Kahvi kalorit ja ravintoarvot
Kahvi (musta): 2 kcal 100 g:ssa, proteiinia 0,3 g, rasvaa 0 g, hiilihydraatteja 0 g. Tavallinen annos (250 g): 5 kcal.
Suomalaiset juovat kahvia henkeä kohden eniten maailmassa, ja vaaleaksi paahdettu suodatinkahvi ja kahvitauko kuuluvat työpäivään. Musta kahvi on käytännössä energiaton, noin 2 kcal desilitrassa, mutta maito, kerma ja sokeri muuttavat tilanteen: 3 dl:n latte tuo jo noin 130 kcal. Kirjaa kahvimaito ja sokeri, jos kuppeja kertyy päivässä useita.
- Vähäenerginen
- Rasvaton
- Suolaton
- Proteiini 60 %
- Rasva 0 %
- Hiilihydraatit 0 %
- Muut 40 %
Tavallisina annoksina
- Tavallinen annos · 250 g 5 kcal P 0,8 · R 0 · H 0 g
- Energiatiheys Hyvin matala 0,02 kcal grammassa: mitä pienempi luku, sitä enemmän ruokaa samoilla kaloreilla
Kaikki lajit ja valmistustavat
Miten kalorit ja makrot muuttuvat lajin ja valmistustavan mukaan. Arvot 100 g:ssa.
| Laji | Kcal | Proteiini | Rasva | Hiilihydraatit |
|---|---|---|---|---|
| Musta | 2 | 0,3 | 0 | 0 |
| Cappuccino | 37 | 1,9 | 2 | 2,8 |
| Espresso | 9 | 0,1 | 0,2 | 1,7 |
| Latte | 43 | 2,8 | 1,6 | 4,3 |
| Cappuccino, rasvaton maito | 19 | 1,8 | 0,1 | 2,8 |
| Mokka | 64 | 2,6 | 1,5 | 10,2 |
| Jäälatte | 27 | 1,8 | 1 | 2,8 |
| Frappé | 66 | 1,5 | 0,9 | 13,1 |
| Vietnamilainen | 65 | 1,7 | 1,8 | 10,9 |
| Turkkilainen | 27 | 0,1 | 0 | 6,5 |
| Pikakahvi | 2 | 0,1 | 0 | 0,3 |
| Maitokahvi | 22 | 1,4 | 0,8 | 2,3 |
| Flat white | 38 | 2,4 | 1,4 | 3,9 |
| Latte macchiato | 54 | 2,5 | 3,2 | 3,7 |
| Raf-kahvi | 113 | 2,2 | 8,1 | 8,4 |
| Kauralatte | 36 | 0,4 | 1,1 | 6 |
Ravintoarvot 100 g:ssa
Prosentti on osuus aikuisen päivittäisestä saannin vertailuarvosta, jonka EU on vahvistanut (asetus 1169/2011). Mitä prosentti tarkoittaa
Musta
Energia ja makroravintoaineet
- Energia 2 kcal 8 kJ <1 %
- Proteiini 0,3 g <1 %
- Rasva 0 g 0 %
- Hiilihydraatit kuitu mukaan lukien 0 g 0 %
- Kuitu 0 g
- Suola <0,01 g <1 %
Mistä kalorit tulevat
- Proteiini 60 %
- Rasva 0 %
- Hiilihydraatit 0 %
- Muut 40 %
Vitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0 %
- D-vitamiini 0 µg 0 %
- E-vitamiini 0,01 mg <1 %
- K-vitamiini 0,1 µg <1 %
- C-vitamiini 0 mg 0 %
- B1-vitamiini tiamiini 0,014 mg 1 %
- B2-vitamiini riboflaviini 0,076 mg 5 %
- B3-vitamiini niasiini 0,191 mg 1 %
- B5-vitamiini pantoteenihappo 0,254 mg 4 %
- B6-vitamiini 0,001 mg <1 %
- Folaatti B9 2 µg 1 %
- B12-vitamiini 0 µg 0 %
- Koliini 2,6 mg
Kivennäisaineet
