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17 Fit Calories des aliments Plats

Pizza calories et valeurs nutritionnelles

Pour 100 g : 250 kcal — 11 g de protéines, 9,5 g de lipides et 31 g de glucides.

Margherita, reine, quatre fromages ou calzone : en France, la pizza se commande au camion, en pizzeria, ou sort du congélateur. Pour 100 g, les recettes restent proches, entre 200 et 280 kcal, sauf la calzone repliée, plus dense ; la vraie variable, c’est le nombre de parts. Une part de 110 g de margherita fait environ 275 kcal.

  • Source de protéines
  • Excellente source de folates
  • Excellente source de sélénium
  • Excellente source de vitamine B1
Télécharger dans l’App Store Valeurs nutritionnelles pour 100 g

  • Protéines 17 %
  • Lipides 34 %
  • Glucides 49 %

En portions courantes

  • 1 tranche ≈ 110 g 275 kcal
  • Portion type · 220 g 550 kcal
  • 100 kcal, c’est 40 g la quantité qui apporte 100 kcal
  • 20 g de protéines, c’est 180 g la quantité à manger pour 20 g de protéines
  • Densité énergétique Moyenne 2,5 kcal par gramme : plus la densité est basse, plus la portion est copieuse pour les mêmes calories

Toutes les variantes

Comment les calories et les macros changent selon la variété et la cuisson. Valeurs pour 100 g.

VarianteKcalProtéinesLipidesGlucides
Margherita250119,531
Au fromage26611,49,731
Pepperoni28211,711,929,7
À la viande27413,812,424,8
Calzone34314,817,729,9
Quatre fromages26713,110,528,2
Reine jambon-champignons2059,56,725,7
Aux légumes2148,5825,7
Chorizo ou salami24810,410,726,5
Fruits de mer20010,36,724,6
Au thon22511,97,526,6
Jambon-fromage21810,36,728
Hawaïenne1969,56,424,3

Valeurs nutritionnelles pour 100 g

Le pourcentage correspond à la part de la valeur nutritionnelle de référence (VNR) d’un adulte, fixée par le règlement (UE) n° 1169/2011.

Variante de l’aliment

Margherita

Énergie et macros

  • Énergie 250 kcal 12 %
  • Protéines 11 g 22 %
  • Lipides 9,5 g 14 %
  • Glucides fibres comprises 31 g 12 %
  • Fibres 2,3 g
  • Sel 1,4 g 22 %

D’où viennent les calories

  • Protéines 17 %
  • Lipides 34 %
  • Glucides 49 %

Les protéines et les glucides apportent 4 kcal par gramme, les lipides 9. « Autres » : fibres, alcool et acides organiques.

Vitamines

  • Vitamine A 69 µg 9 %
  • Vitamine D 0 µg 0 %
  • Vitamine E 0,83 mg 7 %
  • Vitamine K 6,7 µg 9 %
  • Vitamine C 1,4 mg 2 %
  • Vitamine B1 (thiamine) 0,39 mg 35 %
  • Vitamine B2 (riboflavine) 0,195 mg 14 %
  • Vitamine B3 (niacine) 3,8 mg 24 %
  • Vitamine B5 (acide pantothénique) pas de données
  • Vitamine B6 0,08 mg 6 %
  • Folates (B9) 129 µg 64 %
  • Vitamine B12 0,42 µg 17 %
  • Choline 16,4 mg

Minéraux

  • Potassium 172 mg 9 %
  • Calcium 188 mg 24 %
  • Phosphore 216 mg 31 %
  • Magnésium 24 mg 6 %
  • Fer 2,5 mg 18 %
  • Zinc 1,3 mg 13 %
  • Cuivre 0,105 mg 10 %
  • Manganèse pas de données
  • Sélénium 19,9 µg 36 %
  • Iode pas de données
  • Sodium 540 mg 22 %

Critères de l’UE pour les allégations nutritionnelles

Ceux que remplissent 100 g de cet aliment selon le règlement (CE) n° 1924/2006.

