17 Fit Kalorije namirnica Pića
Čokoladno mlijeko kalorije i nutritivne vrijednosti
Čokoladno mlijeko: 64 kcal na 100 g, bjelančevine 2,8 g, masti 0,99 g, ugljikohidrati 10,8 g. 1 čaša (250 g): 160 kcal.
Čokoladno mlijeko u tetrapaku ili bočici omiljena je užina za školu i put, a uz njega se na policama nalazi i mlijeko s okusom jagode. Čokoladno ima oko 64 kcal na 100 ml, pa čaša od 250 ml donosi oko 160 kcal, a ono s jagodom oko 130. Izvor je bjelančevina i kalcija, ali sadrži i dodani šećer.
- Izvor bjelančevina
- S niskim udjelom masti
- S vrlo niskim udjelom soli
- Izvor fosfora
- Bjelančevine 17 %
- Masti 14 %
- Ugljikohidrati 68 %
U uobičajenim porcijama
- 1 čaša ≈ 250 g 160 kcal B 6,9 · M 2,5 · U 27 g
- 100 kcal je 155 g toliko ove namirnice daje 100 kcal
- Energetska gustoća Niska 0,64 kcal po gramu: što je niža, to više hrane dobiješ za iste kalorije
Sve varijante
Kako se kalorije i makrosi mijenjaju ovisno o vrsti i načinu pripreme. Vrijednosti na 100 g.
| Varijanta | Kcal | Bjelančevine | Masti | Ugljikohidrati |
|---|---|---|---|---|
| Čokoladno | 64 | 2,8 | 1 | 10,8 |
| S okusom jagode | 53 | 2,2 | 0,5 | 10 |
Nutritivne vrijednosti na 100 g
Postotak je udio referentnog unosa za odraslu osobu koji je propisala EU (Uredba (EU) br. 1169/2011). Što znači postotak
Čokoladno
Energija i makrosi
- Energija 64 kcal 267 kJ 3 %
- Bjelančevine 2,8 g 6 %
- Masti 0,99 g 1 %
- Ugljikohidrati iskoristivi, bez vlakana 10,8 g 4 %
- Vlakna 0,5 g
- Sol 0,1 g 2 %
Odakle dolaze kalorije
- Bjelančevine 17 %
- Masti 14 %
- Ugljikohidrati 68 %
Vitamini
- Vitamin A 20,7 µg 3 %
- Vitamin D 0 µg 0 %
- Vitamin E 0,042 mg <1 %
- Vitamin K 0,2 µg <1 %
- Vitamin C 0 mg 0 %
- Vitamin B1 tiamin 0,041 mg 4 %
- Vitamin B2 riboflavin 0,17 mg 12 %
- Vitamin B3 niacin 0,15 mg <1 %
- Vitamin B5 pantotenska kiselina 0,44 mg 7 %
- Vitamin B6 0,027 mg 2 %
- Folat B9 2,6 µg 1 %
- Vitamin B12 0,21 µg 8 %
- Kolin nema podataka
Minerali
- Kalij 185 mg 9 %
- Kalcij 85 mg 11 %
- Fosfor 99 mg 14 %
- Magnezij 17 mg 5 %
- Željezo 0,3 mg 2 %
- Cink 0,44 mg 4 %
- Bakar 0,11 mg 11 %
- Mangan 0,036 mg 2 %
- Selen 1,3 µg 2 %
- Jod 15,4 µg 10 %
- Natrij 38,1 mg 2 %
Kriteriji EU‑a za prehrambene tvrdnje
- Izvor bjelančevina
- S niskim udjelom masti
- S vrlo niskim udjelom soli
- Izvor fosfora
- Izvor vitamina B2
- Izvor bakra
- Izvor kalcija
- Izvor joda
- Izvor kalija
- Izvor vitamina B12
S okusom jagode
Energija i makrosi
- Energija 53 kcal 220 kJ 3 %
- Bjelančevine 2,2 g 4 %
- Masti 0,45 g <1 %
- Ugljikohidrati iskoristivi, bez vlakana 10 g 4 %
- Vlakna 0 g
- Sol 0,14 g 2 %
Odakle dolaze kalorije
- Bjelančevine 16 %
- Masti 8 %
- Ugljikohidrati 76 %
Vitamini
- Vitamin A 3,1 µg <1 %
- Vitamin D 0 µg 0 %
- Vitamin E 0,05 mg <1 %
- Vitamin K nema podataka
- Vitamin C 0,96 mg 1 %
- Vitamin B1 tiamin 0,04 mg 4 %
- Vitamin B2 riboflavin 0,16 mg 11 %
- Vitamin B3 niacin 0,16 mg 1 %
- Vitamin B5 pantotenska kiselina 0,71 mg 12 %
- Vitamin B6 0,025 mg 2 %
- Folat B9 2,5 µg 1 %
- Vitamin B12 0,25 µg 10 %
- Kolin nema podataka
Minerali
- Kalij 125 mg 6 %
- Kalcij 76,6 mg 10 %
- Fosfor 72 mg 10 %
- Magnezij 9,3 mg 2 %
- Željezo 0,13 mg <1 %
- Cink 0,4 mg 4 %
- Bakar 0,06 mg 6 %
- Mangan 0,05 mg 2 %
- Selen 1,9 µg 3 %
- Jod 66 µg 44 %
- Natrij 56 mg 2 %
Kriteriji EU‑a za prehrambene tvrdnje
- Izvor bjelančevina
- Bez masti
- S niskim udjelom soli
- Visok udio joda
- Izvor vitamina B5
- Izvor vitamina B2
- Izvor fosfora
- Izvor vitamina B12
- Izvor kalcija
Bjelančevine i ugljikohidrati daju 4 kcal po gramu, masti 9. „Ostalo“ su vlakna, alkohol i organske kiseline. Koje od njih 100 g ove namirnice ispunjava prema Uredbi (EZ) br. 1924/2006.
Pića
U kategoriji pića
Kategorija u katalogu 17 Fita: 130 namirnica. Usporedba na 100 g.
- 84 % Više bjelančevina od 84 % pića.
- 87 % Više vlakana od 87 % pića.
Sličnog sastava
Namirnice s najbližim kalorijama i makrosima.
- Smoothie 66 kcal
- Zlatno mlijeko 68 kcal
- Topla čokolada 72 kcal
- Matcha latte 61 kcal
- Rižin napitak 54 kcal
- Bubble tea 55 kcal
Još iz kategorije „Pića“
Cijela tablica: Pića17 Fit
Broji kalorije bez vage i tablica
Slikaj tanjur ili samo izgovori obrok – 17 Fit prepoznaje jela, procjenjuje grame i računa kalorije, makrose, vitamine i minerale.
- Fotografija, glas ili pretraga: 2.592 namirnice i jela
- Plan koji se svaki tjedan prilagođava tvojoj težini
- Besplatan dnevnik prehrane, bez registracije i oglasa
Odakle ove brojke
ANSES-CIQUAL (Francuska), šifra 19122.
Neki vitamini i minerali koje taj zapis navodi pogrešno: CoFID (Ujedinjena Kraljevina).
Ugljikohidrati su iskoristivi ugljikohidrati, bez vlakana, kao na deklaracijama u EU‑u.