17 Fit Ruokien kalorit Makeiset ja jälkiruoat
Sukaatit kalorit ja ravintoarvot
Sukaatit: 298 kcal 100 g:ssa, proteiinia 0,25 g, rasvaa 0,15 g, hiilihydraatteja 72,3 g. Tavallinen annos (30 g): 89 kcal.
Sukaatit ovat sokeriliemessä kypsennettyjä ja kuivattuja hedelmänkuoria ja hedelmänpaloja, joita leivotaan joulun hedelmäkakkuihin, pullaan ja panettoneen. Niissä on noin 298 kcal 100 grammassa, ja 30 g:n kourallinen taikinaan tuo noin 90 kcal. Sukaatit ovat kuidun lähde.
- Sisältää merkittävästi kuitua
- Rasvaton
- Vähäsuolainen
- Sisältää merkittävästi seleeniä
- Proteiini 0 %
- Rasva 0 %
- Hiilihydraatit 99 %
Tavallisina annoksina
- Tavallinen annos · 30 g 89 kcal P 0,1 · R 0 · H 21,7 g
- 100 kcal on 34 g tämä määrä antaa 100 kcal
- Energiatiheys Kohtalainen 3 kcal grammassa: mitä pienempi luku, sitä enemmän ruokaa samoilla kaloreilla
Ravintoarvot 100 g:ssa
Prosentti on osuus aikuisen päivittäisestä saannin vertailuarvosta, jonka EU on vahvistanut (asetus 1169/2011). Mitä prosentti tarkoittaa
Energia ja makroravintoaineet
- Energia 298 kcal 1 247 kJ 15 %
- Proteiini 0,25 g <1 %
- Rasva 0,15 g <1 %
- Hiilihydraatit imeytyvät, ilman kuitua 72,3 g 28 %
- Kuitu 3,3 g
- Suola 0,14 g 2 %
Mistä kalorit tulevat
- Proteiini 0 %
- Rasva 0 %
- Hiilihydraatit 99 %
Proteiini ja hiilihydraatit antavat 4 kcal grammassa, rasva 9. ”Muut” tarkoittaa kuitua, alkoholia ja orgaanisia happoja.
Vitamiinit
- A-vitamiini 0,5 µg <1 %
- D-vitamiini 0,125 µg 2 %
- E-vitamiini 0,41 mg 3 %
- K-vitamiini 0,4 µg <1 %
- C-vitamiini 0,25 mg <1 %
- B1-vitamiini tiamiini 0,007 mg <1 %
- B2-vitamiini riboflaviini 0,005 mg <1 %
- B3-vitamiini niasiini 0,05 mg <1 %
- B5-vitamiini pantoteenihappo 0,008 mg <1 %
- B6-vitamiini 0,005 mg <1 %
- Folaatti B9 2,5 µg 1 %
- B12-vitamiini ei tietoa
- Koliini ei tietoa
Kivennäisaineet
- Kalium 40 mg 2 %
- Kalsium 71 mg 9 %
- Fosfori 5,8 mg <1 %
- Magnesium 4,7 mg 1 %
- Rauta 0,27 mg 2 %
- Sinkki 0,025 mg <1 %
- Kupari 0,04 mg 4 %
- Mangaani 0,03 mg 2 %
- Seleeni 10 µg 18 %
- Jodi ei tietoa
- Natrium 56 mg 2 %
EU:n ravitsemusväitekriteerit
Mitkä niistä 100 g tätä elintarviketta täyttää asetuksen (EY) N:o 1924/2006 mukaan.
- Sisältää merkittävästi kuitua
- Rasvaton
- Vähäsuolainen
- Sisältää merkittävästi seleeniä
Makeiset ja jälkiruoat
Miten se erottuu muista makeisista ja jälkiruoista
Tässä luokassa on 269 elintarviketta 17 Fitin tietokannasta. Vertailu 100 grammaa kohden.
- 66 % Vähemmän kaloreita kuin 66 %:lla makeisista ja jälkiruoista.
- 81 % Enemmän kuitua kuin 81 %:lla makeisista ja jälkiruoista.
Koostumukseltaan samankaltaiset
Ruoat, joiden kalorit ja makrot ovat lähimpänä.
- Lokum 295 kcal
- Agavesiirappi 310 kcal
- Hillo 278 kcal
- Hunaja 304 kcal
- Marrons glacés 290 kcal
- Vaahterasiirappi 260 kcal
Lisää samasta luokasta: Makeiset ja jälkiruoat
- Tiramisu 353 kcal
- Kaurakeksit 450 kcal
- Kondensoitu maito 321 kcal
- Suklaalevite 539 kcal
- Valkosuklaa 539 kcal
- Vaahtokarkit 318 kcal
17 Fit
Laske kalorit ilman vaakaa ja taulukoita
Kuvaa lautanen tai kerro vain, mitä söit – 17 Fit tunnistaa ruoat, arvioi grammat ja laskee kalorit, makrot, vitamiinit ja kivennäisaineet.
- Kuva, puhe tai haku tietokannasta, jossa on 2 592 elintarviketta ja ruokalajia
- Suunnitelma, joka mukautuu painoosi joka viikko
- Ilmainen ruokapäiväkirja, ei rekisteröitymistä eikä mainoksia
Mistä luvut ovat peräisin
ANSES-CIQUAL (Ranska), koodi 31027.
Hiilihydraatit ovat imeytyviä hiilihydraatteja ilman kuitua, kuten EU:n pakkausmerkinnöissä.