17 Fit Calories des aliments Plats
Brochettes calories et valeurs nutritionnelles
Pour 100 g : 230 kcal — 20 g de protéines, 16 g de lipides et 1 g de glucides.
Au barbecue, les brochettes alternent souvent viande marinée, poivron et oignon, ce qui fait baisser la valeur pour 100 g par rapport à la viande seule. Le chachlik, en gros morceaux de porc ou d’agneau marinés à la mode d’Europe de l’Est, monte à 230 kcal, contre environ 105 pour des brochettes de poulet aux légumes. Pèse les brochettes sans le pic, ou note la viande crue avant cuisson.
- Excellente source de protéines
- Excellente source de vitamine B1
- Excellente source de sélénium
- Source de vitamine B6
- Protéines 35 %
- Lipides 63 %
- Glucides 2 %
En portions courantes
- Portion type · 200 g 460 kcal
- 100 kcal, c’est 43 g la quantité qui apporte 100 kcal
- 20 g de protéines, c’est 100 g la quantité à manger pour 20 g de protéines
- Densité énergétique Moyenne 2,3 kcal par gramme : plus la densité est basse, plus la portion est copieuse pour les mêmes calories
Toutes les variantes
Comment les calories et les macros changent selon la variété et la cuisson. Valeurs pour 100 g.
| Variante | Kcal | Protéines | Lipides | Glucides |
|---|---|---|---|---|
| Chachlik | 230 | 20 | 16 | 1 |
| Agneau et légumes | 162 | 12 | 10,3 | 4,3 |
| Poulet et légumes | 104 | 13 | 3,7 | 4,3 |
| Bœuf et légumes | 122 | 14,8 | 4,9 | 4,3 |
Valeurs nutritionnelles pour 100 g
Le pourcentage correspond à la part de la valeur nutritionnelle de référence (VNR) d’un adulte, fixée par le règlement (UE) n° 1169/2011.
Chachlik
Énergie et macros
- Énergie 230 kcal 12 %
- Protéines 20 g 40 %
- Lipides 16 g 23 %
- Glucides fibres comprises 1 g <1 %
- Fibres 0,8 g
- Sel 0,54 g 9 %
D’où viennent les calories
- Protéines 35 %
- Lipides 63 %
- Glucides 2 %
Les protéines et les glucides apportent 4 kcal par gramme, les lipides 9. « Autres » : fibres, alcool et acides organiques.
Vitamines
- Vitamine A 11 µg 1 %
- Vitamine D 0,3 µg 6 %
- Vitamine E 0,35 mg 3 %
- Vitamine K 4,8 µg 6 %
- Vitamine C 15,3 mg 19 %
- Vitamine B1 (thiamine) 0,485 mg 44 %
- Vitamine B2 (riboflavine) 0,211 mg 15 %
- Vitamine B3 (niacine) 3,2 mg 20 %
- Vitamine B5 (acide pantothénique) pas de données
- Vitamine B6 0,339 mg 24 %
- Folates (B9) 13 µg 6 %
- Vitamine B12 0,33 µg 13 %
- Choline 49,4 mg
Minéraux
- Potassium 316 mg 16 %
- Calcium 19 mg 2 %
- Phosphore 138 mg 20 %
- Magnésium 20 mg 5 %
- Fer 0,66 mg 5 %
- Zinc 1,3 mg 13 %
- Cuivre 0,092 mg 9 %
- Manganèse pas de données
- Sélénium 17,8 µg 32 %
- Iode pas de données
- Sodium 216 mg 9 %
Critères de l’UE pour les allégations nutritionnelles
Ceux que remplissent 100 g de cet aliment selon le règlement (CE) n° 1924/2006.
- Excellente source de protéines
- Excellente source de vitamine B1
- Excellente source de sélénium
- Source de vitamine B6
- Source de vitamine B3
- Source de phosphore
- Source de vitamine C
- Source de potassium
- Source de vitamine B2
Agneau et légumes
Énergie et macros
- Énergie 162 kcal 8 %
- Protéines 12 g 24 %
- Lipides 10,3 g 15 %
- Glucides hors fibres 4,3 g 2 %
- Fibres 0,8 g
- Sel 0,56 g 9 %
D’où viennent les calories
- Protéines 30 %
- Lipides 59 %
- Glucides 11 %
Les protéines et les glucides apportent 4 kcal par gramme, les lipides 9. « Autres » : fibres, alcool et acides organiques.
Vitamines
- Vitamine A 10 µg 1 %
- Vitamine D 0 µg 0 %
- Vitamine E 0,32 mg 3 %
- Vitamine K 6,9 µg 9 %
- Vitamine C 15 mg 19 %
- Vitamine B1 (thiamine) 0,071 mg 6 %
- Vitamine B2 (riboflavine) 0,175 mg 12 %
- Vitamine B3 (niacine) 3,5 mg 22 %
- Vitamine B5 (acide pantothénique) pas de données
- Vitamine B6 0,148 mg 11 %
- Folates (B9) 20 µg 10 %
- Vitamine B12 1,2 µg 46 %
- Choline 47,3 mg
Minéraux
- Potassium 265 mg 13 %
- Calcium 18 mg 2 %
- Phosphore 111 mg 16 %
- Magnésium 17 mg 5 %
- Fer 1 mg 7 %
- Zinc 2,2 mg 22 %
- Cuivre 0,119 mg 12 %
- Manganèse pas de données
- Sélénium 13,9 µg 25 %
- Iode 93,4 µg 62 %
- Sodium 222 mg 9 %
Critères de l’UE pour les allégations nutritionnelles
Ceux que remplissent 100 g de cet aliment selon le règlement (CE) n° 1924/2006.
