17 Fit Calories des aliments Plats
Fish and chips calories et valeurs nutritionnelles
Fish and chips : 224 kcal pour 100 g, protéines 8,8 g, lipides 10,9 g, glucides 22 g. Portion type (350 g) : 785 kcal.
Filet de cabillaud ou d’églefin frit dans une pâte à la bière, servi avec de grosses frites, du vinaigre de malt et parfois des petits pois écrasés : le fish and chips se mange dans son papier, au bord de la mer ou au pub. Une portion de 350 g compte près de 780 kcal, la friture en fournissant une grande part.
- Source de protéines
- Pauvre en sel
- Excellente source d’iode
- Excellente source de vitamine B12
- Protéines 16 %
- Lipides 44 %
- Glucides 40 %
En portions courantes
- Portion type · 350 g 785 kcal P 30,9 · L 38,2 · G 77,1 g
- 100 kcal, c’est 45 g la quantité qui apporte 100 kcal
- 20 g de protéines, c’est 225 g la quantité à manger pour 20 g de protéines
- Densité énergétique Moyenne 2,2 kcal par gramme : plus la densité est basse, plus la portion est copieuse pour les mêmes calories
Valeurs nutritionnelles pour 100 g
Le pourcentage correspond à la part de la valeur nutritionnelle de référence (VNR) fixée pour un adulte-type par le règlement (UE) n° 1169/2011, ou de l’apport de référence (AR) pour l’énergie et les macros. Comprendre le % VNR
Énergie et macros
- Énergie 224 kcal 939 kJ 11 %
- Protéines 8,8 g 18 %
- Lipides 10,9 g 16 %
- Glucides hors fibres 22 g 8 %
- Fibres 2,1 g
- Sel 0,2 g 3 %
D’où viennent les calories
- Protéines 16 %
- Lipides 44 %
- Glucides 40 %
Les protéines et les glucides apportent 4 kcal par gramme, les lipides 9. « Autres » : fibres, alcool et acides organiques.
Vitamines
- Vitamine A 0 µg 0 %
- Vitamine D 0 µg 0 %
- Vitamine E pas de données
- Vitamine K pas de données
- Vitamine C 1,2 mg 2 %
- Vitamine B1 thiamine 0,088 mg 8 %
- Vitamine B2 riboflavine 0,108 mg 8 %
- Vitamine B3 niacine 1,2 mg 8 %
- Vitamine B5 acide pantothénique 0,378 mg 6 %
- Vitamine B6 0,126 mg 9 %
- Folates B9 34 µg 17 %
- Vitamine B12 0,84 µg 34 %
- Choline pas de données
Minéraux
- Potassium 613 mg 31 %
- Calcium 41,2 mg 5 %
- Phosphore 121 mg 17 %
- Magnésium 29,6 mg 8 %
- Fer 0,588 mg 4 %
- Zinc 0,44 mg 4 %
- Cuivre 0,1 mg 10 %
- Manganèse 0,15 mg 8 %
- Sélénium 8,8 µg 16 %
- Iode 86,8 µg 58 %
- Sodium 79,6 mg 3 %
Critères de l’UE pour les allégations nutritionnelles
Ceux que remplissent 100 g de cet aliment selon le règlement (CE) n° 1924/2006.
- Source de protéines
- Pauvre en sel
- Excellente source d’iode
- Excellente source de vitamine B12
- Excellente source de potassium
- Source de phosphore
- Source de folates
- Source de sélénium
Plats
Parmi les plats
Cette catégorie du catalogue 17 Fit compte 699 aliments. Comparaison pour 100 g.
- 77 % Plus calorique que 77 % des plats.
- 79 % Plus de fibres que 79 % des plats.
- 97 % Plus d’iode que 97 % des plats.
- 85 % Plus de vitamine B12 que 85 % des plats.
- 99 % Plus de potassium que 99 % des plats.
De composition proche
Les aliments les plus proches en calories et en macros.
- Mac and cheese 223 kcal
- Kebab et chawarma 215 kcal
- Salade de pâtes 211 kcal
- Banh mi 233 kcal
- Poutine 213 kcal
- Burrito 219 kcal
Autres aliments de la catégorie « Plats »
- Soupe de haricots 67 kcal
- Lasagnes 139 kcal
- Poulet à la Kiev 280 kcal
- Coq au vin 133 kcal
- Soupe à l’oignon 108 kcal
- Tartiflette 161 kcal
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D’où viennent ces chiffres
Calculé d’après une recette de 2 ingrédients. Données : CoFID (Royaume-Uni).
Les glucides sont donnés hors fibres, comme sur les étiquettes dans l’UE.