17 Fit Ruokien kalorit Makeiset ja jälkiruoat
Laskiaispulla kalorit ja ravintoarvot
Laskiaispulla: 323 kcal 100 g:ssa, proteiinia 6,9 g, rasvaa 14,9 g, hiilihydraatteja 40,1 g. 1 kpl (110 g): 356 kcal.
Laskiaistiistain alla kahviloiden vitriinit täyttyvät laskiaispullista: kardemummapulla halkaistaan ja täytetään kermavaahdolla sekä joko hillolla tai mantelimassalla – kumpi on oikea täyte, siitä väitellään joka vuosi. Arvot ovat mantelimassalla täytetylle pullalle: noin 323 kcal 100 grammassa, joten 110 g:n pulla on noin 355 kcal. Kotitekoisten pullien täytteen määrä vaihtelee paljon. Laskiaispulla on E‑vitamiinin lähde.
- Sisältää merkittävästi E‑vitamiinia
- Sisältää merkittävästi mangaania
- Sisältää merkittävästi seleeniä
- Sisältää merkittävästi fosforia
- Proteiini 9 %
- Rasva 42 %
- Hiilihydraatit 50 %
Tavallisina annoksina
- 1 kpl ≈ 110 g 356 kcal P 7,5 · R 16,4 · H 44,2 g
- 100 kcal on 31 g tämä määrä antaa 100 kcal
- 20 g proteiinia on 290 g näin paljon syömällä saat 20 g proteiinia
- Energiatiheys Kohtalainen 3,2 kcal grammassa: mitä pienempi luku, sitä enemmän ruokaa samoilla kaloreilla
Ravintoarvot 100 g:ssa
Prosentti on osuus aikuisen päivittäisestä saannin vertailuarvosta, jonka EU on vahvistanut (asetus 1169/2011). Mitä prosentti tarkoittaa
Energia ja makroravintoaineet
- Energia 323 kcal 1 352 kJ 16 %
- Proteiini 6,9 g 14 %
- Rasva 14,9 g 21 %
- Hiilihydraatit imeytyvät, ilman kuitua 40,1 g 15 %
- Kuitu 2,6 g
- Suola 0,46 g 8 %
Mistä kalorit tulevat
- Proteiini 9 %
- Rasva 42 %
- Hiilihydraatit 50 %
Proteiini ja hiilihydraatit antavat 4 kcal grammassa, rasva 9. ”Muut” tarkoittaa kuitua, alkoholia ja orgaanisia happoja.
Vitamiinit
- A-vitamiini ei tietoa
- D-vitamiini ei tietoa
- E-vitamiini 2,9 mg 24 %
- K-vitamiini 1,8 µg 2 %
- C-vitamiini 0,1 mg <1 %
- B1-vitamiini tiamiini 0,109 mg 10 %
- B2-vitamiini riboflaviini 0,151 mg 11 %
- B3-vitamiini niasiini 0,786 mg 5 %
- B5-vitamiini pantoteenihappo 0,302 mg 5 %
- B6-vitamiini 0,067 mg 5 %
- Folaatti B9 10,8 µg 5 %
- B12-vitamiini 0,116 µg 5 %
- Koliini ei tietoa
Kivennäisaineet
- Kalium 181 mg 9 %
- Kalsium 98 mg 12 %
- Fosfori 123 mg 18 %
- Magnesium 41,6 mg 11 %
- Rauta 0,737 mg 5 %
- Sinkki 0,779 mg 8 %
- Kupari 0,16 mg 16 %
- Mangaani 0,443 mg 22 %
- Seleeni 11 µg 20 %
- Jodi ei tietoa
- Natrium 184 mg 8 %
EU:n ravitsemusväitekriteerit
Mitkä niistä 100 g tätä elintarviketta täyttää asetuksen (EY) N:o 1924/2006 mukaan.
- Sisältää merkittävästi E‑vitamiinia
- Sisältää merkittävästi mangaania
- Sisältää merkittävästi seleeniä
- Sisältää merkittävästi fosforia
- Sisältää merkittävästi kuparia
Makeiset ja jälkiruoat
Miten se erottuu muista makeisista ja jälkiruoista
Tässä luokassa on 269 elintarviketta 17 Fitin tietokannasta. Vertailu 100 grammaa kohden.
- 60 % Vähemmän kaloreita kuin 60 %:lla makeisista ja jälkiruoista.
- 81 % Enemmän proteiinia kuin 81 %:lla makeisista ja jälkiruoista.
- 71 % Enemmän kuitua kuin 71 %:lla makeisista ja jälkiruoista.
- 80 % Enemmän E‑vitamiinia kuin 80 %:lla makeisista ja jälkiruoista.
- 81 % Enemmän seleeniä kuin 81 %:lla makeisista ja jälkiruoista.
Koostumukseltaan samankaltaiset
Ruoat, joiden kalorit ja makrot ovat lähimpänä.
- Pastel de nata 326 kcal
- Cannoli 307 kcal
- Gulab jamun 306 kcal
- Schwarzwaldin kirsikkakakku 324 kcal
- Kunafa 346 kcal
- Banaanikakku 331 kcal
Lisää samasta luokasta: Makeiset ja jälkiruoat
- Munkki 426 kcal
- Mustikkamuffinssi 375 kcal
- Brownie 405 kcal
- Suklaakakku 389 kcal
- Tiramisu 353 kcal
- Kaurakeksit 450 kcal
17 Fit
Laske kalorit ilman vaakaa ja taulukoita
Kuvaa lautanen tai kerro vain, mitä söit – 17 Fit tunnistaa ruoat, arvioi grammat ja laskee kalorit, makrot, vitamiinit ja kivennäisaineet.
- Kuva, puhe tai haku tietokannasta, jossa on 2 592 elintarviketta ja ruokalajia
- Suunnitelma, joka mukautuu painoosi joka viikko
- Ilmainen ruokapäiväkirja, ei rekisteröitymistä eikä mainoksia
Mistä luvut ovat peräisin
Laskettu 5 ainesosan reseptistä, tiedot: ANSES-CIQUAL (Ranska), USDA FoodData Central (SR Legacy, Yhdysvallat).
Hiilihydraatit ovat imeytyviä hiilihydraatteja ilman kuitua, kuten EU:n pakkausmerkinnöissä.