Persikkanektari kalorit ja ravintoarvot
Persikkanektari: 50 kcal 100 g:ssa, proteiinia 0,22 g, rasvaa 0,05 g, hiilihydraatteja 12,1 g. 1 lasi (250 g): 125 kcal.
Persikkanektari on paksumpaa ja makeampaa kuin täysmehu, sillä siinä persikkasose on laimennettu vedellä ja makeutettu sokerilla, ja hedelmän osuus on usein vain noin puolet. Suomessa sitä myydään mehuhyllyssä litran tölkeissä ja juodaan aamiaisella tai drinkkien sekoitteena. Persikkanektarissa on noin 50 kcal desilitrassa, joten 2,5 dl:n lasi tuo noin 125 kcal.
- Rasvaton
- Suolaton
- Proteiini 2 %
- Rasva 1 %
- Hiilihydraatit 97 %
Tavallisina annoksina
- 1 lasi ≈ 250 g 125 kcal P 0,6 · R 0,1 · H 30,3 g
- 100 kcal on 200 g tämä määrä antaa 100 kcal
- Energiatiheys Hyvin matala 0,5 kcal grammassa: mitä pienempi luku, sitä enemmän ruokaa samoilla kaloreilla
Ravintoarvot 100 g:ssa
Prosentti on osuus aikuisen päivittäisestä saannin vertailuarvosta, jonka EU on vahvistanut (asetus 1169/2011). Mitä prosentti tarkoittaa
Energia ja makroravintoaineet
- Energia 50 kcal 209 kJ 2 %
- Proteiini 0,22 g <1 %
- Rasva 0,05 g <1 %
- Hiilihydraatit imeytyvät, ilman kuitua 12,1 g 5 %
- Kuitu 0,33 g
- Suola 0,01 g <1 %
Mistä kalorit tulevat
- Proteiini 2 %
- Rasva 1 %
- Hiilihydraatit 97 %
Proteiini ja hiilihydraatit antavat 4 kcal grammassa, rasva 9. ”Muut” tarkoittaa kuitua, alkoholia ja orgaanisia happoja.
Vitamiinit
- A-vitamiini 10,7 µg 1 %
- D-vitamiini 0 µg 0 %
- E-vitamiini 0,29 mg 2 %
- K-vitamiini 1 µg 1 %
- C-vitamiini 5,3 mg 7 %
- B1-vitamiini tiamiini 0,003 mg <1 %
- B2-vitamiini riboflaviini 0,014 mg 1 %
- B3-vitamiini niasiini 0,29 mg 2 %
- B5-vitamiini pantoteenihappo 0,068 mg 1 %
- B6-vitamiini 0,007 mg <1 %
- Folaatti B9 1 µg <1 %
- B12-vitamiini 0 µg 0 %
- Koliini ei tietoa
Kivennäisaineet
- Kalium 40 mg 2 %
- Kalsium 5 mg <1 %
- Fosfori 6 mg <1 %
- Magnesium 4 mg 1 %
- Rauta 0,19 mg 1 %
- Sinkki 0,08 mg <1 %
- Kupari 0,069 mg 7 %
- Mangaani 0,019 mg <1 %
- Seleeni ei tietoa
- Jodi ei tietoa
- Natrium 4,4 mg <1 %
EU:n ravitsemusväitekriteerit
Mitkä niistä 100 g tätä elintarviketta täyttää asetuksen (EY) N:o 1924/2006 mukaan.
- Rasvaton
- Suolaton
Juomat
Miten se erottuu muista juomista
Tässä luokassa on 130 elintarviketta 17 Fitin tietokannasta. Vertailu 100 grammaa kohden.
- 80 % Enemmän kuitua kuin 80 %:lla juomista.
Koostumukseltaan samankaltaiset
Ruoat, joiden kalorit ja makrot ovat lähimpänä.
- Mangonektari 51 kcal
- Ananasmehu 53 kcal
- Karpalomehu 46 kcal
- Limonadi 46 kcal
- Monihedelmämehu 48 kcal
- Omenamehu 46 kcal
Lisää samasta luokasta: Juomat
- Pirtelö 112 kcal
- Kuuma suklaa 72 kcal
- Kuohuviini 71 kcal
- Alkoholiton olut 25 kcal
- Valkoviini 82 kcal
- Kahvi 2 kcal
17 Fit
Laske kalorit ilman vaakaa ja taulukoita
Kuvaa lautanen tai kerro vain, mitä söit – 17 Fit tunnistaa ruoat, arvioi grammat ja laskee kalorit, makrot, vitamiinit ja kivennäisaineet.
- Kuva, puhe tai haku tietokannasta, jossa on 2 592 elintarviketta ja ruokalajia
- Suunnitelma, joka mukautuu painoosi joka viikko
- Ilmainen ruokapäiväkirja, ei rekisteröitymistä eikä mainoksia
Mistä luvut ovat peräisin
ANSES-CIQUAL (Ranska), koodi 2371.
Hiilihydraatit ovat imeytyviä hiilihydraatteja ilman kuitua, kuten EU:n pakkausmerkinnöissä.