17 Fit Calories des aliments Plats
Salade César calories et valeurs nutritionnelles
Pour 100 g : 150 kcal — 9 g de protéines, 10 g de lipides et 6 g de glucides.
Laitue romaine, croûtons, parmesan, poulet grillé et sauce crémeuse à l’anchois : la salade César est un incontournable des brasseries. La sauce et les croûtons font l’essentiel de ses 150 kcal pour 100 g ; si la sauce est servie à part, note‑la séparément. Grâce à la romaine, elle est riche en vitamine K et en vitamine A.
- Excellente source de protéines
- Excellente source de vitamine K
- Excellente source de vitamine A
- Source de folates
- Protéines 24 %
- Lipides 60 %
- Glucides 16 %
En portions courantes
- Portion type · 250 g 375 kcal
- 100 kcal, c’est 65 g la quantité qui apporte 100 kcal
- 20 g de protéines, c’est 220 g la quantité à manger pour 20 g de protéines
- Densité énergétique Moyenne 1,5 kcal par gramme : plus la densité est basse, plus la portion est copieuse pour les mêmes calories
Valeurs nutritionnelles pour 100 g
Le pourcentage correspond à la part de la valeur nutritionnelle de référence (VNR) d’un adulte, fixée par le règlement (UE) n° 1169/2011.
Énergie et macros
- Énergie 150 kcal 8 %
- Protéines 9 g 18 %
- Lipides 10 g 14 %
- Glucides fibres comprises 6 g 2 %
- Fibres 1,8 g
- Sel 0,59 g 10 %
D’où viennent les calories
- Protéines 24 %
- Lipides 60 %
- Glucides 16 %
Les protéines et les glucides apportent 4 kcal par gramme, les lipides 9. « Autres » : fibres, alcool et acides organiques.
Vitamines
- Vitamine A 398 µg 50 %
- Vitamine D 0 µg 0 %
- Vitamine E 0,18 mg 2 %
- Vitamine K 72,6 µg 97 %
- Vitamine C 4 mg 5 %
- Vitamine B1 (thiamine) 0,08 mg 7 %
- Vitamine B2 (riboflavine) 0,112 mg 8 %
- Vitamine B3 (niacine) 0,537 mg 3 %
- Vitamine B5 (acide pantothénique) pas de données
- Vitamine B6 0,066 mg 5 %
- Folates (B9) 51 µg 26 %
- Vitamine B12 0,13 µg 5 %
- Choline 10,5 mg
Minéraux
- Potassium 250 mg 12 %
- Calcium 108 mg 14 %
- Phosphore 83 mg 12 %
- Magnésium 15 mg 4 %
- Fer 0,4 mg 3 %
- Zinc 0,65 mg 6 %
- Cuivre 0,054 mg 5 %
- Manganèse pas de données
- Sélénium 4,8 µg 9 %
- Iode pas de données
- Sodium 238 mg 10 %
Critères de l’UE pour les allégations nutritionnelles
Ceux que remplissent 100 g de cet aliment selon le règlement (CE) n° 1924/2006.
- Excellente source de protéines
- Excellente source de vitamine K
- Excellente source de vitamine A
- Source de folates
Plats
Parmi les plats
Cette catégorie du catalogue 17 Fit compte 691 aliments. Comparaison pour 100 g.
- 97 % Plus de vitamine K que 97 % des plats.
- 98 % Plus de vitamine A que 98 % des plats.
- 84 % Plus de folates que 84 % des plats.
De composition proche
Les aliments les plus proches en calories et en macros.
- Omelette 154 kcal
- Goulash 145 kcal
- Salade niçoise 123 kcal
- Tartiflette 161 kcal
- Boulettes de viande 190 kcal
- Coq au vin 133 kcal
17 Fit
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D’où viennent ces chiffres
Calories et macros : les valeurs de référence de 17 Fit, les mêmes que dans l’app.
Vitamines et minéraux : USDA FoodData Central (FNDDS, États-Unis).
Les glucides sont donnés fibres comprises.