17 Fit Ruokien kalorit Makeiset ja jälkiruoat
Vaniljakastike kalorit ja ravintoarvot
Vaniljakastike: 114 kcal 100 g:ssa, proteiinia 4 g, rasvaa 4,2 g, hiilihydraatteja 15,3 g. Tavallinen annos (120 g): 137 kcal.
Mustikka-, omena- ja raparperipiirakan päälle lusikoidaan Suomessa vaniljakastiketta, jota saa sekä valmiina purkissa että itse maidosta, keltuaisista, sokerista ja vaniljasta keitettynä. Täysmaitoon keitetyssä kastikkeessa on noin 114 kcal 100 grammassa, ja 120 g:n annos tuo noin 137 kcal; kermapohjaiset valmiskastikkeet ovat energiapitoisempia. Vaniljakastike sisältää runsaasti B12-vitamiinia ja on proteiinin ja kalsiumin lähde.
- Sisältää merkittävästi proteiinia
- Vähäsuolainen
- Sisältää runsaasti B12-vitamiinia
- Sisältää merkittävästi jodia
- Proteiini 14 %
- Rasva 33 %
- Hiilihydraatit 53 %
Tavallisina annoksina
- Tavallinen annos · 120 g 137 kcal P 4,8 · R 5 · H 18,4 g
- 100 kcal on 90 g tämä määrä antaa 100 kcal
- Energiatiheys Matala 1,1 kcal grammassa: mitä pienempi luku, sitä enemmän ruokaa samoilla kaloreilla
Ravintoarvot 100 g:ssa
Prosentti on osuus aikuisen päivittäisestä saannin vertailuarvosta, jonka EU on vahvistanut (asetus 1169/2011). Mitä prosentti tarkoittaa
Energia ja makroravintoaineet
- Energia 114 kcal 477 kJ 6 %
- Proteiini 4 g 8 %
- Rasva 4,2 g 6 %
- Hiilihydraatit imeytyvät, ilman kuitua 15,3 g 6 %
- Kuitu 0 g
- Suola 0,17 g 3 %
Mistä kalorit tulevat
- Proteiini 14 %
- Rasva 33 %
- Hiilihydraatit 53 %
Proteiini ja hiilihydraatit antavat 4 kcal grammassa, rasva 9. ”Muut” tarkoittaa kuitua, alkoholia ja orgaanisia happoja.
Vitamiinit
- A-vitamiini 42,3 µg 5 %
- D-vitamiini 0 µg 0 %
- E-vitamiini 0,06 mg <1 %
- K-vitamiini ei tietoa
- C-vitamiini 1 mg 1 %
- B1-vitamiini tiamiini 0,03 mg 3 %
- B2-vitamiini riboflaviini 0,24 mg 17 %
- B3-vitamiini niasiini 0,2 mg 1 %
- B5-vitamiini pantoteenihappo 0,6 mg 10 %
- B6-vitamiini 0,06 mg 4 %
- Folaatti B9 7 µg 4 %
- B12-vitamiini 1 µg 40 %
- Koliini ei tietoa
Kivennäisaineet
- Kalium 185 mg 9 %
- Kalsium 140 mg 18 %
- Fosfori 113 mg 16 %
- Magnesium 13 mg 3 %
- Rauta 0,11 mg <1 %
- Sinkki 0,6 mg 6 %
- Kupari 0,01 mg 1 %
- Mangaani 0 mg 0 %
- Seleeni 1 µg 2 %
- Jodi 28 µg 19 %
- Natrium 67 mg 3 %
EU:n ravitsemusväitekriteerit
Mitkä niistä 100 g tätä elintarviketta täyttää asetuksen (EY) N:o 1924/2006 mukaan.
- Sisältää merkittävästi proteiinia
- Vähäsuolainen
- Sisältää runsaasti B12-vitamiinia
- Sisältää merkittävästi jodia
- Sisältää merkittävästi kalsiumia
- Sisältää merkittävästi B2‑vitamiinia
- Sisältää merkittävästi fosforia
Makeiset ja jälkiruoat
Miten se erottuu muista makeisista ja jälkiruoista
Tässä luokassa on 269 elintarviketta 17 Fitin tietokannasta. Vertailu 100 grammaa kohden.
- 97 % Vähemmän kaloreita kuin 97 %:lla makeisista ja jälkiruoista.
- 99 % Enemmän B12-vitamiinia kuin 99 %:lla makeisista ja jälkiruoista.
- 94 % Enemmän jodia kuin 94 %:lla makeisista ja jälkiruoista.
- 87 % Enemmän kalsiumia kuin 87 %:lla makeisista ja jälkiruoista.
- 84 % Enemmän B2‑vitamiinia kuin 84 %:lla makeisista ja jälkiruoista.
Koostumukseltaan samankaltaiset
Ruoat, joiden kalorit ja makrot ovat lähimpänä.
- Riisivanukas 108 kcal
- Chiavanukas 118 kcal
- Crème caramel 132 kcal
- Jogurttijäätelö 127 kcal
- Suklaamousse 150 kcal
- Vanukas 142 kcal
Lisää samasta luokasta: Makeiset ja jälkiruoat
- Halva 469 kcal
- Eclair 264 kcal
- Kuivakakku 438 kcal
- Kumikarkit 396 kcal
- Porkkanakakku 374 kcal
- Kaakaojauhe 228 kcal
17 Fit
Laske kalorit ilman vaakaa ja taulukoita
Kuvaa lautanen tai kerro vain, mitä söit – 17 Fit tunnistaa ruoat, arvioi grammat ja laskee kalorit, makrot, vitamiinit ja kivennäisaineet.
- Kuva, puhe tai haku tietokannasta, jossa on 2 592 elintarviketta ja ruokalajia
- Suunnitelma, joka mukautuu painoosi joka viikko
- Ilmainen ruokapäiväkirja, ei rekisteröitymistä eikä mainoksia
Mistä luvut ovat peräisin
CoFID (Iso-Britannia), koodi 12-575.
Hiilihydraatit ovat imeytyviä hiilihydraatteja ilman kuitua, kuten EU:n pakkausmerkinnöissä.