17 Fit Calorietabel Zoetigheid en desserts
Witte chocolade calorieën en voedingswaarde
Witte chocolade: 539 kcal per 100 g, eiwit 5,9 g, vet 32,1 g, koolhydraten 59 g. Gebruikelijke portie (25 g): 135 kcal.
Witte chocolade bestaat uit cacaoboter, suiker en melkbestanddelen, zonder cacaomassa, en is daarom ivoorkleurig en smaakt meer naar vanille en room dan naar chocolade. In Nederland kom je hem tegen als witte chocoladeletter, in hagelslag en in cookies. Een portie van 25 g heeft zo’n 135 kcal, ongeveer evenveel als melkchocolade. Dankzij de melk bevat witte chocolade calcium.
- Zoutarm
- Bron van fosfor
- Bron van calcium
- Bron van vitamine B12
- Eiwit 4%
- Vet 53%
- Koolhydraten 43%
In gangbare porties
- Gebruikelijke portie · 25 g 135 kcal E 1,5 · V 8 · K 14,8 g
- 100 kcal is 19 g zoveel ervan levert 100 kcal
- 20 g eiwit is 340 g zoveel ervan eet je voor 20 g eiwit
- Energiedichtheid Hoog 5,4 kcal per gram: hoe lager, hoe meer eten je krijgt voor dezelfde calorieën
Voedingswaarde per 100 g
Het percentage is het deel van de dagelijkse referentie-inname (RI) voor een volwassene, zoals de EU die heeft vastgesteld (Verordening 1169/2011). Wat het % betekent
Energie en macro’s
- Energie 539 kcal 2.255 kJ 27%
- Eiwit 5,9 g 12%
- Vet 32,1 g 46%
- Koolhydraten beschikbaar, zonder vezels 59 g 23%
- Vezels 0,2 g
- Zout 0,23 g 4%
Waar de calorieën vandaan komen
- Eiwit 4%
- Vet 53%
- Koolhydraten 43%
Eiwit en koolhydraten leveren 4 kcal per gram, vet 9. ‘Overig’ zijn vezels, alcohol en organische zuren.
Vitamines
- Vitamine A 9 µg 1%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,96 mg 8%
- Vitamine K 9,1 µg 12%
- Vitamine C 0,5 mg <1%
- Vitamine B1 thiamine 0,063 mg 6%
- Vitamine B2 riboflavine 0,282 mg 20%
- Vitamine B3 niacine 0,745 mg 5%
- Vitamine B5 pantotheenzuur 0,608 mg 10%
- Vitamine B6 0,056 mg 4%
- Folaat B9 7 µg 4%
- Vitamine B12 0,56 µg 22%
- Choline 29,5 mg
Mineralen
- Kalium 286 mg 14%
- Calcium 199 mg 25%
- Fosfor 176 mg 25%
- Magnesium 12 mg 3%
- IJzer 0,24 mg 2%
- Zink 0,74 mg 7%
- Koper 0,06 mg 6%
- Mangaan 0,008 mg <1%
- Selenium 4,5 µg 8%
- Jodium 5 µg 3%
- Natrium 90 mg 4%
EU‑criteria voor voedingsclaims
Aan welke daarvan 100 g van dit product voldoet volgens Verordening (EG) 1924/2006.
- Zoutarm
- Bron van fosfor
- Bron van calcium
- Bron van vitamine B12
- Bron van vitamine B2
Zoetigheid en desserts
Vergeleken met andere zoetigheden en desserts
Deze categorie telt 269 producten in de catalogus van 17 Fit. Vergeleken per 100 g.
- 96% Meer calorieën dan 96% van de zoetigheden en desserts.
- 84% Meer fosfor dan 84% van de zoetigheden en desserts.
- 94% Meer calcium dan 94% van de zoetigheden en desserts.
- 93% Meer vitamine B12 dan 93% van de zoetigheden en desserts.
- 89% Meer vitamine B2 dan 89% van de zoetigheden en desserts.
Vergelijkbaar van samenstelling
De producten met de meest vergelijkbare calorieën en macro’s.
- Chocopasta 539 kcal
- Hagelslag 535 kcal
- Melkchocolade 535 kcal
- Snoeprepen 523 kcal
- Vanillekipferl 543 kcal
- Palmiers 490 kcal
Meer uit de categorie ‘Zoetigheid en desserts’
- Kroepoek 570 kcal
- Trifle 167 kcal
- Bosbessenmuffins 375 kcal
- Brownies 405 kcal
- Chocolate chip cookies 481 kcal
- Cupcakes 352 kcal
17 Fit
Calorieën tellen zonder weegschaal of tabellen
Maak een foto van je bord of zeg gewoon wat je hebt gegeten – 17 Fit herkent de gerechten, schat de grammen en telt calorieën, macro’s, vitamines en mineralen.
- Foto, spraak of zoeken in 2.592 producten en gerechten
- Een plan dat zich elke week aanpast aan je gewicht
- Gratis eetdagboek, zonder registratie en zonder advertenties
Waar deze getallen vandaan komen
USDA FoodData Central (SR Legacy, VS), code 167571.
Vitamines en mineralen die daar ontbreken: BLS (Duitsland).
Koolhydraten zonder vezels (beschikbare koolhydraten), zoals op etiketten in de EU.