17 Fit Ruokien kalorit Makeiset ja jälkiruoat
Lakritsi kalorit ja ravintoarvot
Lakritsi: 311 kcal 100 g:ssa, proteiinia 5,2 g, rasvaa 0,5 g, hiilihydraatteja 70,6 g. Tavallinen annos (30 g): 93 kcal.
Lakritsi ja salmiakki ovat suomalaisen karkkipussin kestosuosikkeja: musta lakritsi saa makunsa lakritsijuuresta, ja salmiakin suolainen pistävyys tulee ammoniumkloridista. Lakritsi sisältää noin 311 kcal 100 grammassa, joten 30 g:n kourallinen on noin 93 kcal. Se on lähes rasvatonta ja koostuu pääosin sokerista ja vehnäjauhoista, ja se on mangaanin lähde.
- Rasvaton
- Sisältää merkittävästi mangaania
- Proteiini 7 %
- Rasva 1 %
- Hiilihydraatit 92 %
Tavallisina annoksina
- Tavallinen annos · 30 g 93 kcal P 1,6 · R 0,1 · H 21,2 g
- 100 kcal on 32 g tämä määrä antaa 100 kcal
- 20 g proteiinia on 385 g näin paljon syömällä saat 20 g proteiinia
- Energiatiheys Kohtalainen 3,1 kcal grammassa: mitä pienempi luku, sitä enemmän ruokaa samoilla kaloreilla
Ravintoarvot 100 g:ssa
Prosentti on osuus aikuisen päivittäisestä saannin vertailuarvosta, jonka EU on vahvistanut (asetus 1169/2011). Mitä prosentti tarkoittaa
Energia ja makroravintoaineet
- Energia 311 kcal 1 301 kJ 16 %
- Proteiini 5,2 g 10 %
- Rasva 0,5 g <1 %
- Hiilihydraatit imeytyvät, ilman kuitua 70,6 g 27 %
- Kuitu 1,3 g
- Suola 0,51 g 8 %
Mistä kalorit tulevat
- Proteiini 7 %
- Rasva 1 %
- Hiilihydraatit 92 %
Proteiini ja hiilihydraatit antavat 4 kcal grammassa, rasva 9. ”Muut” tarkoittaa kuitua, alkoholia ja orgaanisia happoja.
Vitamiinit
- A-vitamiini 0,3 µg <1 %
- D-vitamiini 0 µg 0 %
- E-vitamiini 0,65 mg 5 %
- K-vitamiini 1,3 µg 2 %
- C-vitamiini 0 mg 0 %
- B1-vitamiini tiamiini 0,06 mg 5 %
- B2-vitamiini riboflaviini 0 mg 0 %
- B3-vitamiini niasiini 0,22 mg 1 %
- B5-vitamiini pantoteenihappo 0,05 mg <1 %
- B6-vitamiini 0 mg 0 %
- Folaatti B9 0,7 µg <1 %
- B12-vitamiini 0 µg 0 %
- Koliini ei tietoa
Kivennäisaineet
- Kalium 211 mg 11 %
- Kalsium 35,5 mg 4 %
- Fosfori 28,6 mg 4 %
- Magnesium 20 mg 5 %
- Rauta 1,4 mg 10 %
- Sinkki 0,39 mg 4 %
- Kupari 0,072 mg 7 %
- Mangaani 0,4 mg 20 %
- Seleeni ei tietoa
- Jodi 0 µg 0 %
- Natrium 204 mg 8 %
EU:n ravitsemusväitekriteerit
Mitkä niistä 100 g tätä elintarviketta täyttää asetuksen (EY) N:o 1924/2006 mukaan.
- Rasvaton
- Sisältää merkittävästi mangaania
Makeiset ja jälkiruoat
Miten se erottuu muista makeisista ja jälkiruoista
Tässä luokassa on 269 elintarviketta 17 Fitin tietokannasta. Vertailu 100 grammaa kohden.
- 63 % Vähemmän kaloreita kuin 63 %:lla makeisista ja jälkiruoista.
Koostumukseltaan samankaltaiset
Ruoat, joiden kalorit ja makrot ovat lähimpänä.
- Lebkuchen 326 kcal
- Sukaatit 298 kcal
- Agavesiirappi 310 kcal
- Lokum 295 kcal
- Marrons glacés 290 kcal
- Vaahtokarkit 318 kcal
Lisää samasta luokasta: Makeiset ja jälkiruoat
- Jäätelö 227 kcal
- Sokeri 387 kcal
- Laskiaispulla 323 kcal
- Piparkakut 453 kcal
- Tippaleivät 451 kcal
- Rahkapiirakka 237 kcal
17 Fit
Laske kalorit ilman vaakaa ja taulukoita
Kuvaa lautanen tai kerro vain, mitä söit – 17 Fit tunnistaa ruoat, arvioi grammat ja laskee kalorit, makrot, vitamiinit ja kivennäisaineet.
- Kuva, puhe tai haku tietokannasta, jossa on 2 592 elintarviketta ja ruokalajia
- Suunnitelma, joka mukautuu painoosi joka viikko
- Ilmainen ruokapäiväkirja, ei rekisteröitymistä eikä mainoksia
Mistä luvut ovat peräisin
BLS (Saksa), koodi S410000.
Hiilihydraatit ovat imeytyviä hiilihydraatteja ilman kuitua, kuten EU:n pakkausmerkinnöissä.