- Kalium 49 mg 2 %
- Kalsium 2 mg <1 %
- Fosfori 3 mg <1 %
- Magnesium 3 mg <1 %
- Rauta 0,01 mg <1 %
- Sinkki 0,02 mg <1 %
- Kupari 0,002 mg <1 %
- Mangaani 0,023 mg 1 %
- Seleeni 0 µg 0 %
- Jodi ei tietoa
- Natrium 2 mg <1 %
EU:n ravitsemusväitekriteerit
- Vähäenerginen
- Rasvaton
- Suolaton
Cappuccino, rasvaton maito
Energia ja makroravintoaineet
- Energia 19 kcal 79 kJ <1 %
- Proteiini 1,8 g 4 %
- Rasva 0,07 g <1 %
- Hiilihydraatit imeytyvät, ilman kuitua 2,8 g 1 %
- Kuitu 0 g
- Suola 0,06 g 1 %
Mistä kalorit tulevat
- Proteiini 37 %
- Rasva 3 %
- Hiilihydraatit 59 %
Vitamiinit
- A-vitamiini 1 µg <1 %
- D-vitamiini 0 µg 0 %
- E-vitamiini 0 mg 0 %
- K-vitamiini 0 µg 0 %
- C-vitamiini 0 mg 0 %
- B1-vitamiini tiamiini 0,026 mg 2 %
- B2-vitamiini riboflaviini 0,096 mg 7 %
- B3-vitamiini niasiini 0,948 mg 6 %
- B5-vitamiini pantoteenihappo ei tietoa
- B6-vitamiini 0,027 mg 2 %
- Folaatti B9 1 µg <1 %
- B12-vitamiini 0,23 µg 9 %
- Koliini 8,7 mg
Kivennäisaineet
- Kalium 104 mg 5 %
- Kalsium 68 mg 8 %
- Fosfori 55 mg 8 %
- Magnesium 20 mg 5 %
- Rauta 0,02 mg <1 %
- Sinkki 0,24 mg 2 %
- Kupari 0,013 mg 1 %
- Mangaani ei tietoa
- Seleeni 1 µg 2 %
- Jodi ei tietoa
- Natrium 24 mg 1 %
EU:n ravitsemusväitekriteerit
- Vähäenerginen
- Rasvaton
- Erittäin vähäsuolainen
- Sisältää merkittävästi B12-vitamiinia
- Sisältää merkittävästi kalsiumia
- Sisältää merkittävästi fosforia
Mokka
Energia ja makroravintoaineet
- Energia 64 kcal 268 kJ 3 %
- Proteiini 2,6 g 5 %
- Rasva 1,5 g 2 %
- Hiilihydraatit imeytyvät, ilman kuitua 10,2 g 4 %
- Kuitu 0 g
- Suola 0,12 g 2 %
Mistä kalorit tulevat
- Proteiini 16 %
- Rasva 21 %
- Hiilihydraatit 64 %
Vitamiinit
- A-vitamiini 32,1 µg 4 %
- D-vitamiini 0 µg 0 %
- E-vitamiini 0,02 mg <1 %
- K-vitamiini 0,2 µg <1 %
- C-vitamiini 0,2 mg <1 %
- B1-vitamiini tiamiini 0,041 mg 4 %
- B2-vitamiini riboflaviini 0,133 mg 10 %
- B3-vitamiini niasiini 0,877 mg 5 %
- B5-vitamiini pantoteenihappo ei tietoa
- B6-vitamiini 0,043 mg 3 %
- Folaatti B9 2 µg 1 %
- B12-vitamiini 0,33 µg 13 %
- Koliini 12,9 mg
Kivennäisaineet
- Kalium 149 mg 7 %
- Kalsium 96 mg 12 %
- Fosfori 84 mg 12 %
- Magnesium 25 mg 7 %
- Rauta 0,02 mg <1 %
- Sinkki 0,38 mg 4 %
- Kupari 0,037 mg 4 %
- Mangaani ei tietoa
- Seleeni 1,5 µg 3 %
- Jodi ei tietoa
- Natrium 46 mg 2 %
EU:n ravitsemusväitekriteerit
- Sisältää merkittävästi proteiinia
- Vähärasvainen
- Vähäsuolainen
- Sisältää merkittävästi B12-vitamiinia
