17 Fit Ruokien kalorit Makeiset ja jälkiruoat
Medovik kalorit ja ravintoarvot
Medovik: 395 kcal 100 g:ssa, proteiinia 5,3 g, rasvaa 17,8 g, hiilihydraatteja 53,5 g. 1 viipale (100 g): 395 kcal.
Medovik on venäläinen hunajakakku, jossa kahdeksan tai useampia ohuita hunajapohjia kerrostetaan smetanasta tai kondensoidusta maidosta tehdyn kreemin kanssa, ja kakun annetaan vetäytyä yön yli pehmeäksi. Suomessa sitä myydään venäläisissä kaupoissa ja yhä useammin myös marketien pakastealtaissa. Medovikissa on noin 395 kcal 100 grammassa, ja kahvilan pala painaa usein juuri sen verran.
- Sisältää merkittävästi E‑vitamiinia
- Sisältää merkittävästi fosforia
- Sisältää merkittävästi B1‑vitamiinia
- Sisältää merkittävästi folaattia
- Proteiini 5 %
- Rasva 41 %
- Hiilihydraatit 54 %
Tavallisina annoksina
- 1 viipale ≈ 100 g 395 kcal P 5,3 · R 17,8 · H 53,5 g
- 100 kcal on 25 g tämä määrä antaa 100 kcal
- 20 g proteiinia on 380 g näin paljon syömällä saat 20 g proteiinia
- Energiatiheys Kohtalainen 4 kcal grammassa: mitä pienempi luku, sitä enemmän ruokaa samoilla kaloreilla
Ravintoarvot 100 g:ssa
Prosentti on osuus aikuisen päivittäisestä saannin vertailuarvosta, jonka EU on vahvistanut (asetus 1169/2011). Mitä prosentti tarkoittaa
Energia ja makroravintoaineet
- Energia 395 kcal 1 653 kJ 20 %
- Proteiini 5,3 g 11 %
- Rasva 17,8 g 25 %
- Hiilihydraatit imeytyvät, ilman kuitua 53,5 g 21 %
- Kuitu 1,8 g
- Suola 0,73 g 12 %
Mistä kalorit tulevat
- Proteiini 5 %
- Rasva 41 %
- Hiilihydraatit 54 %
Proteiini ja hiilihydraatit antavat 4 kcal grammassa, rasva 9. ”Muut” tarkoittaa kuitua, alkoholia ja orgaanisia happoja.
Vitamiinit
- A-vitamiini 72,7 µg 9 %
- D-vitamiini 0,41 µg 8 %
- E-vitamiini 3,2 mg 27 %
- K-vitamiini ei tietoa
- C-vitamiini 0,41 mg <1 %
- B1-vitamiini tiamiini 0,21 mg 19 %
- B2-vitamiini riboflaviini 0,11 mg 8 %
- B3-vitamiini niasiini 0,38 mg 2 %
- B5-vitamiini pantoteenihappo 0,47 mg 8 %
- B6-vitamiini 0,054 mg 4 %
- Folaatti B9 35 µg 18 %
- B12-vitamiini 0,21 µg 8 %
- Koliini ei tietoa
Kivennäisaineet
- Kalium 161 mg 8 %
- Kalsium 65,4 mg 8 %
- Fosfori 150 mg 21 %
- Magnesium 21,4 mg 6 %
- Rauta 1,2 mg 9 %
- Sinkki 0,52 mg 5 %
- Kupari 0,12 mg 12 %
- Mangaani 0,24 mg 12 %
- Seleeni 7,3 µg 13 %
- Jodi 11,5 µg 8 %
- Natrium 292 mg 12 %
EU:n ravitsemusväitekriteerit
Mitkä niistä 100 g tätä elintarviketta täyttää asetuksen (EY) N:o 1924/2006 mukaan.
- Sisältää merkittävästi E‑vitamiinia
- Sisältää merkittävästi fosforia
- Sisältää merkittävästi B1‑vitamiinia
- Sisältää merkittävästi folaattia
Makeiset ja jälkiruoat
Miten se erottuu muista makeisista ja jälkiruoista
Tässä luokassa on 269 elintarviketta 17 Fitin tietokannasta. Vertailu 100 grammaa kohden.
- 62 % Enemmän kaloreita kuin 62 %:lla makeisista ja jälkiruoista.
- 84 % Enemmän E‑vitamiinia kuin 84 %:lla makeisista ja jälkiruoista.
- 77 % Enemmän fosforia kuin 77 %:lla makeisista ja jälkiruoista.
- 96 % Enemmän B1‑vitamiinia kuin 96 %:lla makeisista ja jälkiruoista.
- 90 % Enemmän folaattia kuin 90 %:lla makeisista ja jälkiruoista.
Koostumukseltaan samankaltaiset
Ruoat, joiden kalorit ja makrot ovat lähimpänä.
- Stollen 407 kcal
- Mustikkamuffinssi 375 kcal
- Suklaakakku 389 kcal
- Sacher-kakku 397 kcal
- Porkkanakakku 374 kcal
- Brownie 405 kcal
Lisää samasta luokasta: Makeiset ja jälkiruoat
- Energiapallot 388 kcal
- Vohvelikeksit 455 kcal
- Halva 469 kcal
- Eclair 264 kcal
- Kuivakakku 438 kcal
- Vanukas 142 kcal
17 Fit
Laske kalorit ilman vaakaa ja taulukoita
Kuvaa lautanen tai kerro vain, mitä söit – 17 Fit tunnistaa ruoat, arvioi grammat ja laskee kalorit, makrot, vitamiinit ja kivennäisaineet.
- Kuva, puhe tai haku tietokannasta, jossa on 2 592 elintarviketta ja ruokalajia
- Suunnitelma, joka mukautuu painoosi joka viikko
- Ilmainen ruokapäiväkirja, ei rekisteröitymistä eikä mainoksia
Mistä luvut ovat peräisin
ANSES-CIQUAL (Ranska), koodi 23000.
Hiilihydraatit ovat imeytyviä hiilihydraatteja ilman kuitua, kuten EU:n pakkausmerkinnöissä.