Ananasmehu kalorit ja ravintoarvot
Ananasmehu: 53 kcal 100 g:ssa, proteiinia 0,41 g, rasvaa 0,07 g, hiilihydraatteja 12,1 g. 1 lasi (250 g): 132 kcal.
Ananasmehu on mehuhyllyn makea ja trooppinen vaihtoehto appelsiinimehulle, ja sitä käytetään myös smoothieihin, boolien pohjaksi ja drinkkeihin, kuten piña coladaan. Täysmehussa on noin 53 kcal desilitrassa, ja 2,5 dl:n lasillinen tuo noin 132 kcal. Ananasmehussa on runsaasti mangaania ja C‑vitamiinia.
- Rasvaton
- Erittäin vähäsuolainen
- Sisältää runsaasti mangaania
- Sisältää runsaasti C‑vitamiinia
- Proteiini 3 %
- Rasva 1 %
- Hiilihydraatit 96 %
Tavallisina annoksina
- 1 lasi ≈ 250 g 132 kcal P 1 · R 0,2 · H 30,3 g
- 100 kcal on 190 g tämä määrä antaa 100 kcal
- Energiatiheys Hyvin matala 0,53 kcal grammassa: mitä pienempi luku, sitä enemmän ruokaa samoilla kaloreilla
Ravintoarvot 100 g:ssa
Prosentti on osuus aikuisen päivittäisestä saannin vertailuarvosta, jonka EU on vahvistanut (asetus 1169/2011). Mitä prosentti tarkoittaa
Energia ja makroravintoaineet
- Energia 53 kcal 221 kJ 3 %
- Proteiini 0,41 g <1 %
- Rasva 0,07 g <1 %
- Hiilihydraatit imeytyvät, ilman kuitua 12,1 g 5 %
- Kuitu 0,22 g
- Suola 0,01 g <1 %
Mistä kalorit tulevat
- Proteiini 3 %
- Rasva 1 %
- Hiilihydraatit 96 %
Proteiini ja hiilihydraatit antavat 4 kcal grammassa, rasva 9. ”Muut” tarkoittaa kuitua, alkoholia ja orgaanisia happoja.
Vitamiinit
- A-vitamiini ei tietoa
- D-vitamiini 0 µg 0 %
- E-vitamiini 0,02 mg <1 %
- K-vitamiini ei tietoa
- C-vitamiini 14 mg 18 %
- B1-vitamiini tiamiini 0,055 mg 5 %
- B2-vitamiini riboflaviini 0,02 mg 1 %
- B3-vitamiini niasiini 0,3 mg 2 %
- B5-vitamiini pantoteenihappo 0,15 mg 2 %
- B6-vitamiini 0,1 mg 7 %
- Folaatti B9 23 µg 12 %
- B12-vitamiini 0 µg 0 %
- Koliini ei tietoa
Kivennäisaineet
- Kalium 134 mg 7 %
- Kalsium 8,1 mg 1 %
- Fosfori 9,8 mg 1 %
- Magnesium 13,6 mg 4 %
- Rauta 0,18 mg 1 %
- Sinkki 0,073 mg <1 %
- Kupari 0,04 mg 4 %
- Mangaani 1,2 mg 60 %
- Seleeni 1,1 µg 2 %
- Jodi 1 µg <1 %
- Natrium 5,2 mg <1 %
EU:n ravitsemusväitekriteerit
Mitkä niistä 100 g tätä elintarviketta täyttää asetuksen (EY) N:o 1924/2006 mukaan.
- Rasvaton
- Erittäin vähäsuolainen
- Sisältää runsaasti mangaania
- Sisältää runsaasti C‑vitamiinia
- Sisältää merkittävästi folaattia
Juomat
Miten se erottuu muista juomista
Tässä luokassa on 130 elintarviketta 17 Fitin tietokannasta. Vertailu 100 grammaa kohden.
- 71 % Enemmän kuitua kuin 71 %:lla juomista.
- 97 % Enemmän mangaania kuin 97 %:lla juomista.
- 90 % Enemmän C‑vitamiinia kuin 90 %:lla juomista.
Koostumukseltaan samankaltaiset
Ruoat, joiden kalorit ja makrot ovat lähimpänä.
- Persikkanektari 50 kcal
- Mangonektari 51 kcal
- Karpalomehu 46 kcal
- Monihedelmämehu 48 kcal
- Granaattiomenamehu 55 kcal
- Limonadi 46 kcal
Lisää samasta luokasta: Juomat
Koko taulukko: Juomat17 Fit
Laske kalorit ilman vaakaa ja taulukoita
Kuvaa lautanen tai kerro vain, mitä söit – 17 Fit tunnistaa ruoat, arvioi grammat ja laskee kalorit, makrot, vitamiinit ja kivennäisaineet.
- Kuva, puhe tai haku tietokannasta, jossa on 2 592 elintarviketta ja ruokalajia
- Suunnitelma, joka mukautuu painoosi joka viikko
- Ilmainen ruokapäiväkirja, ei rekisteröitymistä eikä mainoksia
Mistä luvut ovat peräisin
ANSES-CIQUAL (Ranska), koodi 2073.
Hiilihydraatit ovat imeytyviä hiilihydraatteja ilman kuitua, kuten EU:n pakkausmerkinnöissä.