  • Source de protéines
  • Excellente source de folates
  • Excellente source de sélénium
  • Excellente source de vitamine B1
  • Excellente source de phosphore
  • Source de vitamine B3
  • Source de calcium
  • Source de fer
  • Source de vitamine B12

Au fromage

Énergie et macros

  • Énergie 266 kcal 13 %
  • Protéines 11,4 g 23 %
  • Lipides 9,7 g 14 %
  • Glucides hors fibres 31 g 12 %
  • Fibres 2,3 g
  • Sel 1,4 g 22 %

D’où viennent les calories

  • Protéines 18 %
  • Lipides 34 %
  • Glucides 48 %

Les protéines et les glucides apportent 4 kcal par gramme, les lipides 9. « Autres » : fibres, alcool et acides organiques.

Vitamines

  • Vitamine A 69 µg 9 %
  • Vitamine D 0 µg 0 %
  • Vitamine E 0,83 mg 7 %
  • Vitamine K 6,7 µg 9 %
  • Vitamine C 1,4 mg 2 %
  • Vitamine B1 (thiamine) 0,39 mg 35 %
  • Vitamine B2 (riboflavine) 0,195 mg 14 %
  • Vitamine B3 (niacine) 3,8 mg 24 %
  • Vitamine B5 (acide pantothénique) pas de données
  • Vitamine B6 0,08 mg 6 %
  • Folates (B9) 129 µg 64 %
  • Vitamine B12 0,42 µg 17 %
  • Choline 16,4 mg

Minéraux

  • Potassium 172 mg 9 %
  • Calcium 188 mg 24 %
  • Phosphore 216 mg 31 %
  • Magnésium 24 mg 6 %
  • Fer 2,5 mg 18 %
  • Zinc 1,3 mg 13 %
  • Cuivre 0,105 mg 10 %
  • Manganèse pas de données
  • Sélénium 19,9 µg 36 %
  • Iode pas de données
  • Sodium 540 mg 22 %

Critères de l’UE pour les allégations nutritionnelles

Ceux que remplissent 100 g de cet aliment selon le règlement (CE) n° 1924/2006.

  • Source de protéines
  • Excellente source de folates
  • Excellente source de sélénium
  • Excellente source de vitamine B1
  • Excellente source de phosphore
  • Source de vitamine B3
  • Source de calcium
  • Source de fer
  • Source de vitamine B12

Pepperoni

Énergie et macros

  • Énergie 282 kcal 14 %
  • Protéines 11,7 g 23 %
  • Lipides 11,9 g 17 %
  • Glucides hors fibres 29,7 g 11 %
  • Fibres 2,3 g
  • Sel 1,6 g 26 %

D’où viennent les calories

  • Protéines 17 %
  • Lipides 39 %
  • Glucides 44 %

Les protéines et les glucides apportent 4 kcal par gramme, les lipides 9. « Autres » : fibres, alcool et acides organiques.

Vitamines

  • Vitamine A 70 µg 9 %
  • Vitamine D 0 µg 0 %
  • Vitamine E 0,87 mg 7 %
  • Vitamine K 6,4 µg 9 %
  • Vitamine C 0,9 mg 1 %
  • Vitamine B1 (thiamine) 0,43 mg 39 %
  • Vitamine B2 (riboflavine) 0,22 mg 16 %
  • Vitamine B3 (niacine) 4,1 mg 26 %
  • Vitamine B5 (acide pantothénique) pas de données
  • Vitamine B6 0,08 mg 6 %
  • Folates (B9) 131 µg 66 %
  • Vitamine B12 0,5 µg 20 %
  • Choline 25,4 mg

Minéraux

  • Potassium 195 mg 10 %
  • Calcium 153 mg 19 %
  • Phosphore 198 mg 28 %
  • Magnésium 24 mg 6 %
  • Fer 2,5 mg 18 %
  • Zinc 1,4 mg 14 %
  • Cuivre 0,113 mg 11 %
  • Manganèse pas de données
  • Sélénium 23,6 µg 43 %
  • Iode pas de données
  • Sodium 620 mg 26 %

Critères de l’UE pour les allégations nutritionnelles

Ceux que remplissent 100 g de cet aliment selon le règlement (CE) n° 1924/2006.

