17 Fit Calories des aliments Plats
Poivrons farcis calories et valeurs nutritionnelles
Pour 100 g : 95 kcal — 5,5 g de protéines, 4,5 g de lipides et 8 g de glucides.
Poivrons évidés, garnis de viande hachée et de riz, puis cuits au four ou mijotés dans une sauce tomate : un plat familial qu’on retrouve des Balkans jusqu’aux petits farcis niçois. À 95 kcal pour 100 g, un poivron farci de 200 g fait environ 190 kcal. Il est riche en vitamine C.
- Excellente source de protéines
- Excellente source de vitamine C
- Source de vitamine B12
- Source de sélénium
- Protéines 23 %
- Lipides 43 %
- Glucides 34 %
En portions courantes
- 1 pièce ≈ 200 g 190 kcal
- Portion type · 300 g 285 kcal
- 100 kcal, c’est 105 g la quantité qui apporte 100 kcal
- 20 g de protéines, c’est 365 g la quantité à manger pour 20 g de protéines
- Densité énergétique Faible 0,95 kcal par gramme : plus la densité est basse, plus la portion est copieuse pour les mêmes calories
Valeurs nutritionnelles pour 100 g
Le pourcentage correspond à la part de la valeur nutritionnelle de référence (VNR) d’un adulte, fixée par le règlement (UE) n° 1169/2011.
Énergie et macros
- Énergie 95 kcal 5 %
- Protéines 5,5 g 11 %
- Lipides 4,5 g 6 %
- Glucides fibres comprises 8 g 3 %
- Fibres 0,7 g
- Sel 0,8 g 13 %
D’où viennent les calories
- Protéines 23 %
- Lipides 43 %
- Glucides 34 %
Les protéines et les glucides apportent 4 kcal par gramme, les lipides 9. « Autres » : fibres, alcool et acides organiques.
Vitamines
- Vitamine A 46 µg 6 %
- Vitamine D 0,2 µg 4 %
- Vitamine E 1,5 mg 13 %
- Vitamine K 10,1 µg 13 %
- Vitamine C 34,6 mg 43 %
- Vitamine B1 (thiamine) 0,062 mg 6 %
- Vitamine B2 (riboflavine) 0,131 mg 9 %
- Vitamine B3 (niacine) 1,5 mg 10 %
- Vitamine B5 (acide pantothénique) pas de données
- Vitamine B6 0,185 mg 13 %
- Folates (B9) 29 µg 14 %
- Vitamine B12 0,52 µg 21 %
- Choline 34,3 mg
Minéraux
- Potassium 174 mg 9 %
- Calcium 68 mg 8 %
- Phosphore 98 mg 14 %
- Magnésium 14 mg 4 %
- Fer 0,93 mg 7 %
- Zinc 1,5 mg 15 %
- Cuivre 0,065 mg 6 %
- Manganèse pas de données
- Sélénium 9,3 µg 17 %
- Iode pas de données
- Sodium 320 mg 13 %
Critères de l’UE pour les allégations nutritionnelles
Ceux que remplissent 100 g de cet aliment selon le règlement (CE) n° 1924/2006.
- Excellente source de protéines
- Excellente source de vitamine C
- Source de vitamine B12
- Source de sélénium
- Source de zinc
Plats
Parmi les plats
Cette catégorie du catalogue 17 Fit compte 691 aliments. Comparaison pour 100 g.
- 83 % Moins calorique que 83 % des plats.
- 99 % Plus de vitamine C que 99 % des plats.
- 80 % Plus de zinc que 80 % des plats.
De composition proche
Les aliments les plus proches en calories et en macros.
- Soupe à l’oignon 108 kcal
- Chou farci 105 kcal
- Soupe de pois cassés 80 kcal
- Gratin dauphinois 109 kcal
- Bœuf bourguignon 85 kcal
- Choucroute garnie 109 kcal
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D’où viennent ces chiffres
Calories et macros : les valeurs de référence de 17 Fit, les mêmes que dans l’app.
Vitamines et minéraux : USDA FoodData Central (FNDDS, États-Unis).
Les glucides sont donnés fibres comprises.