17 Fit Θερμίδες τροφίμων Ψωμί και αρτοσκευάσματα
Χριστουγεννιάτικο κέικ θερμίδες και διατροφική αξία
Χριστουγεννιάτικο κέικ: 349 kcal ανά 100 g, πρωτεΐνη 4 g, λίπη 11,1 g, υδατάνθρακες 58,1 g. 1 φέτα (80 g): 279 kcal.
Το χριστουγεννιάτικο κέικ, γεμάτο σταφίδες, ζαχαρωμένα κεράσια, φλούδες εσπεριδοειδών και ξηρούς καρπούς και συχνά ποτισμένο με κονιάκ για εβδομάδες, είναι αγγλική παράδοση που στην Κύπρο έχει ριζώσει, με αμυγδαλόπαστα και λευκό γλάσο από πάνω. Μια φέτα 80 g σκέτο κέικ έχει περίπου 279 kcal, δηλαδή 349 ανά 100 g. Η αμυγδαλόπαστα και το γλάσο μετράνε επιπλέον, οπότε κατάγραψέ τα χωριστά.
- Πηγή χαλκού
- Πηγή καλίου
- Πηγή βιταμίνης A
- Πηγή μαγγανίου
- Πρωτεΐνη 5%
- Λίπη 29%
- Υδατάνθρακες 67%
Σε συνηθισμένες μερίδες
- 1 φέτα ≈ 80 g 279 kcal Π 3,2 · Λ 8,9 · Υ 46,5 g
- 100 kcal είναι 29 g τόση ποσότητα δίνει 100 kcal
- Ενεργειακή πυκνότητα Μέτρια 3,5 kcal ανά γραμμάριο: όσο χαμηλότερη, τόσο περισσότερο φαγητό παίρνεις για τις ίδιες θερμίδες
Διατροφική αξία ανά 100 g
Το ποσοστό είναι το μέρος της ημερήσιας πρόσληψης αναφοράς ενός ενήλικα, όπως την ορίζει η ΕΕ (Κανονισμός (ΕΕ) 1169/2011). Τι σημαίνει το %
Ενέργεια και μακροθρεπτικά
- Ενέργεια 349 kcal 1.460 kJ 17%
- Πρωτεΐνη 4 g 8%
- Λίπη 11,1 g 16%
- Υδατάνθρακες διαθέσιμοι, χωρίς φυτικές ίνες 58,1 g 22%
- Φυτικές ίνες 1,5 g
- Αλάτι 0,33 g 6%
Από πού έρχονται οι θερμίδες
- Πρωτεΐνη 5%
- Λίπη 29%
- Υδατάνθρακες 67%
Η πρωτεΐνη και οι υδατάνθρακες δίνουν 4 kcal ανά γραμμάριο, τα λίπη 9. «Άλλα» είναι οι φυτικές ίνες, το αλκοόλ και τα οργανικά οξέα.
Βιταμίνες
- Βιταμίνη A 133 µg 17%
- Βιταμίνη D 0,5 µg 10%
- Βιταμίνη E 0,39 mg 3%
- Βιταμίνη K χωρίς δεδομένα
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη B1 θειαμίνη 0,08 mg 7%
- Βιταμίνη B2 ριβοφλαβίνη 0,09 mg 6%
- Βιταμίνη B3 νιασίνη 0,6 mg 4%
- Βιταμίνη B5 παντοθενικό οξύ 0,21 mg 3%
- Βιταμίνη B6 0,11 mg 8%
- Φυλλικό οξύ B9 11 µg 6%
- Βιταμίνη B12 0,4 µg 16%
- Χολίνη χωρίς δεδομένα
Μέταλλα
- Κάλιο 474 mg 24%
- Ασβέστιο 73 mg 9%
- Φώσφορος 75 mg 11%
- Μαγνήσιο 23 mg 6%
- Σίδηρος 2 mg 14%
- Ψευδάργυρος 0,5 mg 5%
- Χαλκός 0,26 mg 26%
- Μαγγάνιο 0,33 mg 16%
- Σελήνιο 3 µg 5%
- Ιώδιο χωρίς δεδομένα
- Νάτριο 133 mg 6%
Κριτήρια της ΕΕ για τους ισχυρισμούς διατροφής
Ποια από αυτά πληρούν τα 100 g του τροφίμου σύμφωνα με τον Κανονισμό (ΕΚ) 1924/2006.
- Πηγή χαλκού
- Πηγή καλίου
- Πηγή βιταμίνης A
- Πηγή μαγγανίου
- Πηγή βιταμίνης B12
Ψωμί και αρτοσκευάσματα
Στην κατηγορία των ψωμιών και αρτοσκευασμάτων
Η κατηγορία στον κατάλογο του 17 Fit: 136 τρόφιμα. Σύγκριση ανά 100 g.
- 65% Περισσότερες θερμίδες από το 65% των ψωμιών και αρτοσκευασμάτων.
- 84% Υψηλότερη περιεκτικότητα χαλκού από το 84% των ψωμιών και αρτοσκευασμάτων.
- 97% Υψηλότερη περιεκτικότητα καλίου από το 97% των ψωμιών και αρτοσκευασμάτων.
- 89% Υψηλότερη περιεκτικότητα βιταμίνης A από το 89% των ψωμιών και αρτοσκευασμάτων.
- 81% Υψηλότερη περιεκτικότητα βιταμίνης B12 από το 81% των ψωμιών και αρτοσκευασμάτων.
Παρόμοια σύσταση
Τα τρόφιμα με τις πιο κοντινές θερμίδες και μακροθρεπτικά.
- Σαλιγκάρι με σταφίδες 333 kcal
- Ψωμάκια γάλακτος 359 kcal
- Μπρέτσελ 330 kcal
- Φύλλο κρούστας 289 kcal
- Τορτίγιες 297 kcal
- Μπομπότα 287 kcal
Περισσότερα στην κατηγορία «Ψωμί και αρτοσκευάσματα»
- Ψωμί 265 kcal
- Ψωμί ολικής άλεσης 247 kcal
- Κρουασάν 406 kcal
- Λαβάς 275 kcal
- Ψωμί σίκαλης 259 kcal
- Σπανακόπιτα 212 kcal
17 Fit
Μέτρα θερμίδες χωρίς ζυγαριά και πίνακες
Φωτογράφισε το πιάτο σου ή απλώς πες τι έφαγες – το 17 Fit αναγνωρίζει τα φαγητά, εκτιμά τα γραμμάρια και μετρά θερμίδες, μακροθρεπτικά, βιταμίνες και μέταλλα.
- Φωτογραφία, φωνή ή αναζήτηση ανάμεσα σε 2.592 τρόφιμα και φαγητά
- Ένα πλάνο που προσαρμόζεται στο βάρος σου κάθε εβδομάδα
- Δωρεάν ημερολόγιο διατροφής, χωρίς εγγραφή και διαφημίσεις
Από πού προέρχονται αυτά τα νούμερα
CoFID (Ηνωμένο Βασίλειο), κωδικός 11-1005.
Οι υδατάνθρακες δίνονται ως διαθέσιμοι, χωρίς φυτικές ίνες, όπως στις ετικέτες της ΕΕ.