17 Fit Ruokien kalorit Makeiset ja jälkiruoat
Stollen kalorit ja ravintoarvot
Stollen: 407 kcal 100 g:ssa, proteiinia 5,9 g, rasvaa 18,6 g, hiilihydraatteja 53,5 g. 1 viipale (60 g): 244 kcal.
Stollen on saksalainen, Dresdeniin yhdistetty joululeipä: tiivis, voinen limppu, jossa on rusinoita, sukaatteja ja usein marsipaanitanko keskellä ja paksu kerros tomusokeria päällä. Suomessa sitä myydään joulun alla kaupoissa ja leipomoissa. Noin 60 g:n viipale sisältää noin 244 kcal. Pienet stollen-palat ja isosta limpusta leikatut viipaleet vaihtelevat kooltaan, joten punnitse oma viipaleesi.
- Sisältää merkittävästi seleeniä
- Sisältää merkittävästi mangaania
- Sisältää merkittävästi E‑vitamiinia
- Sisältää merkittävästi kuparia
- Proteiini 6 %
- Rasva 41 %
- Hiilihydraatit 53 %
Tavallisina annoksina
- 1 viipale ≈ 60 g 244 kcal P 3,6 · R 11,2 · H 32,1 g
- 100 kcal on 25 g tämä määrä antaa 100 kcal
- 20 g proteiinia on 335 g näin paljon syömällä saat 20 g proteiinia
- Energiatiheys Korkea 4,1 kcal grammassa: mitä pienempi luku, sitä enemmän ruokaa samoilla kaloreilla
Ravintoarvot 100 g:ssa
Prosentti on osuus aikuisen päivittäisestä saannin vertailuarvosta, jonka EU on vahvistanut (asetus 1169/2011). Mitä prosentti tarkoittaa
Energia ja makroravintoaineet
- Energia 407 kcal 1 704 kJ 20 %
- Proteiini 5,9 g 12 %
- Rasva 18,6 g 27 %
- Hiilihydraatit imeytyvät, ilman kuitua 53,5 g 21 %
- Kuitu 2,6 g
- Suola 0,32 g 5 %
Mistä kalorit tulevat
- Proteiini 6 %
- Rasva 41 %
- Hiilihydraatit 53 %
Proteiini ja hiilihydraatit antavat 4 kcal grammassa, rasva 9. ”Muut” tarkoittaa kuitua, alkoholia ja orgaanisia happoja.
Vitamiinit
- A-vitamiini 125 µg 16 %
- D-vitamiini 0,01 µg <1 %
- E-vitamiini 2,3 mg 19 %
- K-vitamiini 1,8 µg 2 %
- C-vitamiini 0,312 mg <1 %
- B1-vitamiini tiamiini 0,074 mg 7 %
- B2-vitamiini riboflaviini 0,132 mg 9 %
- B3-vitamiini niasiini 0,802 mg 5 %
- B5-vitamiini pantoteenihappo ei tietoa
- B6-vitamiini 0,05 mg 4 %
- Folaatti B9 13,9 µg 7 %
- B12-vitamiini 0,073 µg 3 %
- Koliini 13,3 mg
Kivennäisaineet
- Kalium 197 mg 10 %
- Kalsium 51,2 mg 6 %
- Fosfori 95,4 mg 14 %
- Magnesium 32,5 mg 9 %
- Rauta 0,917 mg 7 %
- Sinkki 0,564 mg 6 %
- Kupari 0,16 mg 16 %
- Mangaani 0,429 mg 21 %
- Seleeni 13,5 µg 25 %
- Jodi ei tietoa
- Natrium 128 mg 5 %
EU:n ravitsemusväitekriteerit
Mitkä niistä 100 g tätä elintarviketta täyttää asetuksen (EY) N:o 1924/2006 mukaan.
- Sisältää merkittävästi seleeniä
- Sisältää merkittävästi mangaania
- Sisältää merkittävästi E‑vitamiinia
- Sisältää merkittävästi kuparia
- Sisältää merkittävästi A‑vitamiinia
Makeiset ja jälkiruoat
Miten se erottuu muista makeisista ja jälkiruoista
Tässä luokassa on 269 elintarviketta 17 Fitin tietokannasta. Vertailu 100 grammaa kohden.
- 66 % Enemmän kaloreita kuin 66 %:lla makeisista ja jälkiruoista.
- 73 % Enemmän kuitua kuin 73 %:lla makeisista ja jälkiruoista.
- 86 % Enemmän seleeniä kuin 86 %:lla makeisista ja jälkiruoista.
- 81 % Enemmän A‑vitamiinia kuin 81 %:lla makeisista ja jälkiruoista.
Koostumukseltaan samankaltaiset
Ruoat, joiden kalorit ja makrot ovat lähimpänä.
- Medovik 395 kcal
- Suklaakakku 389 kcal
- Sacher-kakku 397 kcal
- Brownie 405 kcal
- Mustikkamuffinssi 375 kcal
- Churrot 419 kcal
Lisää samasta luokasta: Makeiset ja jälkiruoat
- Vohvelikeksit 455 kcal
- Halva 469 kcal
- Eclair 264 kcal
- Kuivakakku 438 kcal
- Vanukas 142 kcal
- Kumikarkit 396 kcal
17 Fit
Laske kalorit ilman vaakaa ja taulukoita
Kuvaa lautanen tai kerro vain, mitä söit – 17 Fit tunnistaa ruoat, arvioi grammat ja laskee kalorit, makrot, vitamiinit ja kivennäisaineet.
- Kuva, puhe tai haku tietokannasta, jossa on 2 592 elintarviketta ja ruokalajia
- Suunnitelma, joka mukautuu painoosi joka viikko
- Ilmainen ruokapäiväkirja, ei rekisteröitymistä eikä mainoksia
Mistä luvut ovat peräisin
Laskettu 8 ainesosan reseptistä, tiedot: ANSES-CIQUAL (Ranska), USDA FoodData Central (SR Legacy, Yhdysvallat).
Hiilihydraatit ovat imeytyviä hiilihydraatteja ilman kuitua, kuten EU:n pakkausmerkinnöissä.