- Sisältää merkittävästi kalsiumia
- Sisältää merkittävästi fosforia
- Sisältää merkittävästi B2‑vitamiinia
Jäälatte
Energia ja makroravintoaineet
- Energia 27 kcal 113 kJ 1 %
- Proteiini 1,8 g 4 %
- Rasva 1 g 1 %
- Hiilihydraatit imeytyvät, ilman kuitua 2,8 g 1 %
- Kuitu 0 g
- Suola 0,06 g <1 %
Mistä kalorit tulevat
- Proteiini 26 %
- Rasva 33 %
- Hiilihydraatit 41 %
Vitamiinit
- A-vitamiini 21,9 µg 3 %
- D-vitamiini 0 µg 0 %
- E-vitamiini 0,02 mg <1 %
- K-vitamiini 0,1 µg <1 %
- C-vitamiini 0,1 mg <1 %
- B1-vitamiini tiamiini 0,031 mg 3 %
- B2-vitamiini riboflaviini 0,101 mg 7 %
- B3-vitamiini niasiini 0,964 mg 6 %
- B5-vitamiini pantoteenihappo ei tietoa
- B6-vitamiini 0,032 mg 2 %
- Folaatti B9 1 µg <1 %
- B12-vitamiini 0,28 µg 11 %
- Koliini 9,8 mg
Kivennäisaineet
- Kalium 102 mg 5 %
- Kalsium 66 mg 8 %
- Fosfori 54 mg 8 %
- Magnesium 20 mg 5 %
- Rauta 0,02 mg <1 %
- Sinkki 0,23 mg 2 %
- Kupari 0,012 mg 1 %
- Mangaani ei tietoa
- Seleeni 0,9 µg 2 %
- Jodi ei tietoa
- Natrium 23 mg <1 %
EU:n ravitsemusväitekriteerit
- Sisältää runsaasti proteiinia
- Vähärasvainen
- Erittäin vähäsuolainen
- Sisältää merkittävästi B12-vitamiinia
- Sisältää merkittävästi kalsiumia
- Sisältää merkittävästi fosforia
Frappé
Energia ja makroravintoaineet
- Energia 66 kcal 276 kJ 3 %
- Proteiini 1,5 g 3 %
- Rasva 0,88 g 1 %
- Hiilihydraatit imeytyvät, ilman kuitua 13,1 g 5 %
- Kuitu 0 g
- Suola 0,09 g 1 %
Mistä kalorit tulevat
- Proteiini 9 %
- Rasva 12 %
- Hiilihydraatit 79 %
Vitamiinit
- A-vitamiini 18,8 µg 2 %
- D-vitamiini 0 µg 0 %
- E-vitamiini 0,02 mg <1 %
- K-vitamiini 0,1 µg <1 %
- C-vitamiini 0,1 mg <1 %
- B1-vitamiini tiamiini 0,027 mg 2 %
- B2-vitamiini riboflaviini 0,091 mg 6 %
- B3-vitamiini niasiini 0,849 mg 5 %
- B5-vitamiini pantoteenihappo ei tietoa
- B6-vitamiini 0,028 mg 2 %
- Folaatti B9 1 µg <1 %
- B12-vitamiini 0,24 µg 10 %
- Koliini 8,6 mg
Kivennäisaineet
- Kalium 99 mg 5 %
- Kalsium 57 mg 7 %
- Fosfori 52 mg 7 %
- Magnesium 21 mg 6 %
- Rauta 0,02 mg <1 %
- Sinkki 0,25 mg 2 %
- Kupari 0,039 mg 4 %
- Mangaani ei tietoa
- Seleeni 1 µg 2 %
- Jodi ei tietoa
- Natrium 34 mg 1 %
EU:n ravitsemusväitekriteerit
- Vähärasvainen
- Erittäin vähäsuolainen
- Sisältää merkittävästi B12-vitamiinia
Vietnamilainen
Energia ja makroravintoaineet
- Energia 65 kcal 272 kJ 3 %
- Proteiini 1,7 g 3 %
- Rasva 1,8 g 3 %
- Hiilihydraatit imeytyvät, ilman kuitua 10,9 g 4 %
- Kuitu 0 g