  • Source de protéines
  • Excellente source de folates
  • Excellente source de sélénium
  • Excellente source de vitamine B1
  • Source de phosphore
  • Source de vitamine B3
  • Source de vitamine B12
  • Source de calcium
  • Source de fer
  • Source de vitamine B2

À la viande

Énergie et macros

  • Énergie 274 kcal 14 %
  • Protéines 13,8 g 28 %
  • Lipides 12,4 g 18 %
  • Glucides hors fibres 24,8 g 10 %
  • Fibres 1,8 g
  • Sel 1,4 g 24 %

D’où viennent les calories

  • Protéines 21 %
  • Lipides 42 %
  • Glucides 37 %

Les protéines et les glucides apportent 4 kcal par gramme, les lipides 9. « Autres » : fibres, alcool et acides organiques.

Vitamines

  • Vitamine A 56 µg 7 %
  • Vitamine D 0,1 µg 2 %
  • Vitamine E 0,78 mg 6 %
  • Vitamine K 5,7 µg 8 %
  • Vitamine C 1,1 mg 1 %
  • Vitamine B1 (thiamine) 0,344 mg 31 %
  • Vitamine B2 (riboflavine) 0,197 mg 14 %
  • Vitamine B3 (niacine) 4,4 mg 28 %
  • Vitamine B5 (acide pantothénique) pas de données
  • Vitamine B6 0,134 mg 10 %
  • Folates (B9) 104 µg 52 %
  • Vitamine B12 0,6 µg 24 %
  • Choline 25,4 mg

Minéraux

  • Potassium 202 mg 10 %
  • Calcium 153 mg 19 %
  • Phosphore 212 mg 30 %
  • Magnésium 24 mg 6 %
  • Fer 2,3 mg 16 %
  • Zinc 1,7 mg 17 %
  • Cuivre 0,099 mg 10 %
  • Manganèse pas de données
  • Sélénium 20,6 µg 37 %
  • Iode pas de données
  • Sodium 571 mg 24 %

Critères de l’UE pour les allégations nutritionnelles

Ceux que remplissent 100 g de cet aliment selon le règlement (CE) n° 1924/2006.

  • Excellente source de protéines
  • Excellente source de folates
  • Excellente source de sélénium
  • Excellente source de vitamine B1
  • Excellente source de phosphore
  • Source de vitamine B3
  • Source de vitamine B12
  • Source de calcium
  • Source de zinc
  • Source de fer

Calzone

Énergie et macros

  • Énergie 343 kcal 17 %
  • Protéines 14,8 g 30 %
  • Lipides 17,7 g 25 %
  • Glucides hors fibres 29,9 g 12 %
  • Fibres 1,4 g
  • Sel 1,1 g 18 %

D’où viennent les calories

  • Protéines 18 %
  • Lipides 47 %
  • Glucides 35 %

Les protéines et les glucides apportent 4 kcal par gramme, les lipides 9. « Autres » : fibres, alcool et acides organiques.

Vitamines

  • Vitamine A 113 µg 14 %
  • Vitamine D 0,3 µg 6 %
  • Vitamine E 1,4 mg 12 %
  • Vitamine K 9,6 µg 13 %
  • Vitamine C 0 mg 0 %
  • Vitamine B1 (thiamine) 0,491 mg 45 %
  • Vitamine B2 (riboflavine) 0,357 mg 26 %
  • Vitamine B3 (niacine) 3,9 mg 24 %
  • Vitamine B5 (acide pantothénique) pas de données
  • Vitamine B6 0,124 mg 9 %
  • Folates (B9) 112 µg 56 %
  • Vitamine B12 0,53 µg 21 %
  • Choline 30,5 mg

Minéraux

  • Potassium 169 mg 8 %
  • Calcium 177 mg 22 %
  • Phosphore 209 mg 30 %
  • Magnésium 22 mg 6 %
  • Fer 2,6 mg 19 %
  • Zinc 2 mg 20 %
  • Cuivre 0,091 mg 9 %
  • Manganèse pas de données
  • Sélénium 18 µg 33 %
  • Iode pas de données
  • Sodium 434 mg 18 %

Critères de l’UE pour les allégations nutritionnelles

Ceux que remplissent 100 g de cet aliment selon le règlement (CE) n° 1924/2006.

