17 Fit Ruokien kalorit Makeiset ja jälkiruoat
Tuulihattu kalorit ja ravintoarvot
Tuulihattu: 348 kcal 100 g:ssa, proteiinia 4,6 g, rasvaa 26,4 g, hiilihydraatteja 22,9 g. 1 kpl (70 g): 244 kcal.
Tuulihatussa uunissa onttona paisuva taikinakuori täytetään kermavaahdolla, usein myös hillolla tai vaniljakreemillä, ja pinta pölytetään tomusokerilla – leivos on kahviloiden ja leipomoiden klassikko. Kermavaahtotäytteisessä tuulihatussa on noin 348 kcal 100 grammassa, ja 70 g:n leivos tuo noin 244 kcal. Pikkuiset profiteroolit ovat samaa taikinaa suupalan kokoisina, usein suklaakastikkeen kera.
- Sisältää runsaasti kuparia
- Sisältää runsaasti seleeniä
- Sisältää merkittävästi A‑vitamiinia
- Sisältää merkittävästi B12-vitamiinia
- Proteiini 5 %
- Rasva 68 %
- Hiilihydraatit 26 %
Tavallisina annoksina
- 1 kpl ≈ 70 g 244 kcal P 3,2 · R 18,5 · H 16 g
- 100 kcal on 29 g tämä määrä antaa 100 kcal
- Energiatiheys Kohtalainen 3,5 kcal grammassa: mitä pienempi luku, sitä enemmän ruokaa samoilla kaloreilla
Ravintoarvot 100 g:ssa
Prosentti on osuus aikuisen päivittäisestä saannin vertailuarvosta, jonka EU on vahvistanut (asetus 1169/2011). Mitä prosentti tarkoittaa
Energia ja makroravintoaineet
- Energia 348 kcal 1 456 kJ 17 %
- Proteiini 4,6 g 9 %
- Rasva 26,4 g 38 %
- Hiilihydraatit imeytyvät, ilman kuitua 22,9 g 9 %
- Kuitu 1 g
- Suola 0,37 g 6 %
Mistä kalorit tulevat
- Proteiini 5 %
- Rasva 68 %
- Hiilihydraatit 26 %
Proteiini ja hiilihydraatit antavat 4 kcal grammassa, rasva 9. ”Muut” tarkoittaa kuitua, alkoholia ja orgaanisia happoja.
Vitamiinit
- A-vitamiini 213 µg 27 %
- D-vitamiini 0,1 µg 2 %
- E-vitamiini 1,4 mg 12 %
- K-vitamiini ei tietoa
- C-vitamiini ei tietoa
- B1-vitamiini tiamiini 0,025 mg 2 %
- B2-vitamiini riboflaviini 0,08 mg 6 %
- B3-vitamiini niasiini 0,025 mg <1 %
- B5-vitamiini pantoteenihappo 0,36 mg 6 %
- B6-vitamiini 0,025 mg 2 %
- Folaatti B9 50,8 µg 25 %
- B12-vitamiini 0,65 µg 26 %
- Koliini ei tietoa
Kivennäisaineet
- Kalium 108 mg 5 %
- Kalsium 71,6 mg 9 %
- Fosfori 75 mg 11 %
- Magnesium 9,2 mg 2 %
- Rauta 0,5 mg 4 %
- Sinkki 0,5 mg 5 %
- Kupari 0,5 mg 50 %
- Mangaani 0,5 mg 25 %
- Seleeni 27,2 µg 49 %
- Jodi 5 µg 3 %
- Natrium 149 mg 6 %
EU:n ravitsemusväitekriteerit
Mitkä niistä 100 g tätä elintarviketta täyttää asetuksen (EY) N:o 1924/2006 mukaan.
- Sisältää runsaasti kuparia
- Sisältää runsaasti seleeniä
- Sisältää merkittävästi A‑vitamiinia
- Sisältää merkittävästi B12-vitamiinia
- Sisältää merkittävästi folaattia
- Sisältää merkittävästi mangaania
Makeiset ja jälkiruoat
Miten se erottuu muista makeisista ja jälkiruoista
Tässä luokassa on 269 elintarviketta 17 Fitin tietokannasta. Vertailu 100 grammaa kohden.
- 90 % Enemmän kuparia kuin 90 %:lla makeisista ja jälkiruoista.
- 97 % Enemmän seleeniä kuin 97 %:lla makeisista ja jälkiruoista.
- 95 % Enemmän A‑vitamiinia kuin 95 %:lla makeisista ja jälkiruoista.
- 95 % Enemmän B12-vitamiinia kuin 95 %:lla makeisista ja jälkiruoista.
- 93 % Enemmän folaattia kuin 93 %:lla makeisista ja jälkiruoista.
Koostumukseltaan samankaltaiset
Ruoat, joiden kalorit ja makrot ovat lähimpänä.
- Tiramisu 353 kcal
- Jäätelöpuikko 328 kcal
- Mansikkatorttu 315 kcal
- Schwarzwaldin kirsikkakakku 324 kcal
- Crème brûlée 272 kcal
- Kunafa 346 kcal
Lisää samasta luokasta: Makeiset ja jälkiruoat
- Omenapiirakka 237 kcal
- Hillo 278 kcal
- Maitosuklaa 535 kcal
- Munkki 426 kcal
- Mustikkamuffinssi 375 kcal
- Brownie 405 kcal
17 Fit
Laske kalorit ilman vaakaa ja taulukoita
Kuvaa lautanen tai kerro vain, mitä söit – 17 Fit tunnistaa ruoat, arvioi grammat ja laskee kalorit, makrot, vitamiinit ja kivennäisaineet.
- Kuva, puhe tai haku tietokannasta, jossa on 2 592 elintarviketta ja ruokalajia
- Suunnitelma, joka mukautuu painoosi joka viikko
- Ilmainen ruokapäiväkirja, ei rekisteröitymistä eikä mainoksia
Mistä luvut ovat peräisin
ANSES-CIQUAL (Ranska), koodi 23456.
Hiilihydraatit ovat imeytyviä hiilihydraatteja ilman kuitua, kuten EU:n pakkausmerkinnöissä.