17 Fit Kalórie potravín Sladkosti a dezerty
Biela čokoláda kalórie a výživové hodnoty
Biela čokoláda: 539 kcal na 100 g, bielkoviny 5,9 g, tuky 32,1 g, sacharidy 59 g. Bežná porcia (25 g): 135 kcal.
Biela čokoláda sa vyrába z kakaového masla, cukru a sušeného mlieka bez kakaovej sušiny, preto je slonovinovej farby a chutí skôr po vanilke a smotane. Na Slovensku sa často roztápa na polevy do vianočného cukrovia a na zdobenie tort. Porcia 25 g má okolo 135 kcal, približne ako mliečna čokoláda. Je zdrojom vápnika a fosforu.
- S nízkym obsahom soli
- Zdroj fosforu
- Zdroj vápnika
- Zdroj vitamínu B12
- Bielkoviny 4 %
- Tuky 53 %
- Sacharidy 43 %
V bežných porciách
- Bežná porcia · 25 g 135 kcal B 1,5 · T 8 · S 14,8 g
- 100 kcal je 19 g toľko tejto potraviny má 100 kcal
- 20 g bielkovín je 340 g toľko treba zjesť pre 20 g bielkovín
- Energetická hustota Vysoká 5,4 kcal na gram: čím nižšia, tým viac jedla dostaneš za rovnaké kalórie
Výživové hodnoty na 100 g
Percento je podiel z denného referenčného príjmu dospelého, ktorý stanovuje EÚ (nariadenie 1169/2011). Čo znamenajú percentá
Energia a makrá
- Energia 539 kcal 2 255 kJ 27 %
- Bielkoviny 5,9 g 12 %
- Tuky 32,1 g 46 %
- Sacharidy využiteľné, bez vlákniny 59 g 23 %
- Vláknina 0,2 g
- Soľ 0,23 g 4 %
Odkiaľ pochádzajú kalórie
- Bielkoviny 4 %
- Tuky 53 %
- Sacharidy 43 %
Bielkoviny a sacharidy dávajú 4 kcal na gram, tuky 9. „Iné“ sú vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 9 µg 1 %
- Vitamín D 0 µg 0 %
- Vitamín E 0,96 mg 8 %
- Vitamín K 9,1 µg 12 %
- Vitamín C 0,5 mg <1 %
- Vitamín B1 tiamín 0,063 mg 6 %
- Vitamín B2 riboflavín 0,282 mg 20 %
- Vitamín B3 niacín 0,745 mg 5 %
- Vitamín B5 kyselina pantoténová 0,608 mg 10 %
- Vitamín B6 0,056 mg 4 %
- Folát B9 7 µg 4 %
- Vitamín B12 0,56 µg 22 %
- Cholín 29,5 mg
Minerály
- Draslík 286 mg 14 %
- Vápnik 199 mg 25 %
- Fosfor 176 mg 25 %
- Horčík 12 mg 3 %
- Železo 0,24 mg 2 %
- Zinok 0,74 mg 7 %
- Meď 0,06 mg 6 %
- Mangán 0,008 mg <1 %
- Selén 4,5 µg 8 %
- Jód 5 µg 3 %
- Sodík 90 mg 4 %
Kritériá EÚ pre výživové tvrdenia
Ktoré z nich spĺňa 100 g tejto potraviny podľa nariadenia (ES) 1924/2006.
- S nízkym obsahom soli
- Zdroj fosforu
- Zdroj vápnika
- Zdroj vitamínu B12
- Zdroj vitamínu B2
Sladkosti a dezerty
Porovnanie v rámci sladkostí a dezertov
Kategória v katalógu 17 Fit: 269 potravín. Porovnanie na 100 g.
- 96 % Viac kalórií ako 96 % sladkostí a dezertov.
- 84 % Viac fosforu ako 84 % sladkostí a dezertov.
- 94 % Viac vápnika ako 94 % sladkostí a dezertov.
- 93 % Viac vitamínu B12 ako 93 % sladkostí a dezertov.
- 89 % Viac vitamínu B2 ako 89 % sladkostí a dezertov.
Podobné zložením
Potraviny s najbližšími kalóriami a makrami.
- Čokoládovo-orieškový krém 539 kcal
- Mliečna čokoláda 535 kcal
- Čokoládová tyčinka 523 kcal
- Vanilkové rožky 543 kcal
- Linecké koláčiky 499 kcal
- Lístkové srdiečka 490 kcal
Ďalšie v kategórii „Sladkosti a dezerty“
- Krevetové lupienky 570 kcal
- Cukor 387 kcal
- Zmrzlina 227 kcal
- Trdelník 360 kcal
- Perník 356 kcal
- Medovník 395 kcal
17 Fit
Počítaj kalórie bez váhy a tabuliek
Odfoť tanier alebo len povedz, čo ješ – 17 Fit rozpozná jedlá, odhadne gramy a zráta kalórie, makrá, vitamíny a minerály.
- Fotka, hlas alebo vyhľadávanie v katalógu: 2 592 potravín a jedál
- Plán, ktorý sa každý týždeň prispôsobí tvojej váhe
- Stravovací denník zadarmo, bez registrácie a reklám
Odkiaľ sú tieto čísla
USDA FoodData Central (SR Legacy, USA), kód 167571.
Vitamíny a minerály, ktoré v ňom chýbali, dopĺňa BLS (Nemecko).
Sacharidy sú využiteľné sacharidy bez vlákniny, ako na etiketách v EÚ.