Sjokolademelk kalorier og næringsinnhold
Sjokolademelk: 64 kcal per 100 g, 2,8 g protein, 0,99 g fett, 10,8 g karbohydrater. 1 glass (250 g): 160 kcal.
Sjokolademelk – sjokomelk på folkemunne – og jordbærmelk er melk søtet og smaksatt med kakao eller jordbærsmak, solgt i kartonger og flasker til matpakken og som drikke etter trening. Et glass på 250 ml sjokolademelk har rundt 160 kcal, og jordbærvarianten ligger litt lavere. Merkene varierer i fett og sukker, så etiketten på din er den beste rettesnoren.
- Kilde til protein
- Lavt fettinnhold
- Svært lavt saltinnhold
- Kilde til fosfor
- Protein 17 %
- Fett 14 %
- Karbohydrater 68 %
I vanlige porsjoner
- 1 glass ≈ 250 g 160 kcal P 6,9 · F 2,5 · K 27 g
- 100 kcal er 155 g denne mengden gir 100 kcal
- Energitetthet Lav 0,64 kcal per gram: jo lavere tallet er, jo mer mat får du for de samme kaloriene
Alle variantene
Slik endrer kalorier og makroer seg med sort og tilberedning. Verdier per 100 g.
| Variant | Kcal | Protein | Fett | Karbohydrater |
|---|---|---|---|---|
| Sjokolade | 64 | 2,8 | 1 | 10,8 |
| Jordbær | 53 | 2,2 | 0,5 | 10 |
Næringsinnhold per 100 g
Prosenten viser andelen av EUs referanseverdier per dag for en voksen (forordning (EU) nr. 1169/2011). Hva prosenten betyr
Sjokolade
Energi og makroer
- Energi 64 kcal 267 kJ 3 %
- Protein 2,8 g 6 %
- Fett 0,99 g 1 %
- Karbohydrater fordøyelige, uten fiber 10,8 g 4 %
- Fiber 0,5 g
- Salt 0,1 g 2 %
Hvor kaloriene kommer fra
- Protein 17 %
- Fett 14 %
- Karbohydrater 68 %
Vitaminer
- A-vitamin 20,7 µg 3 %
- D-vitamin 0 µg 0 %
- E-vitamin 0,042 mg <1 %
- K-vitamin 0,2 µg <1 %
- C-vitamin 0 mg 0 %
- Tiamin B1 0,041 mg 4 %
- Riboflavin B2 0,17 mg 12 %
- Niacin B3 0,15 mg <1 %
- Pantotensyre B5 0,44 mg 7 %
- B6-vitamin 0,027 mg 2 %
- Folat B9 2,6 µg 1 %
- B12-vitamin 0,21 µg 8 %
- Kolin ingen data
Mineraler
- Kalium 185 mg 9 %
- Kalsium 85 mg 11 %
- Fosfor 99 mg 14 %
- Magnesium 17 mg 5 %
- Jern 0,3 mg 2 %
- Sink 0,44 mg 4 %
- Kobber 0,11 mg 11 %
- Mangan 0,036 mg 2 %
- Selen 1,3 µg 2 %
- Jod 15,4 µg 10 %
- Natrium 38,1 mg 2 %
EUs kriterier for ernæringspåstander
- Kilde til protein
- Lavt fettinnhold
- Svært lavt saltinnhold
- Kilde til fosfor
- Kilde til riboflavin
- Kilde til kobber
- Kilde til kalsium
- Kilde til jod
- Kilde til kalium
- Kilde til B12-vitamin
Jordbær
Energi og makroer
- Energi 53 kcal 220 kJ 3 %
- Protein 2,2 g 4 %
- Fett 0,45 g <1 %
- Karbohydrater fordøyelige, uten fiber 10 g 4 %
- Fiber 0 g
- Salt 0,14 g 2 %
Hvor kaloriene kommer fra
- Protein 16 %
- Fett 8 %
- Karbohydrater 76 %
Vitaminer
- A-vitamin 3,1 µg <1 %
- D-vitamin 0 µg 0 %
- E-vitamin 0,05 mg <1 %
- K-vitamin ingen data
- C-vitamin 0,96 mg 1 %
- Tiamin B1 0,04 mg 4 %
- Riboflavin B2 0,16 mg 11 %
- Niacin B3 0,16 mg 1 %
- Pantotensyre B5 0,71 mg 12 %
- B6-vitamin 0,025 mg 2 %
- Folat B9 2,5 µg 1 %
- B12-vitamin 0,25 µg 10 %
- Kolin ingen data
Mineraler
- Kalium 125 mg 6 %
- Kalsium 76,6 mg 10 %
- Fosfor 72 mg 10 %
- Magnesium 9,3 mg 2 %
- Jern 0,13 mg <1 %
- Sink 0,4 mg 4 %
- Kobber 0,06 mg 6 %
- Mangan 0,05 mg 2 %
- Selen 1,9 µg 3 %
- Jod 66 µg 44 %
- Natrium 56 mg 2 %
EUs kriterier for ernæringspåstander
- Kilde til protein
- Fettfri
- Lavt saltinnhold
- Høyt innhold av jod
- Kilde til pantotensyre
- Kilde til riboflavin
- Kilde til fosfor
- Kilde til B12-vitamin
- Kilde til kalsium
Protein og karbohydrater gir 4 kcal per gram, fett 9. «Annet» er fiber, alkohol og organiske syrer. Hvilke av dem 100 g av denne matvaren oppfyller etter forordning (EF) nr. 1924/2006.
Drikke
Blant drikkene
Kategorien i 17 Fit-katalogen: 130 matvarer. Sammenlignet per 100 g.
- 84 % Mer protein enn 84 % av drikkene.
- 87 % Mer fiber enn 87 % av drikkene.
Lignende sammensetning
Matvarene som ligger nærmest i kalorier og makroer.
- Smoothie 66 kcal
- Caffè mocha 64 kcal
- Gurkemeielatte 68 kcal
- Matcha latte 61 kcal
- Risdrikk 54 kcal
- Bubble tea 55 kcal
Mer fra «Drikke»
Hele tabellen: Drikke17 Fit
Tell kalorier uten kjøkkenvekt og tabeller
Ta bilde av tallerkenen eller bare si hva du spiste – 17 Fit kjenner igjen rettene, anslår grammene og teller kalorier, makroer, vitaminer og mineraler.
- Bilde, stemme eller søk blant 2 592 matvarer og retter
- En plan som tilpasses vekten din hver uke
- Gratis matdagbok, uten registrering og uten reklame
Hvor tallene kommer fra
ANSES-CIQUAL (Frankrike), kode 19122.
Noen vitaminer og mineraler som er oppgitt feil der, er hentet fra CoFID (Storbritannia).
Karbohydrater er oppgitt som fordøyelige karbohydrater uten fiber, slik som på næringsdeklarasjoner i EU.