  • Source de protéines
  • Excellente source de folates
  • Excellente source de vitamine B1
  • Excellente source de sélénium
  • Source de phosphore
  • Source de vitamine B2
  • Source de vitamine B3
  • Source de calcium
  • Source de vitamine B12
  • Source de zinc
  • Source de fer

Quatre fromages

Énergie et macros

  • Énergie 267 kcal 13 %
  • Protéines 13,1 g 26 %
  • Lipides 10,5 g 15 %
  • Glucides hors fibres 28,2 g 11 %
  • Fibres 2,7 g
  • Sel 1,1 g 19 %

D’où viennent les calories

  • Protéines 20 %
  • Lipides 36 %
  • Glucides 43 %

Les protéines et les glucides apportent 4 kcal par gramme, les lipides 9. « Autres » : fibres, alcool et acides organiques.

Vitamines

  • Vitamine A pas de données
  • Vitamine D 0,05 µg 1 %
  • Vitamine E 1,1 mg 9 %
  • Vitamine K pas de données
  • Vitamine C 3,6 mg 5 %
  • Vitamine B1 (thiamine) 0,14 mg 13 %
  • Vitamine B2 (riboflavine) 0,14 mg 10 %
  • Vitamine B3 (niacine) pas de données
  • Vitamine B5 (acide pantothénique) pas de données
  • Vitamine B6 0,15 mg 11 %
  • Folates (B9) 52,9 µg 26 %
  • Vitamine B12 0,28 µg 11 %
  • Choline pas de données

Minéraux

  • Potassium 141 mg 7 %
  • Calcium 267 mg 33 %
  • Phosphore 176 mg 25 %
  • Magnésium 22 mg 6 %
  • Fer 0,81 mg 6 %
  • Zinc pas de données
  • Cuivre pas de données
  • Manganèse pas de données
  • Sélénium pas de données
  • Iode 8,8 µg 6 %
  • Sodium 444 mg 19 %

Critères de l’UE pour les allégations nutritionnelles

Ceux que remplissent 100 g de cet aliment selon le règlement (CE) n° 1924/2006.

  • Source de protéines
  • Excellente source de calcium
  • Source de folates
  • Source de phosphore

Reine jambon-champignons

Énergie et macros

  • Énergie 205 kcal 10 %
  • Protéines 9,5 g 19 %
  • Lipides 6,7 g 10 %
  • Glucides hors fibres 25,7 g 10 %
  • Fibres 2,3 g
  • Sel 1,3 g 22 %

D’où viennent les calories

  • Protéines 19 %
  • Lipides 30 %
  • Glucides 51 %

Les protéines et les glucides apportent 4 kcal par gramme, les lipides 9. « Autres » : fibres, alcool et acides organiques.

Vitamines

  • Vitamine A pas de données
  • Vitamine D 0,25 µg 5 %
  • Vitamine E 1,2 mg 10 %
  • Vitamine K pas de données
  • Vitamine C 4,8 mg 6 %
  • Vitamine B1 (thiamine) 0,19 mg 17 %
  • Vitamine B2 (riboflavine) 0,14 mg 10 %
  • Vitamine B3 (niacine) 1,8 mg 12 %
  • Vitamine B5 (acide pantothénique) 0,57 mg 9 %
  • Vitamine B6 0,17 mg 12 %
  • Folates (B9) 31 µg 16 %
  • Vitamine B12 0,38 µg 15 %
  • Choline pas de données

Minéraux

  • Potassium 211 mg 11 %
  • Calcium 155 mg 19 %
  • Phosphore 174 mg 25 %
  • Magnésium 20,1 mg 5 %
  • Fer 0,7 mg 5 %
  • Zinc 1,2 mg 12 %
  • Cuivre 0,1 mg 10 %
  • Manganèse 0,25 mg 12 %
  • Sélénium 6,5 µg 12 %
  • Iode 11,2 µg 7 %
  • Sodium 524 mg 22 %

Critères de l’UE pour les allégations nutritionnelles

Ceux que remplissent 100 g de cet aliment selon le règlement (CE) n° 1924/2006.