- Excellente source de protéines
- Excellente source d’iode
- Excellente source de vitamine B12
- Source de sélénium
- Source de vitamine B3
- Source de zinc
- Source de vitamine C
- Source de phosphore
Poulet et légumes
Énergie et macros
- Énergie 104 kcal 5 %
- Protéines 13 g 26 %
- Lipides 3,7 g 5 %
- Glucides hors fibres 4,3 g 2 %
- Fibres 0,8 g
- Sel 0,86 g 14 %
D’où viennent les calories
- Protéines 51 %
- Lipides 32 %
- Glucides 17 %
Les protéines et les glucides apportent 4 kcal par gramme, les lipides 9. « Autres » : fibres, alcool et acides organiques.
Vitamines
- Vitamine A 14 µg 2 %
- Vitamine D 0 µg 0 %
- Vitamine E 0,45 mg 4 %
- Vitamine K 4,8 µg 6 %
- Vitamine C 15 mg 19 %
- Vitamine B1 (thiamine) 0,058 mg 5 %
- Vitamine B2 (riboflavine) 0,144 mg 10 %
- Vitamine B3 (niacine) 3,9 mg 25 %
- Vitamine B5 (acide pantothénique) pas de données
- Vitamine B6 0,201 mg 14 %
- Folates (B9) 16 µg 8 %
- Vitamine B12 0,17 µg 7 %
- Choline 34,9 mg
Minéraux
- Potassium 250 mg 12 %
- Calcium 17 mg 2 %
- Phosphore 133 mg 19 %
- Magnésium 18 mg 5 %
- Fer 0,5 mg 4 %
- Zinc 0,88 mg 9 %
- Cuivre 0,094 mg 9 %
- Manganèse pas de données
- Sélénium 12,8 µg 23 %
- Iode pas de données
- Sodium 346 mg 14 %
Critères de l’UE pour les allégations nutritionnelles
Ceux que remplissent 100 g de cet aliment selon le règlement (CE) n° 1924/2006.
- Excellente source de protéines
- Source de vitamine B3
- Source de sélénium
- Source de phosphore
- Source de vitamine C
Bœuf et légumes
Énergie et macros
- Énergie 122 kcal 6 %
- Protéines 14,8 g 30 %
- Lipides 4,9 g 7 %
- Glucides hors fibres 4,3 g 2 %
- Fibres 0,8 g
- Sel 0,52 g 9 %
D’où viennent les calories
- Protéines 49 %
- Lipides 37 %
- Glucides 14 %
Les protéines et les glucides apportent 4 kcal par gramme, les lipides 9. « Autres » : fibres, alcool et acides organiques.
Vitamines
- Vitamine A 10 µg 1 %
- Vitamine D 0 µg 0 %
- Vitamine E 0,46 mg 4 %
- Vitamine K 5,5 µg 7 %
- Vitamine C 15 mg 19 %
- Vitamine B1 (thiamine) 0,058 mg 5 %
- Vitamine B2 (riboflavine) 0,136 mg 10 %
- Vitamine B3 (niacine) 2,9 mg 18 %
- Vitamine B5 (acide pantothénique) pas de données
- Vitamine B6 0,271 mg 19 %
- Folates (B9) 17 µg 8 %
- Vitamine B12 0,78 µg 31 %
- Choline 57,7 mg
Minéraux
- Potassium 238 mg 12 %
- Calcium 14 mg 2 %
- Phosphore 113 mg 16 %
- Magnésium 16 mg 4 %
- Fer 1,3 mg 9 %
- Zinc 2,5 mg 25 %
- Cuivre 0,098 mg 10 %
- Manganèse pas de données
- Sélénium 16,3 µg 30 %
- Iode pas de données
- Sodium 208 mg 9 %
Critères de l’UE pour les allégations nutritionnelles
Ceux que remplissent 100 g de cet aliment selon le règlement (CE) n° 1924/2006.
- Excellente source de protéines
- Excellente source de vitamine B12
- Source de sélénium
- Source de zinc
- Source de vitamine B6
- Source de vitamine C
- Source de vitamine B3
- Source de phosphore
Plats
Parmi les plats
Cette catégorie du catalogue 17 Fit compte 691 aliments. Comparaison pour 100 g.
- 79 % Plus calorique que 79 % des plats.
- 96 % Plus de protéines que 96 % des plats.
- 98 % Plus de vitamine B1 que 98 % des plats.
- 83 % Plus de sélénium que 83 % des plats.
- 97 % Plus de vitamine B6 que 97 % des plats.
De composition proche
Les aliments les plus proches en calories et en macros.
- Fondue savoyarde 231 kcal
- Galette de viande hachée 240 kcal
- Poulet à la Kiev 280 kcal
- Boulettes de viande 190 kcal
- Omelette 154 kcal
- Goulash 145 kcal
17 Fit
Compte tes calories sans balance ni tableaux
Prends ton assiette en photo ou dis simplement ce que tu as mangé — 17 Fit reconnaît les plats, estime les grammes et compte les calories, les macros, les vitamines et les minéraux.
- Photo, voix ou recherche parmi 2 557 aliments et plats
- Un plan qui s’ajuste chaque semaine à ton poids
- Journal alimentaire gratuit, sans inscription ni pub
D’où viennent ces chiffres
Calories et macros : les valeurs de référence de 17 Fit, les mêmes que dans l’app.
Vitamines et minéraux : USDA FoodData Central (FNDDS, États-Unis).
Les glucides sont donnés fibres comprises.