17 Fit Calorii alimente Băuturi
Nectar de piersici calorii și valori nutriționale
Nectar de piersici: 50 kcal la 100 g, proteine 0,22 g, grăsimi 0,05 g, carbohidrați 12,1 g. 1 pahar (250 g): 125 kcal.
Mai gros decât un suc limpede, nectarul de piersici e piure de fructe diluat cu apă și îndulcit. Are în jur de 50 kcal la 100 g, iar un pahar de 250 ml are cam 125 kcal. O piersică întreagă de mărime medie are mai puține calorii decât un pahar de nectar și se mănâncă mai încet.
- Fără grăsimi
- Fără sare
- Proteine 2%
- Grăsimi 1%
- Carbohidrați 97%
În porții obișnuite
- 1 pahar ≈ 250 g 125 kcal P 0,6 · G 0,1 · C 30,3 g
- 100 kcal înseamnă 200 g atât aliment dă 100 kcal
- Densitate energetică Foarte scăzută 0,5 kcal pe gram: cu cât e mai mică, cu atât mănânci mai mult pentru aceleași calorii
Compoziție la 100 g
Procentul e din valorile de referință ale UE pentru un adult obișnuit, aceleași ca pe etichete (Regulamentul 1169/2011). Ce înseamnă procentul
Energie și macronutrienți
- Energie 50 kcal 209 kJ 2%
- Proteine 0,22 g <1%
- Grăsimi 0,05 g <1%
- Carbohidrați asimilabili, fără fibre 12,1 g 5%
- Fibre 0,33 g
- Sare 0,01 g <1%
De unde vin caloriile
- Proteine 2%
- Grăsimi 1%
- Carbohidrați 97%
Proteinele și carbohidrații dau 4 kcal pe gram, grăsimile — 9. „Altele” înseamnă fibre, alcool, acizi organici.
Vitamine
- Vitamina A 10,7 µg 1%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,29 mg 2%
- Vitamina K 1 µg 1%
- Vitamina C 5,3 mg 7%
- Vitamina B1 tiamină 0,003 mg <1%
- Vitamina B2 riboflavină 0,014 mg 1%
- Vitamina B3 niacină 0,29 mg 2%
- Vitamina B5 acid pantotenic 0,068 mg 1%
- Vitamina B6 0,007 mg <1%
- Folat B9 1 µg <1%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colină fără date
Minerale
- Potasiu 40 mg 2%
- Calciu 5 mg <1%
- Fosfor 6 mg <1%
- Magneziu 4 mg 1%
- Fier 0,19 mg 1%
- Zinc 0,08 mg <1%
- Cupru 0,069 mg 7%
- Mangan 0,019 mg <1%
- Seleniu fără date
- Iod fără date
- Sodiu 4,4 mg <1%
Criteriile UE pentru mențiuni nutriționale
Ce îndeplinesc 100 g din acest aliment, după Regulamentul (CE) 1924/2006.
- Fără grăsimi
- Fără sare
Băuturi
Printre băuturi
Categoria în catalogul 17 Fit: 130 de alimente. Comparație la 100 g.
- 80% Fibre: mai mult decât la 80% dintre băuturi.
Asemănătoare ca compoziție
Alimente cu calorii și macronutrienți apropiați.
- Nectar de mango 51 kcal
- Suc de ananas 53 kcal
- Suc de merișoare 46 kcal
- Limonadă 46 kcal
- Suc multifruct 48 kcal
- Suc de mere 46 kcal
Din aceeași categorie: Băuturi
- Radler 38 kcal
- Cidru 56 kcal
- Gin 265 kcal
- Mojito 61 kcal
- Băutură energizantă 43 kcal
- Ceai rece 45 kcal
17 Fit
Numără caloriile fără cântar și tabele
Fotografiază farfuria sau spune ce ai mâncat — 17 Fit recunoaște felurile, estimează gramele și calculează calorii, macronutrienți, vitamine și minerale.
- Poză, voce sau căutare printre 2.592 de alimente și mâncăruri
- Un plan care se ajustează săptămânal după greutatea ta
- Jurnal alimentar gratuit, fără cont și fără reclame
De unde sunt aceste cifre
ANSES-CIQUAL (Franța), cod 2371.
Carbohidrații sunt cei asimilabili, fără fibre, ca pe etichetele din UE.