  • Source de protéines
  • Source de phosphore
  • Source de calcium
  • Source de vitamine B1
  • Source de folates
  • Source de vitamine B12

Aux légumes

Énergie et macros

  • Énergie 214 kcal 11 %
  • Protéines 8,5 g 17 %
  • Lipides 8 g 11 %
  • Glucides hors fibres 25,7 g 10 %
  • Fibres 2,8 g
  • Sel 1,1 g 18 %

D’où viennent les calories

  • Protéines 16 %
  • Lipides 34 %
  • Glucides 49 %

Les protéines et les glucides apportent 4 kcal par gramme, les lipides 9. « Autres » : fibres, alcool et acides organiques.

Vitamines

  • Vitamine A 42,5 µg 5 %
  • Vitamine D 0,125 µg 2 %
  • Vitamine E 0,73 mg 6 %
  • Vitamine K 1,7 µg 2 %
  • Vitamine C 1,5 mg 2 %
  • Vitamine B1 (thiamine) 0,09 mg 8 %
  • Vitamine B2 (riboflavine) 0,09 mg 6 %
  • Vitamine B3 (niacine) 0,54 mg 3 %
  • Vitamine B5 (acide pantothénique) 0,29 mg 5 %
  • Vitamine B6 0,099 mg 7 %
  • Folates (B9) 25,8 µg 13 %
  • Vitamine B12 0,3 µg 12 %
  • Choline pas de données

Minéraux

  • Potassium 200 mg 10 %
  • Calcium 120 mg 15 %
  • Phosphore 130 mg 19 %
  • Magnésium 20 mg 5 %
  • Fer 0,61 mg 4 %
  • Zinc 0,92 mg 9 %
  • Cuivre 0,1 mg 10 %
  • Manganèse 0,25 mg 12 %
  • Sélénium 10 µg 18 %
  • Iode 10 µg 7 %
  • Sodium 439 mg 18 %

Critères de l’UE pour les allégations nutritionnelles

Ceux que remplissent 100 g de cet aliment selon le règlement (CE) n° 1924/2006.

  • Source de protéines
  • Source de phosphore
  • Source de sélénium
  • Source de calcium

Chorizo ou salami

Énergie et macros

  • Énergie 248 kcal 12 %
  • Protéines 10,4 g 21 %
  • Lipides 10,7 g 15 %
  • Glucides hors fibres 26,5 g 10 %
  • Fibres 2 g
  • Sel 1,5 g 25 %

D’où viennent les calories

  • Protéines 17 %
  • Lipides 39 %
  • Glucides 43 %

Les protéines et les glucides apportent 4 kcal par gramme, les lipides 9. « Autres » : fibres, alcool et acides organiques.

Vitamines

  • Vitamine A pas de données
  • Vitamine D pas de données
  • Vitamine E pas de données
  • Vitamine K pas de données
  • Vitamine C pas de données
  • Vitamine B1 (thiamine) pas de données
  • Vitamine B2 (riboflavine) pas de données
  • Vitamine B3 (niacine) pas de données
  • Vitamine B5 (acide pantothénique) pas de données
  • Vitamine B6 pas de données
  • Folates (B9) pas de données
  • Vitamine B12 pas de données
  • Choline pas de données

Minéraux

  • Potassium pas de données
  • Calcium 135 mg 17 %
  • Phosphore pas de données
  • Magnésium pas de données
  • Fer pas de données
  • Zinc pas de données
  • Cuivre pas de données
  • Manganèse pas de données
  • Sélénium pas de données
  • Iode pas de données
  • Sodium 608 mg 25 %

Critères de l’UE pour les allégations nutritionnelles

Ceux que remplissent 100 g de cet aliment selon le règlement (CE) n° 1924/2006.

