17 Fit Calories des aliments Plats
Calzone calories et valeurs nutritionnelles
Calzone : 343 kcal pour 100 g, protéines 14,8 g, lipides 17,7 g, glucides 29,9 g. 1 pièce (250 g) : 858 kcal.
Pizza repliée en chausson et cuite au four, la calzone enferme le plus souvent jambon, fromage et sauce tomate, parfois un œuf. Avec 343 kcal pour 100 g, elle dépasse les pizzas classiques. Une calzone de 250 g approche les 860 kcal : c’est un repas à elle seule.
- Source de protéines
- Excellente source de sélénium
- Source de phosphore
- Source de vitamine B1
- Protéines 18 %
- Lipides 47 %
- Glucides 35 %
En portions courantes
- 1 pièce ≈ 250 g 858 kcal P 37,1 · L 44,2 · G 74,8 g
- 100 kcal, c’est 29 g la quantité qui apporte 100 kcal
- 20 g de protéines, c’est 135 g la quantité à manger pour 20 g de protéines
- Densité énergétique Moyenne 3,4 kcal par gramme : plus la densité est basse, plus la portion est copieuse pour les mêmes calories
Valeurs nutritionnelles pour 100 g
Le pourcentage correspond à la part de la valeur nutritionnelle de référence (VNR) fixée pour un adulte-type par le règlement (UE) n° 1169/2011, ou de l’apport de référence (AR) pour l’énergie et les macros. Comprendre le % VNR
Énergie et macros
- Énergie 343 kcal 1 435 kJ 17 %
- Protéines 14,8 g 30 %
- Lipides 17,7 g 25 %
- Glucides hors fibres 29,9 g 12 %
- Fibres 1,4 g
- Sel 1,1 g 18 %
D’où viennent les calories
- Protéines 18 %
- Lipides 47 %
- Glucides 35 %
Les protéines et les glucides apportent 4 kcal par gramme, les lipides 9. « Autres » : fibres, alcool et acides organiques.
Vitamines
- Vitamine A 113 µg 14 %
- Vitamine D 0,3 µg 6 %
- Vitamine E 1,4 mg 12 %
- Vitamine K 9,6 µg 13 %
- Vitamine C 0 mg 0 %
- Vitamine B1 thiamine 0,252 mg 23 %
- Vitamine B2 riboflavine 0,205 mg 15 %
- Vitamine B3 niacine 2,1 mg 13 %
- Vitamine B5 acide pantothénique pas de données
- Vitamine B6 0,124 mg 9 %
- Folates B9 40,7 µg 20 %
- Vitamine B12 0,53 µg 21 %
- Choline 30,5 mg
Minéraux
- Potassium 169 mg 8 %
- Calcium 177 mg 22 %
- Phosphore 209 mg 30 %
- Magnésium 22 mg 6 %
- Fer 1,1 mg 8 %
- Zinc 2 mg 20 %
- Cuivre 0,091 mg 9 %
- Manganèse pas de données
- Sélénium 18 µg 33 %
- Iode pas de données
- Sodium 434 mg 18 %
Critères de l’UE pour les allégations nutritionnelles
Ceux que remplissent 100 g de cet aliment selon le règlement (CE) n° 1924/2006.
- Source de protéines
- Excellente source de sélénium
- Source de phosphore
- Source de vitamine B1
- Source de calcium
- Source de vitamine B12
- Source de folates
- Source de zinc
Plats
Parmi les plats
Cette catégorie du catalogue 17 Fit compte 699 aliments. Comparaison pour 100 g.
- 97 % Plus calorique que 97 % des plats.
- 88 % Plus de protéines que 88 % des plats.
- 84 % Plus de sélénium que 84 % des plats.
- 93 % Plus de phosphore que 93 % des plats.
- 93 % Plus de vitamine B1 que 93 % des plats.
De composition proche
Les aliments les plus proches en calories et en macros.
- Falafels 333 kcal
- Mozzarella sticks 325 kcal
- Poulet au sésame 293 kcal
- Poulet du général Tao 295 kcal
- Quesadillas 287 kcal
- Samoussas 310 kcal
Autres aliments de la catégorie « Plats »
- Pizza 250 kcal
- Plov 160 kcal
- Salade César 150 kcal
- Chou farci 105 kcal
- Poivrons farcis 95 kcal
- Brochettes 230 kcal
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D’où viennent ces chiffres
USDA FoodData Central (FNDDS, États-Unis), code 2708685.
Sans ce que la loi américaine ajoute à la farine, au lait et aux jus : ces vitamines et minéraux sont ceux de l’aliment tel qu’on le fabrique en Europe.
Les glucides sont donnés hors fibres, comme sur les étiquettes dans l’UE.