- Suola 0,07 g 1 %
Mistä kalorit tulevat
- Proteiini 10 %
- Rasva 24 %
- Hiilihydraatit 66 %
Vitamiinit
- A-vitamiini 14,8 µg 2 %
- D-vitamiini 0,04 µg <1 %
- E-vitamiini 0,04 mg <1 %
- K-vitamiini 0,2 µg <1 %
- C-vitamiini 0,52 mg <1 %
- B1-vitamiini tiamiini 0,029 mg 3 %
- B2-vitamiini riboflaviini 0,144 mg 10 %
- B3-vitamiini niasiini 0,195 mg 1 %
- B5-vitamiini pantoteenihappo 0,353 mg 6 %
- B6-vitamiini 0,011 mg <1 %
- Folaatti B9 3,8 µg 2 %
- B12-vitamiini 0,088 µg 4 %
- Koliini 19,9 mg
Kivennäisaineet
- Kalium 113 mg 6 %
- Kalsium 58,4 mg 7 %
- Fosfori 53 mg 8 %
- Magnesium 7,6 mg 2 %
- Rauta 0,046 mg <1 %
- Sinkki 0,204 mg 2 %
- Kupari 0,005 mg <1 %
- Mangaani 0,02 mg 1 %
- Seleeni 3 µg 5 %
- Jodi ei tietoa
- Natrium 27 mg 1 %
EU:n ravitsemusväitekriteerit
- Erittäin vähäsuolainen
- Sisältää merkittävästi B2‑vitamiinia
- Sisältää merkittävästi fosforia
Turkkilainen
Energia ja makroravintoaineet
- Energia 27 kcal 113 kJ 1 %
- Proteiini 0,11 g <1 %
- Rasva 0,04 g <1 %
- Hiilihydraatit imeytyvät, ilman kuitua 6,5 g 2 %
- Kuitu 0 g
- Suola <0,01 g <1 %
Mistä kalorit tulevat
- Proteiini 2 %
- Rasva 1 %
- Hiilihydraatit 97 %
Vitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0 %
- D-vitamiini 0 µg 0 %
- E-vitamiini 0,01 mg <1 %
- K-vitamiini 0,1 µg <1 %
- C-vitamiini 0 mg 0 %
- B1-vitamiini tiamiini 0,013 mg 1 %
- B2-vitamiini riboflaviini 0,072 mg 5 %
- B3-vitamiini niasiini 0,179 mg 1 %
- B5-vitamiini pantoteenihappo ei tietoa
- B6-vitamiini 0,001 mg <1 %
- Folaatti B9 2 µg 1 %
- B12-vitamiini 0 µg 0 %
- Koliini 2,4 mg
Kivennäisaineet
- Kalium 46 mg 2 %
- Kalsium 2 mg <1 %
- Fosfori 3 mg <1 %
- Magnesium 3 mg <1 %
- Rauta 0,01 mg <1 %
- Sinkki 0,02 mg <1 %
- Kupari 0,002 mg <1 %
- Mangaani ei tietoa
- Seleeni 0 µg 0 %
- Jodi ei tietoa
- Natrium 2 mg <1 %
EU:n ravitsemusväitekriteerit
- Rasvaton
- Suolaton
Pikakahvi
Energia ja makroravintoaineet
- Energia 2 kcal 7 kJ <1 %
- Proteiini 0,1 g <1 %
- Rasva 0 g 0 %
- Hiilihydraatit imeytyvät, ilman kuitua 0,3 g <1 %
- Kuitu 0 g
- Suola 0,01 g <1 %
Mistä kalorit tulevat
- Proteiini 25 %
- Rasva 0 %
- Hiilihydraatit 75 %
Vitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0 %
- D-vitamiini 0 µg 0 %
- E-vitamiini 0 mg 0 %
- K-vitamiini 0 µg 0 %
- C-vitamiini 0 mg 0 %
- B1-vitamiini tiamiini 0 mg 0 %
- B2-vitamiini riboflaviini 0,001 mg <1 %
- B3-vitamiini niasiini 0,24 mg 2 %
- B5-vitamiini pantoteenihappo 0,001 mg <1 %
