17 Fit Калорійність продуктів Хліб і випічка
Різдвяний кекс калорійність і поживна цінність
Різдвяний кекс: 349 ккал на 100 г, білки 4 г, жири 11,1 г, вуглеводи 58,1 г. 1 скибка (80 г): 279 ккал.
У цьому щільному темному кексі родзинок, цукатів і горіхів більше, ніж тіста: в Англії його печуть за кілька тижнів до свята, підливають бренді, а перед Різдвом покривають марципаном і глазур’ю. Скибка на 80 г дає близько 279 ккал, 100 г — 349 ккал. Марципан і глазур записуй окремо, а звичайний кекс із родзинками — на сторінці «Кекс».
- Джерело міді
- Джерело калію
- Джерело вітаміну A
- Джерело марганцю
- Білки 5%
- Жири 29%
- Вуглеводи 67%
У звичних порціях
- 1 скибка ≈ 80 г 279 ккал Б 3,2 · Ж 8,9 · В 46,5 г
- 100 ккал — це 29 г стільки продукту дає 100 ккал
- Енергетична щільність Середня 3,5 ккал на грам: що нижча щільність, то більший об’єм їжі на ті самі калорії
Склад на 100 г
Відсоток — частка референсної величини споживання, яку ЄС установлює для етикеток (Регламент 1169/2011). Що означає цей відсоток
Енергія й БЖВ
- Енергія 349 ккал 1 460 кДж 17%
- Білки 4 г 8%
- Жири 11,1 г 16%
- Вуглеводи засвоювані 58,1 г 22%
- Клітковина 1,5 г
- Сіль 0,33 г 6%
Звідки калорії
- Білки 5%
- Жири 29%
- Вуглеводи 67%
Частка енергії: білки й вуглеводи дають 4 ккал на грам, жири — 9. «Інше» — клітковина, алкоголь, органічні кислоти.
Вітаміни
- Вітамін A 133 мкг 17%
- Вітамін D 0,5 мкг 10%
- Вітамін E 0,39 мг 3%
- Вітамін K немає даних
- Вітамін C 0 мг 0%
- Вітамін B1 тіамін 0,08 мг 7%
- Вітамін B2 рибофлавін 0,09 мг 6%
- Вітамін B3 ніацин 0,6 мг 4%
- Вітамін B5 пантотенова кислота 0,21 мг 3%
- Вітамін B6 0,11 мг 8%
- Фолат B9 11 мкг 6%
- Вітамін B12 0,4 мкг 16%
- Холін немає даних
Мінерали
- Калій 474 мг 24%
- Кальцій 73 мг 9%
- Фосфор 75 мг 11%
- Магній 23 мг 6%
- Залізо 2 мг 14%
- Цинк 0,5 мг 5%
- Мідь 0,26 мг 26%
- Марганець 0,33 мг 16%
- Селен 3 мкг 5%
- Йод немає даних
- Натрій 133 мг 6%
Критерії ЄС для харчових заяв
Що з цього виконує 100 г продукту за Регламентом (ЄС) 1924/2006.
- Джерело міді
- Джерело калію
- Джерело вітаміну A
- Джерело марганцю
- Джерело вітаміну B12
Хліб і випічка
Серед хліба й випічки
Категорія в каталозі 17 Fit: 136 продуктів. Порівняння на 100 г.
- 65% Калорійність вища, ніж у 65% хліба й випічки.
- 84% Міді більше, ніж у 84% хліба й випічки.
- 97% Калію більше, ніж у 97% хліба й випічки.
- 89% Вітаміну A більше, ніж у 89% хліба й випічки.
- 81% Вітаміну B12 більше, ніж у 81% хліба й випічки.
Схожі за складом
Продукти з найближчими калоріями й БЖВ.
- Равлик з родзинками 333 ккал
- Здобна булочка 359 ккал
- Пампушки 328 ккал
- Брецель 330 ккал
- Булочка з сиром 294 ккал
- Тісто філо 289 ккал
Ще з категорії «Хліб і випічка»
- Житній хліб 259 ккал
- Цільнозерновий хліб 247 ккал
- Лаваш 275 ккал
- Круасан 406 ккал
- Багет 287 ккал
- Піта 259 ккал
17 Fit
Рахуй калорії без ваг і таблиць
Сфотографуй тарілку або скажи, що з’їв, — 17 Fit впізнає страви, оцінить грами й порахує калорії, БЖВ, вітаміни й мінерали.
- Фото, голос або пошук серед 2 592 продукти й страви
- План, що щотижня підлаштовується під твою вагу
- Безкоштовний щоденник, без реєстрації й реклами
Звідки ці цифри
CoFID (Велика Британія), код 11-1005.
Вуглеводи — засвоювані, без клітковини, як на етикетках у ЄС.