17 Fit Kalorier i mat Sötsaker och desserter
Vit choklad kalorier och näringsvärde
Vit choklad: 539 kcal per 100 g, 5,9 g protein, 32,1 g fett, 59 g kolhydrater. Vanlig portion (25 g): 135 kcal.
Vit choklad är kakaosmör, socker och mjölkpulver utan kakaomassa, och därför är den elfenbensfärgad och smakar vanilj och grädde snarare än choklad. Den smälts till ganache och mousse, hackas i kakor och toppar cheesecake och bakelser. En portion på 25 g ger omkring 135 kcal, ungefär lika mycket som mjölkchoklad, och vit choklad är en källa till kalcium och fosfor från mjölken.
- Låg salthalt
- Källa till fosfor
- Källa till kalcium
- Källa till B12-vitamin
- Protein 4 %
- Fett 53 %
- Kolhydrater 43 %
I vanliga portioner
- Vanlig portion · 25 g 135 kcal P 1,5 · F 8 · K 14,8 g
- 100 kcal är 19 g så mycket ger 100 kcal
- 20 g protein är 340 g så mycket behöver du äta för att få 20 g protein
- Energitäthet Hög 5,4 kcal per gram: ju lägre den är, desto mer mat får du för samma kalorier
Näringsvärde per 100 g
Procenten är andelen av det dagliga referensintaget för en vuxen som EU har fastställt (förordning (EU) nr 1169/2011). Vad procenten betyder
Energi och makron
- Energi 539 kcal 2 255 kJ 27 %
- Protein 5,9 g 12 %
- Fett 32,1 g 46 %
- Kolhydrater tillgängliga, utan fiber 59 g 23 %
- Fiber 0,2 g
- Salt 0,23 g 4 %
Var kalorierna kommer från
- Protein 4 %
- Fett 53 %
- Kolhydrater 43 %
Protein och kolhydrater ger 4 kcal per gram, fett 9. ”Övrigt” är fiber, alkohol och organiska syror.
Vitaminer
- A-vitamin 9 µg 1 %
- D-vitamin 0 µg 0 %
- E-vitamin 0,96 mg 8 %
- K-vitamin 9,1 µg 12 %
- C-vitamin 0,5 mg <1 %
- Tiamin B1 0,063 mg 6 %
- Riboflavin B2 0,282 mg 20 %
- Niacin B3 0,745 mg 5 %
- Pantotensyra B5 0,608 mg 10 %
- B6-vitamin 0,056 mg 4 %
- Folat B9 7 µg 4 %
- B12-vitamin 0,56 µg 22 %
- Kolin 29,5 mg
Mineraler
- Kalium 286 mg 14 %
- Kalcium 199 mg 25 %
- Fosfor 176 mg 25 %
- Magnesium 12 mg 3 %
- Järn 0,24 mg 2 %
- Zink 0,74 mg 7 %
- Koppar 0,06 mg 6 %
- Mangan 0,008 mg <1 %
- Selen 4,5 µg 8 %
- Jod 5 µg 3 %
- Natrium 90 mg 4 %
EU:s kriterier för näringspåståenden
Vilka av dem 100 g av livsmedlet uppfyller enligt förordning (EG) nr 1924/2006.
- Låg salthalt
- Källa till fosfor
- Källa till kalcium
- Källa till B12-vitamin
- Källa till riboflavin
Sötsaker och desserter
Bland sötsakerna och desserterna
Kategorin i 17 Fit-katalogen: 269 livsmedel. Jämfört per 100 g.
- 96 % Fler kalorier än 96 % av sötsakerna och desserterna.
- 84 % Mer fosfor än 84 % av sötsakerna och desserterna.
- 94 % Mer kalcium än 94 % av sötsakerna och desserterna.
- 93 % Mer B12-vitamin än 93 % av sötsakerna och desserterna.
- 89 % Mer riboflavin än 89 % av sötsakerna och desserterna.
Liknande sammansättning
Livsmedlen som ligger närmast i kalorier och makron.
- Hasselnötskräm 539 kcal
- Mjölkchoklad 535 kcal
- Chokladbitar 523 kcal
- Vaniljhorn 543 kcal
- Chokladboll 508 kcal
- Palmier 490 kcal
Mer ur ”Sötsaker och desserter”
- Räkchips 570 kcal
- Halva 469 kcal
- Kondenserad mjölk 321 kcal
- Äppelpaj 237 kcal
- Cookies 481 kcal
- Vingummi 396 kcal
17 Fit
Räkna kalorier utan våg och tabeller
Fota tallriken eller säg bara vad du åt – 17 Fit känner igen rätterna, uppskattar grammen och räknar kalorier, makron, vitaminer och mineraler.
- Foto, röst eller sökning bland 2 592 livsmedel och rätter
- En plan som anpassas efter din vikt varje vecka
- Gratis matdagbok – ingen registrering, ingen reklam
Var siffrorna kommer från
USDA FoodData Central (SR Legacy, USA), kod 167571.
Vitaminerna och mineralerna som saknades där kommer från BLS (Tyskland).
Kolhydraterna är tillgängliga kolhydrater, utan fiber, som i EU:s näringsdeklarationer.