17 Fit Kalorije namirnica Pića
Zlatno mlijeko kalorije i nutritivne vrijednosti
Zlatno mlijeko: 68 kcal na 100 g, bjelančevine 3,2 g, masti 1,9 g, ugljikohidrati 9,8 g. 1 čaša (250 g): 170 kcal.
Zlatno mlijeko, ili latte s kurkumom, toplo je mlijeko začinjeno kurkumom, đumbirom, cimetom i crnim paprom, često zaslađeno medom, po uzoru na indijski haldi doodh. Šalica od 250 ml ima oko 170 kcal (68 kcal na 100 ml), a napitak je bogat vitaminom B12. S biljnim napitkom ili više meda brojke se mijenjaju.
- Izvor bjelančevina
- S niskim udjelom soli
- Visok udio vitamina B12
- Izvor kalcija
- Bjelančevine 18 %
- Masti 24 %
- Ugljikohidrati 57 %
U uobičajenim porcijama
- 1 čaša ≈ 250 g 170 kcal B 8 · M 4,7 · U 24,6 g
- 100 kcal je 145 g toliko ove namirnice daje 100 kcal
- Energetska gustoća Niska 0,68 kcal po gramu: što je niža, to više hrane dobiješ za iste kalorije
Nutritivne vrijednosti na 100 g
Postotak je udio referentnog unosa za odraslu osobu koji je propisala EU (Uredba (EU) br. 1169/2011). Što znači postotak
Energija i makrosi
- Energija 68 kcal 284 kJ 3 %
- Bjelančevine 3,2 g 6 %
- Masti 1,9 g 3 %
- Ugljikohidrati iskoristivi, bez vlakana 9,8 g 4 %
- Vlakna 0,239 g
- Sol 0,11 g 2 %
Odakle dolaze kalorije
- Bjelančevine 18 %
- Masti 24 %
- Ugljikohidrati 57 %
Bjelančevine i ugljikohidrati daju 4 kcal po gramu, masti 9. „Ostalo“ su vlakna, alkohol i organske kiseline.
Vitamini
- Vitamin A 26 µg 3 %
- Vitamin D 0 µg 0 %
- Vitamin E 0,072 mg <1 %
- Vitamin K 0,32 µg <1 %
- Vitamin C 0,223 mg <1 %
- Vitamin B1 tiamin 0,037 mg 3 %
- Vitamin B2 riboflavin 0,176 mg 13 %
- Vitamin B3 niacin 0,106 mg <1 %
- Vitamin B5 pantotenska kiselina 0,341 mg 6 %
- Vitamin B6 0,038 mg 3 %
- Folat B9 5 µg 2 %
- Vitamin B12 0,493 µg 20 %
- Kolin 15,9 mg
Minerali
- Kalij 154 mg 8 %
- Kalcij 114 mg 14 %
- Fosfor 88,8 mg 13 %
- Magnezij 12,4 mg 3 %
- Željezo 0,594 mg 4 %
- Cink 0,505 mg 5 %
- Bakar 0,021 mg 2 %
- Mangan 0,216 mg 11 %
- Selen 2,4 µg 4 %
- Jod nema podataka
- Natrij 44,2 mg 2 %
Kriteriji EU‑a za prehrambene tvrdnje
Koje od njih 100 g ove namirnice ispunjava prema Uredbi (EZ) br. 1924/2006.
- Izvor bjelančevina
- S niskim udjelom soli
- Visok udio vitamina B12
- Izvor kalcija
- Izvor fosfora
- Izvor vitamina B2
- Izvor mangana
- Izvor kalija
Pića
U kategoriji pića
Kategorija u katalogu 17 Fita: 130 namirnica. Usporedba na 100 g.
- 65 % Više kalorija od 65 % pića.
- 87 % Više bjelančevina od 87 % pića.
- 72 % Više vlakana od 72 % pića.
- 94 % Više vitamina B12 od 94 % pića.
Sličnog sastava
Namirnice s najbližim kalorijama i makrosima.
- Matcha latte 61 kcal
- Čokoladno mlijeko 64 kcal
- Smoothie 66 kcal
- Mango lassi 83 kcal
- Kakao 85 kcal
- Topla čokolada 72 kcal
Još iz kategorije „Pića“
- Kola 42 kcal
- Žestoka pića 231 kcal
- Mojito 61 kcal
- Cider 56 kcal
- Sok od jabuke 46 kcal
- Sok od rajčice 17 kcal
17 Fit
Broji kalorije bez vage i tablica
Slikaj tanjur ili samo izgovori obrok – 17 Fit prepoznaje jela, procjenjuje grame i računa kalorije, makrose, vitamine i minerale.
- Fotografija, glas ili pretraga: 2.592 namirnice i jela
- Plan koji se svaki tjedan prilagođava tvojoj težini
- Besplatan dnevnik prehrane, bez registracije i oglasa
Odakle ove brojke
Izračunato iz recepta (broj sastojaka: 3), s podacima iz izvora: USDA FoodData Central (SR Legacy, SAD).
Ugljikohidrati su iskoristivi ugljikohidrati, bez vlakana, kao na deklaracijama u EU‑u.