- B6-vitamiini 0 mg 0 %
- Folaatti B9 0 µg 0 %
- B12-vitamiini 0 µg 0 %
- Koliini ei tietoa
Kivennäisaineet
- Kalium 30 mg 2 %
- Kalsium 4 mg <1 %
- Fosfori 3 mg <1 %
- Magnesium 4 mg 1 %
- Rauta 0,04 mg <1 %
- Sinkki 0,008 mg <1 %
- Kupari 0,006 mg <1 %
- Mangaani 0,015 mg <1 %
- Seleeni 0,03 µg <1 %
- Jodi 1 µg <1 %
- Natrium 4 mg <1 %
EU:n ravitsemusväitekriteerit
- Vähäenerginen
- Rasvaton
- Suolaton
Maitokahvi
Energia ja makroravintoaineet
- Energia 22 kcal 90 kJ 1 %
- Proteiini 1,4 g 3 %
- Rasva 0,76 g 1 %
- Hiilihydraatit imeytyvät, ilman kuitua 2,3 g <1 %
- Kuitu 0 g
- Suola 0,06 g <1 %
Mistä kalorit tulevat
- Proteiini 26 %
- Rasva 32 %
- Hiilihydraatit 43 %
Vitamiinit
- A-vitamiini ei tietoa
- D-vitamiini 0,025 µg <1 %
- E-vitamiini 0,02 mg <1 %
- K-vitamiini ei tietoa
- C-vitamiini ei tietoa
- B1-vitamiini tiamiini 0,032 mg 3 %
- B2-vitamiini riboflaviini 0,12 mg 9 %
- B3-vitamiini niasiini 0,15 mg <1 %
- B5-vitamiini pantoteenihappo 0,31 mg 5 %
- B6-vitamiini 0,015 mg 1 %
- Folaatti B9 2,8 µg 1 %
- B12-vitamiini 0,03 µg 1 %
- Koliini ei tietoa
Kivennäisaineet
- Kalium 109 mg 5 %
- Kalsium 62,2 mg 8 %
- Fosfori 42,6 mg 6 %
- Magnesium 8,5 mg 2 %
- Rauta 0,13 mg <1 %
- Sinkki 0,22 mg 2 %
- Kupari 0,007 mg <1 %
- Mangaani 0,016 mg <1 %
- Seleeni 0,6 µg 1 %
- Jodi 5,6 µg 4 %
- Natrium 23,4 mg <1 %
EU:n ravitsemusväitekriteerit
- Sisältää runsaasti proteiinia
- Vähärasvainen
- Erittäin vähäsuolainen
- Sisältää merkittävästi B2‑vitamiinia
- Sisältää merkittävästi kalsiumia
Raf-kahvi
Energia ja makroravintoaineet
- Energia 113 kcal 474 kJ 6 %
- Proteiini 2,2 g 4 %
- Rasva 8,1 g 12 %
- Hiilihydraatit imeytyvät, ilman kuitua 8,4 g 3 %
- Kuitu 0 g
- Suola 0,12 g 2 %
Mistä kalorit tulevat
- Proteiini 8 %
- Rasva 63 %
- Hiilihydraatit 29 %
Vitamiinit
- A-vitamiini 67,9 µg 8 %
- D-vitamiini 0 µg 0 %
- E-vitamiini 0,177 mg 1 %
- K-vitamiini 0,935 µg 1 %
- C-vitamiini 0,68 mg <1 %
- B1-vitamiini tiamiini 0,021 mg 2 %
- B2-vitamiini riboflaviini 0,181 mg 13 %
- B3-vitamiini niasiini 1,4 mg 9 %
- B5-vitamiini pantoteenihappo 0,384 mg 6 %
- B6-vitamiini 0,035 mg 3 %
- Folaatti B9 2,4 µg 1 %
- B12-vitamiini 0,133 µg 5 %
- Koliini 13,7 mg
Kivennäisaineet
- Kalium 121 mg 6 %
- Kalsium 75,5 mg 9 %
- Fosfori 68,3 mg 10 %
- Magnesium 27 mg 7 %
- Rauta 0,07 mg <1 %
- Sinkki 0,286 mg 3 %
- Kupari 0,019 mg 2 %
- Mangaani 0,016 mg <1 %
- Seleeni 2,3 µg 4 %
- Jodi ei tietoa