  • Source de protéines
  • Source de calcium

Fruits de mer

Énergie et macros

  • Énergie 200 kcal 10 %
  • Protéines 10,3 g 21 %
  • Lipides 6,7 g 10 %
  • Glucides hors fibres 24,6 g 9 %
  • Fibres 0,5 g
  • Sel 1,2 g 21 %

D’où viennent les calories

  • Protéines 21 %
  • Lipides 30 %
  • Glucides 49 %

Les protéines et les glucides apportent 4 kcal par gramme, les lipides 9. « Autres » : fibres, alcool et acides organiques.

Vitamines

  • Vitamine A pas de données
  • Vitamine D pas de données
  • Vitamine E pas de données
  • Vitamine K pas de données
  • Vitamine C pas de données
  • Vitamine B1 (thiamine) pas de données
  • Vitamine B2 (riboflavine) pas de données
  • Vitamine B3 (niacine) pas de données
  • Vitamine B5 (acide pantothénique) pas de données
  • Vitamine B6 pas de données
  • Folates (B9) pas de données
  • Vitamine B12 pas de données
  • Choline pas de données

Minéraux

  • Potassium pas de données
  • Calcium pas de données
  • Phosphore pas de données
  • Magnésium pas de données
  • Fer pas de données
  • Zinc pas de données
  • Cuivre pas de données
  • Manganèse pas de données
  • Sélénium pas de données
  • Iode pas de données
  • Sodium 500 mg 21 %

Critères de l’UE pour les allégations nutritionnelles

Ceux que remplissent 100 g de cet aliment selon le règlement (CE) n° 1924/2006.

  • Excellente source de protéines

Au thon

Énergie et macros

  • Énergie 225 kcal 11 %
  • Protéines 11,9 g 24 %
  • Lipides 7,5 g 11 %
  • Glucides hors fibres 26,6 g 10 %
  • Fibres 1,5 g
  • Sel 0,68 g 11 %

D’où viennent les calories

  • Protéines 21 %
  • Lipides 30 %
  • Glucides 48 %

Les protéines et les glucides apportent 4 kcal par gramme, les lipides 9. « Autres » : fibres, alcool et acides organiques.

Vitamines

  • Vitamine A 51 µg 6 %
  • Vitamine D 0,2 µg 4 %
  • Vitamine E 1,5 mg 13 %
  • Vitamine K pas de données
  • Vitamine C 2,7 mg 3 %
  • Vitamine B1 (thiamine) 0,08 mg 7 %
  • Vitamine B2 (riboflavine) 0,1 mg 7 %
  • Vitamine B3 (niacine) 1,8 mg 11 %
  • Vitamine B5 (acide pantothénique) 0,22 mg 4 %
  • Vitamine B6 0,11 mg 8 %
  • Folates (B9) 11,2 µg 6 %
  • Vitamine B12 0,69 µg 28 %
  • Choline pas de données

Minéraux

  • Potassium 180 mg 9 %
  • Calcium 84 mg 10 %
  • Phosphore 130 mg 19 %
  • Magnésium 15 mg 4 %
  • Fer 0,6 mg 4 %
  • Zinc 1 mg 10 %
  • Cuivre pas de données
  • Manganèse pas de données
  • Sélénium pas de données
  • Iode 3,6 µg 2 %
  • Sodium 270 mg 11 %

Critères de l’UE pour les allégations nutritionnelles

Ceux que remplissent 100 g de cet aliment selon le règlement (CE) n° 1924/2006.

  • Excellente source de protéines
  • Source de vitamine B12
  • Source de phosphore

Jambon-fromage

Énergie et macros

  • Énergie 218 kcal 11 %
  • Protéines 10,3 g 21 %
  • Lipides 6,7 g 10 %
  • Glucides hors fibres 28 g 11 %
  • Fibres 2,3 g
  • Sel 1,5 g 25 %

D’où viennent les calories

  • Protéines 19 %
  • Lipides 28 %
  • Glucides 52 %

Les protéines et les glucides apportent 4 kcal par gramme, les lipides 9. « Autres » : fibres, alcool et acides organiques.

