17 Fit Kalorie produktów Pieczywo i wypieki
Keks świąteczny kaloryczność i wartości odżywcze
Keks świąteczny: 349 kcal w 100 g, białko 4 g, tłuszcz 11,1 g, węglowodany 58,1 g. 1 plaster (80 g): 279 kcal.
Świąteczny keks to ciężkie, wilgotne ciasto, w którym rodzynek, kandyzowanej skórki, suszonych owoców i orzechów jest więcej niż samego ciasta – jak w amerykańskim fruitcake’u. Dlatego w 100 g ma około 349 kcal, mniej niż maślana babka, a gruby plaster 80 g to około 279 kcal. Keks bakaliowy z większą ilością masła, pieczony do kawy przez cały rok, ma stronę „Babka i keks”.
- Źródło miedzi
- Źródło potasu
- Źródło witaminy A
- Źródło manganu
- Białko 5%
- Tłuszcz 29%
- Węglowodany 67%
W zwykłych porcjach
- 1 plaster ≈ 80 g 279 kcal B 3,2 · T 8,9 · W 46,5 g
- 100 kcal to 29 g tyle produktu daje 100 kcal
- Gęstość energetyczna Średnia 3,5 kcal na gram: im niższa, tym więcej jedzenia za te same kalorie
Skład w 100 g
Procent to część referencyjnej wartości spożycia (RWS), ustalonej w UE dla przeciętnej osoby dorosłej (rozporządzenie 1169/2011). Co oznacza ten procent
Energia i makroskładniki
- Energia 349 kcal 1 460 kJ 17%
- Białko 4 g 8%
- Tłuszcz 11,1 g 16%
- Węglowodany przyswajalne, bez błonnika 58,1 g 22%
- Błonnik 1,5 g
- Sól 0,33 g 6%
Skąd kalorie
- Białko 5%
- Tłuszcz 29%
- Węglowodany 67%
Białko i węglowodany dają 4 kcal na gram, tłuszcz — 9. „Inne” to błonnik, alkohol, kwasy organiczne.
Witaminy
- Witamina A 133 µg 17%
- Witamina D 0,5 µg 10%
- Witamina E 0,39 mg 3%
- Witamina K brak danych
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina B1 tiamina 0,08 mg 7%
- Witamina B2 ryboflawina 0,09 mg 6%
- Witamina B3 niacyna 0,6 mg 4%
- Witamina B5 kwas pantotenowy 0,21 mg 3%
- Witamina B6 0,11 mg 8%
- Foliany B9 11 µg 6%
- Witamina B12 0,4 µg 16%
- Cholina brak danych
Składniki mineralne
- Potas 474 mg 24%
- Wapń 73 mg 9%
- Fosfor 75 mg 11%
- Magnez 23 mg 6%
- Żelazo 2 mg 14%
- Cynk 0,5 mg 5%
- Miedź 0,26 mg 26%
- Mangan 0,33 mg 16%
- Selen 3 µg 5%
- Jod brak danych
- Sód 133 mg 6%
Kryteria UE dla oświadczeń żywieniowych
Co z tego spełnia 100 g produktu według rozporządzenia (WE) 1924/2006.
- Źródło miedzi
- Źródło potasu
- Źródło witaminy A
- Źródło manganu
- Źródło witaminy B12
Pieczywo i wypieki
Na tle innych pieczywa i wypieków
Kategoria w katalogu 17 Fit: 136 produktów. Porównanie w 100 g.
- 65% Więcej kalorii niż 65% pieczywa i wypieków.
- 84% Więcej miedzi niż 84% pieczywa i wypieków.
- 97% Więcej potasu niż 97% pieczywa i wypieków.
- 89% Więcej witaminy A niż 89% pieczywa i wypieków.
- 81% Więcej witaminy B12 niż 81% pieczywa i wypieków.
Podobne pod względem składu
Produkty o najbliższej kaloryczności i makroskładnikach.
- Ślimak z rodzynkami 333 kcal
- Bułka maślana 359 kcal
- Pampuszki z czosnkiem 328 kcal
- Precel 330 kcal
- Lussekatter 317 kcal
- Chałka 325 kcal
Więcej w kategorii „Pieczywo i wypieki”
- Croissant z czekoladą 421 kcal
- Ciabatta 272 kcal
- Chlebek naan 311 kcal
- Focaccia 249 kcal
- Tosty francuskie 273 kcal
- Quiche 365 kcal
17 Fit
Licz kalorie bez wagi i tabel
Zrób zdjęcie talerza albo powiedz, co jesz — 17 Fit rozpozna dania, oszacuje gramy i policzy kalorie, makro, witaminy i składniki mineralne.
- Zdjęcie, głos albo wyszukiwanie wśród 2 592 produkty i dania
- Plan, który co tydzień dopasowuje się do twojej wagi
- Darmowy dziennik żywienia, bez rejestracji i reklam
Skąd te liczby
CoFID (Wielka Brytania), kod 11-1005.
Węglowodany przyswajalne, bez błonnika, jak na etykietach w UE.