- Natrium 46,3 mg 2 %
EU:n ravitsemusväitekriteerit
- Vähäsuolainen
- Sisältää merkittävästi B2‑vitamiinia
- Sisältää merkittävästi fosforia
- Sisältää merkittävästi kalsiumia
- Sisältää merkittävästi B3‑vitamiinia
- Sisältää merkittävästi A‑vitamiinia
Kauralatte
Energia ja makroravintoaineet
- Energia 36 kcal 149 kJ 2 %
- Proteiini 0,39 g <1 %
- Rasva 1,1 g 2 %
- Hiilihydraatit imeytyvät, ilman kuitua 6 g 2 %
- Kuitu 0,14 g
- Suola 0,08 g 1 %
Mistä kalorit tulevat
- Proteiini 4 %
- Rasva 28 %
- Hiilihydraatit 68 %
Vitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0 %
- D-vitamiini 0 µg 0 %
- E-vitamiini 0,36 mg 3 %
- K-vitamiini ei tietoa
- C-vitamiini 0,06 mg <1 %
- B1-vitamiini tiamiini 0,021 mg 2 %
- B2-vitamiini riboflaviini 0,06 mg 4 %
- B3-vitamiini niasiini 1,6 mg 10 %
- B5-vitamiini pantoteenihappo 0,113 mg 2 %
- B6-vitamiini 0,008 mg <1 %
- Folaatti B9 1,9 µg <1 %
- B12-vitamiini 0 µg 0 %
- Koliini ei tietoa
Kivennäisaineet
- Kalium 55,5 mg 3 %
- Kalsium 1,3 mg <1 %
- Fosfori 9,8 mg 1 %
- Magnesium 26,9 mg 7 %
- Rauta 0,039 mg <1 %
- Sinkki 0,015 mg <1 %
- Kupari ei tietoa
- Mangaani ei tietoa
- Seleeni 0,14 µg <1 %
- Jodi ei tietoa
- Natrium 32,2 mg 1 %
EU:n ravitsemusväitekriteerit
- Vähärasvainen
- Erittäin vähäsuolainen
- Sisältää merkittävästi B3‑vitamiinia
Proteiini ja hiilihydraatit antavat 4 kcal grammassa, rasva 9. ”Muut” tarkoittaa kuitua, alkoholia ja orgaanisia happoja. Mitkä niistä 100 g tätä elintarviketta täyttää asetuksen (EY) N:o 1924/2006 mukaan.
Juomat
Miten se erottuu muista juomista
Tässä luokassa on 130 elintarviketta 17 Fitin tietokannasta. Vertailu 100 grammaa kohden.
- 92 % Vähemmän kaloreita kuin 92 %:lla juomista.
Koostumukseltaan samankaltaiset
Ruoat, joiden kalorit ja makrot ovat lähimpänä.
Lisää samasta luokasta: Juomat
Koko taulukko: Juomat17 Fit
Laske kalorit ilman vaakaa ja taulukoita
Kuvaa lautanen tai kerro vain, mitä söit – 17 Fit tunnistaa ruoat, arvioi grammat ja laskee kalorit, makrot, vitamiinit ja kivennäisaineet.
- Kuva, puhe tai haku tietokannasta, jossa on 2 592 elintarviketta ja ruokalajia
- Suunnitelma, joka mukautuu painoosi joka viikko
- Ilmainen ruokapäiväkirja, ei rekisteröitymistä eikä mainoksia
Mistä luvut ovat peräisin
Kalorit ja makrot: 17 Fitin vertailuarvot, samat kuin sovelluksessa.
Vitamiinit ja kivennäisaineet: USDA FoodData Central (SR Legacy, Yhdysvallat).
Hiilihydraatit on ilmoitettu kuitu mukaan lukien.