388 kcal
- Tumma suklaa 598 kcal
- Hunaja 304 kcal
- Jäätelö 227 kcal
- Sokeri 387 kcal
- Laskiaispulla 323 kcal
17 Fit
Laske kalorit ilman vaakaa ja taulukoita
Kuvaa lautanen tai kerro vain, mitä söit – 17 Fit tunnistaa ruoat, arvioi grammat ja laskee kalorit, makrot, vitamiinit ja kivennäisaineet.
- Kuva, puhe tai haku tietokannasta, jossa on 2 592 elintarviketta ja ruokalajia
- Suunnitelma, joka mukautuu painoosi joka viikko
- Ilmainen ruokapäiväkirja, ei rekisteröitymistä eikä mainoksia
Mistä luvut ovat peräisin
USDA FoodData Central (SR Legacy, Yhdysvallat), koodi 169641.
Tietueesta puuttuvat vitamiinit ja kivennäisaineet: Sveitsin elintarvikkeiden koostumustietokanta.
Hiilihydraatit ovat imeytyviä hiilihydraatteja ilman kuitua, kuten EU:n pakkausmerkinnöissä.