17 Fit Kalóriatáblázat Édességek és desszertek
Fehér csokoládé kalóriatartalom és tápérték
Fehér csokoládé: 539 kcal 100 g‑ban, fehérje 5,9 g, zsír 32,1 g, szénhidrát 59 g. Szokásos adag (25 g): 135 kcal.
A fehér csokoládé kakaóvajból, cukorból és tejporból készül, kakaó-szárazanyag nélkül, ezért elefántcsontszínű, és inkább vaníliás-tejszínes, mint csokoládés ízű. Táblában, desszertekben, krémekben és tortadíszként is népszerű. Egy 25 g‑os adag körülbelül 135 kcal, nagyjából annyi, mint a tejcsokoládé. Kalcium-, foszfor-, B12-vitamin- és riboflavinforrás.
- Alacsony sótartalmú
- Jó forrás: foszfor
- Jó forrás: kalcium
- Jó forrás: B12-vitamin
- Fehérje 4%
- Zsír 53%
- Szénhidrát 43%
Hétköznapi adagokban
- Szokásos adag · 25 g 135 kcal F 1,5 · Zs 8 · Sz 14,8 g
- 100 kcal-nyi adag 19 g ennyi ad belőle 100 kcal-t
- 20 g fehérjéhez 340 g ennyit kell megenned belőle 20 g fehérjéért
- Energiasűrűség Magas 5,4 kcal grammonként: minél alacsonyabb, annál több ételt ehetsz ugyanannyi kalóriáért
Tápérték 100 g‑ban
A százalék azt mutatja, hogy a mennyiség mekkora része egy felnőtt uniós napi referencia-beviteli értékének (1169/2011/EU rendelet). Mit jelent a %
Energia és makrók
- Energia 539 kcal 2 255 kJ 27%
- Fehérje 5,9 g 12%
- Zsír 32,1 g 46%
- Szénhidrát hasznosítható, rost nélkül 59 g 23%
- Rost 0,2 g
- Só 0,23 g 4%
Honnan jön a kalória
- Fehérje 4%
- Zsír 53%
- Szénhidrát 43%
A fehérje és a szénhidrát grammonként 4 kcal-t ad, a zsír 9‑et. Az „Egyéb” a rost, az alkohol és a szerves savak.
Vitaminok
- A-vitamin 9 µg 1%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,96 mg 8%
- K-vitamin 9,1 µg 12%
- C-vitamin 0,5 mg <1%
- B1-vitamin tiamin 0,063 mg 6%
- B2-vitamin riboflavin 0,282 mg 20%
- B3-vitamin niacin 0,745 mg 5%
- B5-vitamin pantoténsav 0,608 mg 10%
- B6-vitamin 0,056 mg 4%
- Folát B9 7 µg 4%
- B12-vitamin 0,56 µg 22%
- Kolin 29,5 mg
Ásványi anyagok
- Kálium 286 mg 14%
- Kalcium 199 mg 25%
- Foszfor 176 mg 25%
- Magnézium 12 mg 3%
- Vas 0,24 mg 2%
- Cink 0,74 mg 7%
- Réz 0,06 mg 6%
- Mangán 0,008 mg <1%
- Szelén 4,5 µg 8%
- Jód 5 µg 3%
- Nátrium 90 mg 4%
A tápanyag-összetételre vonatkozó állítások uniós feltételei
Az 1924/2006/EK rendelet szerint, az élelmiszer 100 g‑jára vetítve.
- Alacsony sótartalmú
- Jó forrás: foszfor
- Jó forrás: kalcium
- Jó forrás: B12-vitamin
- Jó forrás: B2‑vitamin
Édességek és desszertek
Helye az édességek és desszertek között
A kategória a 17 Fit katalógusában: 269 élelmiszer. Az összevetés 100 g‑ra vonatkozik.
- 96% Több kalória van benne, mint az édességek és desszertek 96%-ában.
- 84% Több foszfor van benne, mint az édességek és desszertek 84%-ában.
- 94% Több kalcium van benne, mint az édességek és desszertek 94%-ában.
- 93% Több B12-vitamin van benne, mint az édességek és desszertek 93%-ában.
- 89% Több B2‑vitamin van benne, mint az édességek és desszertek 89%-ában.
Hasonló összetételűek
A kalóriában és makrókban legközelebb álló élelmiszerek.
- Nápolyi 538 kcal
- Mogyorókrém 539 kcal
- Tejcsokoládé 535 kcal
- Csokiszelet 523 kcal
- Vaníliás kifli 543 kcal
- Linzer karika 499 kcal
Édességek és desszertek: még több
- Rákchips 570 kcal
- Étcsokoládé 598 kcal
- Fagylalt 227 kcal
- Kürtőskalács 360 kcal
- Rétes 281 kcal
- Mézeskalács 356 kcal
17 Fit
Kalóriaszámlálás mérleg és táblázatok nélkül
Fotózd le a tányérod, vagy csak mondd be, mit ettél – a 17 Fit felismeri a fogásokat, megbecsüli a grammokat, és kiszámolja a kalóriát, a makrókat, a vitaminokat és az ásványi anyagokat.
- Fotó, hang vagy keresés 2 592 élelmiszer és étel között
- Terv, amely hetente a súlyodhoz igazodik
- Ingyenes étkezési napló, regisztráció és reklám nélkül
Honnan származnak ezek a számok
Adatbázis: USDA FoodData Central (SR Legacy, USA), kód: 167571.
A hiányzó vitaminok és ásványi anyagok forrása: BLS (Németország).
A szénhidrát hasznosítható szénhidrát, rost nélkül, ahogy az uniós címkéken.