Monihedelmämehu kalorit ja ravintoarvot
Monihedelmämehu: 48 kcal 100 g:ssa, proteiinia 0,48 g, rasvaa 0,1 g, hiilihydraatteja 11,3 g. 1 lasi (250 g): 120 kcal.
Monihedelmämehu sekoittaa appelsiinia, omenaa, ananasta, banaania ja muita hedelmiä, ja suomalaisessa aamiaispöydässä se on appelsiinimehun vakavin kilpailija. Mehussa on noin 48 kcal desilitrassa, joten 2,5 dl:n lasillinen tuo noin 120 kcal, lähes kokonaan hedelmien omasta sokerista. Monihedelmämehu sisältää runsaasti C‑vitamiinia.
- Rasvaton
- Suolaton
- Sisältää runsaasti C‑vitamiinia
- Sisältää runsaasti B6‑vitamiinia
- Proteiini 4 %
- Rasva 2 %
- Hiilihydraatit 94 %
Tavallisina annoksina
- 1 lasi ≈ 250 g 120 kcal P 1,2 · R 0,3 · H 28,3 g
- 100 kcal on 210 g tämä määrä antaa 100 kcal
- Energiatiheys Hyvin matala 0,48 kcal grammassa: mitä pienempi luku, sitä enemmän ruokaa samoilla kaloreilla
Ravintoarvot 100 g:ssa
Prosentti on osuus aikuisen päivittäisestä saannin vertailuarvosta, jonka EU on vahvistanut (asetus 1169/2011). Mitä prosentti tarkoittaa
Energia ja makroravintoaineet
- Energia 48 kcal 201 kJ 2 %
- Proteiini 0,48 g <1 %
- Rasva 0,1 g <1 %
- Hiilihydraatit imeytyvät, ilman kuitua 11,3 g 4 %
- Kuitu 0,25 g
- Suola <0,01 g <1 %
Mistä kalorit tulevat
- Proteiini 4 %
- Rasva 2 %
- Hiilihydraatit 94 %
Proteiini ja hiilihydraatit antavat 4 kcal grammassa, rasva 9. ”Muut” tarkoittaa kuitua, alkoholia ja orgaanisia happoja.
Vitamiinit
- A-vitamiini 31,7 µg 4 %
- D-vitamiini 0,25 µg 5 %
- E-vitamiini 2 mg 17 %
- K-vitamiini ei tietoa
- C-vitamiini 24 mg 30 %
- B1-vitamiini tiamiini 0,24 mg 22 %
- B2-vitamiini riboflaviini 0,32 mg 23 %
- B3-vitamiini niasiini 0,29 mg 2 %
- B5-vitamiini pantoteenihappo 0,095 mg 2 %
- B6-vitamiini 0,33 mg 24 %
- Folaatti B9 30,5 µg 15 %
- B12-vitamiini 0 µg 0 %
- Koliini ei tietoa
Kivennäisaineet
- Kalium 171 mg 9 %
- Kalsium 9,6 mg 1 %
- Fosfori 10 mg 1 %
- Magnesium 10 mg 3 %
- Rauta 0,12 mg <1 %
- Sinkki 0,036 mg <1 %
- Kupari 0,018 mg 2 %
- Mangaani 0,14 mg 7 %
- Seleeni 5 µg 9 %
- Jodi 1 µg <1 %
- Natrium 1,5 mg <1 %
EU:n ravitsemusväitekriteerit
Mitkä niistä 100 g tätä elintarviketta täyttää asetuksen (EY) N:o 1924/2006 mukaan.
- Rasvaton
- Suolaton
- Sisältää runsaasti C‑vitamiinia
- Sisältää runsaasti B6‑vitamiinia
- Sisältää runsaasti B2‑vitamiinia
- Sisältää runsaasti B1‑vitamiinia
- Sisältää runsaasti E‑vitamiinia
- Sisältää runsaasti folaattia
- Sisältää merkittävästi seleeniä
- Sisältää merkittävästi kaliumia
Juomat
Miten se erottuu muista juomista
Tässä luokassa on 130 elintarviketta 17 Fitin tietokannasta. Vertailu 100 grammaa kohden.
- 73 % Enemmän kuitua kuin 73 %:lla juomista.
- 95 % Enemmän C‑vitamiinia kuin 95 %:lla juomista.
- 96 % Enemmän B6‑vitamiinia kuin 96 %:lla juomista.
- 96 % Enemmän B2‑vitamiinia kuin 96 %:lla juomista.
- 98 % Enemmän B1‑vitamiinia kuin 98 %:lla juomista.
Koostumukseltaan samankaltaiset
Ruoat, joiden kalorit ja makrot ovat lähimpänä.
- Omenamehu 46 kcal
- Karpalomehu 46 kcal
- Persikkanektari 50 kcal
- Ananasmehu 53 kcal
- Appelsiinimehu 45 kcal
- Mangonektari 51 kcal
Lisää samasta luokasta: Juomat
- Kaakao 85 kcal
- Soijajuoma 37 kcal
- Mantelijuoma 38 kcal
- Tomaattimehu 17 kcal
- Mojito 61 kcal
- Cappuccino 37 kcal
17 Fit
Laske kalorit ilman vaakaa ja taulukoita
Kuvaa lautanen tai kerro vain, mitä söit – 17 Fit tunnistaa ruoat, arvioi grammat ja laskee kalorit, makrot, vitamiinit ja kivennäisaineet.
- Kuva, puhe tai haku tietokannasta, jossa on 2 592 elintarviketta ja ruokalajia
- Suunnitelma, joka mukautuu painoosi joka viikko
- Ilmainen ruokapäiväkirja, ei rekisteröitymistä eikä mainoksia
Mistä luvut ovat peräisin
ANSES-CIQUAL (Ranska), koodi 2002.
Hiilihydraatit ovat imeytyviä hiilihydraatteja ilman kuitua, kuten EU:n pakkausmerkinnöissä.