17 Fit Calorii alimente Pâine și patiserie
Chec cu fructe confiate calorii și valori nutriționale
Chec cu fructe confiate: 349 kcal la 100 g, proteine 4 g, grăsimi 11,1 g, carbohidrați 58,1 g. 1 felie (80 g): 279 kcal.
Checul cu fructe confiate, rudă cu christmas cake‑ul englezesc, se coace pentru Crăciun cu multe stafide, fructe confiate și nuci, legate de un aluat dens cu unt și ouă, uneori stropit cu rom sau coniac. Are 349 kcal la 100 g, iar o felie de 80 g are în jur de 279 kcal, fără glazură sau marțipan.
- Sursă de cupru
- Sursă de potasiu
- Sursă de vitamina A
- Sursă de mangan
- Proteine 5%
- Grăsimi 29%
- Carbohidrați 67%
În porții obișnuite
- 1 felie ≈ 80 g 279 kcal P 3,2 · G 8,9 · C 46,5 g
- 100 kcal înseamnă 29 g atât aliment dă 100 kcal
- Densitate energetică Medie 3,5 kcal pe gram: cu cât e mai mică, cu atât mănânci mai mult pentru aceleași calorii
Compoziție la 100 g
Procentul e din valorile de referință ale UE pentru un adult obișnuit, aceleași ca pe etichete (Regulamentul 1169/2011). Ce înseamnă procentul
Energie și macronutrienți
- Energie 349 kcal 1.460 kJ 17%
- Proteine 4 g 8%
- Grăsimi 11,1 g 16%
- Carbohidrați asimilabili, fără fibre 58,1 g 22%
- Fibre 1,5 g
- Sare 0,33 g 6%
De unde vin caloriile
- Proteine 5%
- Grăsimi 29%
- Carbohidrați 67%
Proteinele și carbohidrații dau 4 kcal pe gram, grăsimile — 9. „Altele” înseamnă fibre, alcool, acizi organici.
Vitamine
- Vitamina A 133 µg 17%
- Vitamina D 0,5 µg 10%
- Vitamina E 0,39 mg 3%
- Vitamina K fără date
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina B1 tiamină 0,08 mg 7%
- Vitamina B2 riboflavină 0,09 mg 6%
- Vitamina B3 niacină 0,6 mg 4%
- Vitamina B5 acid pantotenic 0,21 mg 3%
- Vitamina B6 0,11 mg 8%
- Folat B9 11 µg 6%
- Vitamina B12 0,4 µg 16%
- Colină fără date
Minerale
- Potasiu 474 mg 24%
- Calciu 73 mg 9%
- Fosfor 75 mg 11%
- Magneziu 23 mg 6%
- Fier 2 mg 14%
- Zinc 0,5 mg 5%
- Cupru 0,26 mg 26%
- Mangan 0,33 mg 16%
- Seleniu 3 µg 5%
- Iod fără date
- Sodiu 133 mg 6%
Criteriile UE pentru mențiuni nutriționale
Ce îndeplinesc 100 g din acest aliment, după Regulamentul (CE) 1924/2006.
- Sursă de cupru
- Sursă de potasiu
- Sursă de vitamina A
- Sursă de mangan
- Sursă de vitamina B12
Pâine și patiserie
Printre produse de panificație și patiserie
Categoria în catalogul 17 Fit: 136 de alimente. Comparație la 100 g.
- 65% Valoare energetică mai mare decât la 65% dintre produse de panificație și patiserie.
- 84% Cupru: mai mult decât la 84% dintre produse de panificație și patiserie.
- 97% Potasiu: mai mult decât la 97% dintre produse de panificație și patiserie.
- 89% Vitamina A: mai mult decât la 89% dintre produse de panificație și patiserie.
- 81% Vitamina B12: mai mult decât la 81% dintre produse de panificație și patiserie.
Asemănătoare ca compoziție
Alimente cu calorii și macronutrienți apropiați.
- Melc cu stafide 333 kcal
- Chiflă cu lapte 359 kcal
- Pampușki cu usturoi 328 kcal
- Brânzoaice 294 kcal
- Foi de plăcintă 289 kcal
- Tortilla 297 kcal
Din aceeași categorie: Pâine și patiserie
- Pâine de secară 259 kcal
- Pâine integrală 247 kcal
- Lavaș 275 kcal
- Croissant 406 kcal
- Baghetă 287 kcal
- Lipie pita 259 kcal
17 Fit
Numără caloriile fără cântar și tabele
Fotografiază farfuria sau spune ce ai mâncat — 17 Fit recunoaște felurile, estimează gramele și calculează calorii, macronutrienți, vitamine și minerale.
- Poză, voce sau căutare printre 2.592 de alimente și mâncăruri
- Un plan care se ajustează săptămânal după greutatea ta
- Jurnal alimentar gratuit, fără cont și fără reclame
De unde sunt aceste cifre
CoFID (Marea Britanie), cod 11-1005.
Carbohidrații sunt cei asimilabili, fără fibre, ca pe etichetele din UE.