17 Fit Ruokien kalorit Makeiset ja jälkiruoat
Suklaasalami kalorit ja ravintoarvot
Suklaasalami: 437 kcal 100 g:ssa, proteiinia 5,6 g, rasvaa 27,2 g, hiilihydraatteja 44,7 g. 1 viipale (25 g): 109 kcal.
Suklaasalami tehdään murskatuista kekseistä, voista, kaakaosta ja sokerista, ja seos rullataan tangoksi, jäähdytetään ja leikataan viipaleiksi kuin salami. Helppoa leipomatonta herkkua tehdään juhliin ja lasten kanssa. Suklaasalamissa on noin 437 kcal 100 grammassa, ja 25 g:n viipale tuo noin 109 kcal. Se sisältää runsaasti kuparia ja mangaania.
- Sisältää runsaasti kuparia
- Sisältää runsaasti mangaania
- Sisältää merkittävästi A‑vitamiinia
- Sisältää merkittävästi fosforia
- Proteiini 5 %
- Rasva 55 %
- Hiilihydraatit 40 %
Tavallisina annoksina
- 1 viipale ≈ 25 g 109 kcal P 1,4 · R 6,8 · H 11,2 g
- Tavallinen annos · 50 g 218 kcal P 2,8 · R 13,6 · H 22,4 g
- 100 kcal on 23 g tämä määrä antaa 100 kcal
- 20 g proteiinia on 360 g näin paljon syömällä saat 20 g proteiinia
- Energiatiheys Korkea 4,4 kcal grammassa: mitä pienempi luku, sitä enemmän ruokaa samoilla kaloreilla
Ravintoarvot 100 g:ssa
Prosentti on osuus aikuisen päivittäisestä saannin vertailuarvosta, jonka EU on vahvistanut (asetus 1169/2011). Mitä prosentti tarkoittaa
Energia ja makroravintoaineet
- Energia 437 kcal 1 827 kJ 22 %
- Proteiini 5,6 g 11 %
- Rasva 27,2 g 39 %
- Hiilihydraatit imeytyvät, ilman kuitua 44,7 g 17 %
- Kuitu 2,8 g
- Suola 0,61 g 10 %
Mistä kalorit tulevat
- Proteiini 5 %
- Rasva 55 %
- Hiilihydraatit 40 %
Proteiini ja hiilihydraatit antavat 4 kcal grammassa, rasva 9. ”Muut” tarkoittaa kuitua, alkoholia ja orgaanisia happoja.
Vitamiinit
- A-vitamiini 171 µg 21 %
- D-vitamiini ei tietoa
- E-vitamiini ei tietoa
- K-vitamiini ei tietoa
- C-vitamiini 0,16 mg <1 %
- B1-vitamiini tiamiini 0,071 mg 6 %
- B2-vitamiini riboflaviini 0,091 mg 6 %
- B3-vitamiini niasiini 0,37 mg 2 %
- B5-vitamiini pantoteenihappo 0,335 mg 6 %
- B6-vitamiini 0,08 mg 6 %
- Folaatti B9 15 µg 8 %
- B12-vitamiini 0,249 µg 10 %
- Koliini ei tietoa
Kivennäisaineet
- Kalium 190 mg 9 %
- Kalsium 49,5 mg 6 %
- Fosfori 130 mg 18 %
- Magnesium 47,5 mg 13 %
- Rauta 1,1 mg 8 %
- Sinkki 0,888 mg 9 %
- Kupari 0,43 mg 43 %
- Mangaani 0,604 mg 30 %
- Seleeni ei tietoa
- Jodi ei tietoa
- Natrium 245 mg 10 %
EU:n ravitsemusväitekriteerit
Mitkä niistä 100 g tätä elintarviketta täyttää asetuksen (EY) N:o 1924/2006 mukaan.
- Sisältää runsaasti kuparia
- Sisältää runsaasti mangaania
- Sisältää merkittävästi A‑vitamiinia
- Sisältää merkittävästi fosforia
Makeiset ja jälkiruoat
Miten se erottuu muista makeisista ja jälkiruoista
Tässä luokassa on 269 elintarviketta 17 Fitin tietokannasta. Vertailu 100 grammaa kohden.
- 74 % Enemmän kaloreita kuin 74 %:lla makeisista ja jälkiruoista.
- 78 % Enemmän kuitua kuin 78 %:lla makeisista ja jälkiruoista.
- 86 % Enemmän kuparia kuin 86 %:lla makeisista ja jälkiruoista.
- 81 % Enemmän mangaania kuin 81 %:lla makeisista ja jälkiruoista.
- 89 % Enemmän A‑vitamiinia kuin 89 %:lla makeisista ja jälkiruoista.
Koostumukseltaan samankaltaiset
Ruoat, joiden kalorit ja makrot ovat lähimpänä.
- Kuivakakku 438 kcal
- Pekaanipiirakka 443 kcal
- Tippaleivät 451 kcal
- Churrot 419 kcal
- Munkki 426 kcal
- Baklava 440 kcal
Lisää samasta luokasta: Makeiset ja jälkiruoat
- Suklaatorttu 464 kcal
- Halva 469 kcal
- Eclair 264 kcal
- Vanukas 142 kcal
- Kumikarkit 396 kcal
- Riisivanukas 108 kcal
17 Fit
Laske kalorit ilman vaakaa ja taulukoita
Kuvaa lautanen tai kerro vain, mitä söit – 17 Fit tunnistaa ruoat, arvioi grammat ja laskee kalorit, makrot, vitamiinit ja kivennäisaineet.
- Kuva, puhe tai haku tietokannasta, jossa on 2 592 elintarviketta ja ruokalajia
- Suunnitelma, joka mukautuu painoosi joka viikko
- Ilmainen ruokapäiväkirja, ei rekisteröitymistä eikä mainoksia
Mistä luvut ovat peräisin
Laskettu 6 ainesosan reseptistä, tiedot: USDA FoodData Central (SR Legacy, Yhdysvallat).
Hiilihydraatit ovat imeytyviä hiilihydraatteja ilman kuitua, kuten EU:n pakkausmerkinnöissä.