Vitamines

  • Vitamine A 51,3 µg 6 %
  • Vitamine D 0,25 µg 5 %
  • Vitamine E 1,1 mg 9 %
  • Vitamine K pas de données
  • Vitamine C 1,4 mg 2 %
  • Vitamine B1 (thiamine) 0,18 mg 16 %
  • Vitamine B2 (riboflavine) 0,12 mg 9 %
  • Vitamine B3 (niacine) 1,9 mg 12 %
  • Vitamine B5 (acide pantothénique) 0,37 mg 6 %
  • Vitamine B6 0,2 mg 14 %
  • Folates (B9) 17 µg 8 %
  • Vitamine B12 0,46 µg 18 %
  • Choline pas de données

Minéraux

  • Potassium 234 mg 12 %
  • Calcium 174 mg 22 %
  • Phosphore 170 mg 24 %
  • Magnésium 24,4 mg 7 %
  • Fer 0,7 mg 5 %
  • Zinc 1,4 mg 14 %
  • Cuivre 0,05 mg 5 %
  • Manganèse 0,2 mg 10 %
  • Sélénium 8 µg 15 %
  • Iode 6 µg 4 %
  • Sodium 608 mg 25 %

Critères de l’UE pour les allégations nutritionnelles

Ceux que remplissent 100 g de cet aliment selon le règlement (CE) n° 1924/2006.

  • Source de protéines
  • Source de phosphore
  • Source de calcium
  • Source de vitamine B12
  • Source de vitamine B1

Hawaïenne

Énergie et macros

  • Énergie 196 kcal 10 %
  • Protéines 9,5 g 19 %
  • Lipides 6,4 g 9 %
  • Glucides hors fibres 24,3 g 9 %
  • Fibres 1,5 g
  • Sel 0,75 g 12 %

D’où viennent les calories

  • Protéines 20 %
  • Lipides 30 %
  • Glucides 50 %

Les protéines et les glucides apportent 4 kcal par gramme, les lipides 9. « Autres » : fibres, alcool et acides organiques.

Vitamines

  • Vitamine A 41 µg 5 %
  • Vitamine D 0,1 µg 2 %
  • Vitamine E 1,2 mg 10 %
  • Vitamine K pas de données
  • Vitamine C 9 mg 11 %
  • Vitamine B1 (thiamine) 0,16 mg 15 %
  • Vitamine B2 (riboflavine) 0,1 mg 7 %
  • Vitamine B3 (niacine) 1,2 mg 7 %
  • Vitamine B5 (acide pantothénique) 0,27 mg 5 %
  • Vitamine B6 0,11 mg 8 %
  • Folates (B9) 10 µg 5 %
  • Vitamine B12 0,24 µg 10 %
  • Choline pas de données

Minéraux

  • Potassium 200 mg 10 %
  • Calcium 72 mg 9 %
  • Phosphore 130 mg 19 %
  • Magnésium 16 mg 4 %
  • Fer 0,5 mg 4 %
  • Zinc 0,9 mg 9 %
  • Cuivre pas de données
  • Manganèse pas de données
  • Sélénium pas de données
  • Iode 2,1 µg 1 %
  • Sodium 300 mg 12 %

Critères de l’UE pour les allégations nutritionnelles

Ceux que remplissent 100 g de cet aliment selon le règlement (CE) n° 1924/2006.

  • Source de protéines
  • Source de phosphore

Plats

Parmi les plats

Cette catégorie du catalogue 17 Fit compte 691 aliments. Comparaison pour 100 g.

  • Plus calorique que 84 % des plats.
  • Plus de protéines que 70 % des plats.
  • Plus de fibres que 82 % des plats.
  • Plus de folates que 98 % des plats.
  • Plus de sélénium que 87 % des plats.

De composition proche

Les aliments les plus proches en calories et en macros.

Tout le tableau : Plats

17 Fit

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Prends ton assiette en photo ou dis simplement ce que tu as mangé — 17 Fit reconnaît les plats, estime les grammes et compte les calories, les macros, les vitamines et les minéraux.

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Ajout d’un aliment dans 17 Fit : recherche dans le catalogue, photo, voix et code-barres

D’où viennent ces chiffres

Calories et macros : les valeurs de référence de 17 Fit, les mêmes que dans l’app.

Vitamines et minéraux : USDA FoodData Central (FNDDS, États-Unis).

Les glucides sont donnés fibres comprises.

Notre méthode de calcul